Исхрана за деца - Куќа со намена
Без разлика дали е здраво или не, сакале или не, начинот на исхрана влијае на нашето ниво на енергија, расположение, здравје и понекогаш емотивна удобност. Како и сите други навики, навиките за јадење се формираат во првите години од животот на детето, кога тој ќе преземе поголем дел од однесувањето и советите на родителите.
Но, децата на современото општество, сепак, се соочуваат со низа дополнителни предизвици кога станува збор за избор што ќе јадат - агресивен маркетинг на ресторани за брза храна, цели полици со слатки од секаков вид во супермаркет, шеќер скриен во храна каде што не треба, сокови од сите бои, таканаречени природни производи, но кои имаат неквалитетни состојки, влијанието на пријателите кои претпочитаат нездрава храна.
Сепак, „добрата безбедност е поголема од лошата опасност“, односно темелното образование во исхраната може да му помогне на детето да донесе поправилни, поодговорни, поодржливи одлуки.
За пет дена летна школа ќе комбинираме техники за исхрана и личен развој, а малите ќе ја имаат следната програма:
Ден 1:
- ќе подготвиме супа од органски состојки, од растително потекло
- ќе научиме да правиме талијатели од тиквички со сос од песто
- ќе подготвиме джинджифилово без шеќер за десерт, погодно за секоја возраст
- во теоретскиот дел ќе научиме за важноста на зеленчукот во секојдневната исхрана, како да ги избереме и како правилно да ги јадат
-Личен развој преку приказни и терапевтски игри - темата Самопочитување
Ден 2:
-ќе зготвиме супа на денот
-ќе научиме како можеме да направиме пица која ги следи основните правила за правилна исхрана, користејќи здрави состојки
- За десерт ќе подготвиме овошна салата
- во теоретскиот дел учиме за важноста на овошјето во секојдневната исхрана
- ќе откриеме здрави решенија за желби за брза храна
- ќе откриеме што се протеини и како правилно да ги консумираме
-Willе научиме за пробиотиците и нивната важност.
Личен развој преку терапевтски приказни и игри - темата Комуникација, решавање конфликти
3 ден:
- prepareе ја подготвиме супата на денот
- ќе научиме да правиме пудинг од просо со банани, погоден во секое време од денот
- за десерт ќе направиме шарени, здрави, желе без шеќер
- ќе откриеме што се здрави масти и како тие ни помагаат да растеме
- ќе разговараме за желбата за слатки, како може да се спречи или за здравите решенија што можеме да ги најдеме за да се елиминира
- ќе откриеме која храна е соодветна за време на периоди на интелектуален напор, кога сме уморни или лошо
Личен развој преку терапевтски приказни и игри - темата Внимание и концентрација
Ден 4:
-ќе ја подготвиме супата на денот
- ќе научиме да правиме органски чипс и ќофтиња од зеленчук
- ќе го подготвиме вашиот омилен десерт: сурово чоколадо, без шеќер
- ќе откриеме што се јаглехидрати, колку, како и кога можеме да ги консумираме
Личен развој преку терапевтски приказни и игри - Тема Страв
Ден 5:
- prepareе ја подготвиме супата на денот
- ќе откриеме како можеме да направиме здрави тестенини дома што можеме да ги готвиме со разни сосови
- ќе подготвиме најсоодветен десерт за лето - суров вегански сладолед без шеќер, направен од свежо органско овошје
- ќе научиме како правилно да комбинираме храна
Личен развој преку терапевтски приказни и игри - темата Доверба
Децата ќе учествуваат на кратка теоретска сесија, а потоа на поголема, практична, и на крајот ќе го консумираат подготвеното. Структурата е дизајнирана на овој начин затоа што тие задржуваат околу 50% од она што го слушаат и 90% од она што го прават, така што на крајот од петте дена децата веќе ќе бидат мали готвачи.
Со богатство од теоретско и практично знаење за тоа како да се хранат здраво, малите ќе почнат да ги едуцираат своите навики во исхраната, постепено да се откажуваат од слатки и закуски во трговијата и да користат техники и приказни за личен развој, тие ќе можат да полесно разберете ги ситуациите со кои се соочувате во секојдневниот живот.
Вашиот придонес е 600 леи, износ што ги вклучува сите потребни материјали. Оброците се вклучени во цената.