Исхрана за деца од 1 - 3 години

Исхрана кај мали деца е исто толку важно како и хранењето на бебињата, дури и ако растот е многу побавен - на возраст од 1 - 3 години детето расте 7 - 13 см годишно, до 7 см на секои 3 месеци, колку порасна за да не наполни една година. Во исто време, преминот се врши од шишиња млеко во цврста храна, различни текстури и трпезариска храна, особено во староста. 12 - 24 месеци.

Децата на возраст од 1 - 3 години поминуваат низ фази на побавен или побавен раст и поради оваа причина нивниот апетит варира - кога јадат многу добро, кога само грицкаат малку. Родителите треба да ги обезбедат дневните потреби на исхраната на детето, водени од апетитот на детето. Принудувањето на детето да јаде, па дури и охрабрувањето да јаде повеќе, не е индицирано.

Родителите треба да се навикнат на детето од оваа возраст здрави навики во исхраната и имаат трпеливост и креативност да го „убедат“ малото дете да ја прифати потребната храна. Детето од 1 - 3 години, исто така, ја манифестира својата независност во однос на храната, претпочитајќи одредена храна или често одбивајќи храна. Можете исто така да ги искористите закуските помеѓу оброците за да го нахраните вашето дете здрава храна. За деца помеѓу 1 и 3 години се препорачуваат 3 главни оброци и 2 закуски.

На 5 основни принципи на храна за малото дете се:
• Протеини - грав и грашок, јајце, риба, пилешко, млеко, јогурт, сирење.
• Зеленчук и овошје - колку е шарено, толку подобро: брокула, боранија, корени - моркови, компири, домати, спанаќ; праски, кајсии, круши, јаболка.
• јаглехидрати - обезбедува енергија: цели зрна, тестенини, пченка, житарици со мала содржина на шеќер.
• Добри масти, со полинезаситени масни киселини - риба, авокадо, растителни масла.
• Водата е најдобриот извор на течности. Послужете го овошниот сок измешан со вода - половина и половина. Течностите се служат после јадење.

Во зависност од тежината, дневните потреби на мало дете е 1.000 до 1.400 калории. Водич за дневната количина на храна би бил:
• Ceитарки - на 2-годишно дете му требаат 80 гр, а на 3-годишно дете 100-150 гр. Количина од 30 гр е 1 парче леб, 1 чаша житни култури или 1/2 чаша варен ориз, тестенини или житни култури варени.
• Зеленчук - на 2-годишно дете му треба 1 чаша, а на 3-годишно дете 1 и пол чаши.
• Овошје - на 2-годишно дете му треба 1 шолја, а на 3-годишно дете 1 и пол чаши. 20 - 23 см банана е еквивалентно на чаша.
• Млечни производи - на 2-годишно дете му требаат 450 гр, а на 3-годишно дете му требаат 450 - 700 гр.
• Месо и грав - на 2-годишно дете му требаат 55 гр, а на 3-годишно дете 80 - 100 гр. 1/4 чаша сув грав или 1 јајце е еквивалентно на 30 гр.
• Природен овошен сок - 100 - 150 гр.

Најдобар десерт за деца се парчиња овошје на крајот од оброкот. Храна што треба да се избегнува за мали деца е храна богата со сол, шеќер или кофеин, како и брза храна. Стомакот на малото нема свој „часовник“ - ќе биде потребен оброк претходниот ден за да се објави кога е полн. Затоа, повеќе изобилство оброк ќе создаде зголемен апетит за следниот оброк.

Сите деца, вклучително и возрасните, сакаат слатки. После возраст од 1 година, можете да вклучите и слатки во исхраната на малото дете, но во умерени количини. Првото нешто што треба да го имате предвид е изборот на слатки - не правете грешка да му дадете на вашето дете комерцијални колачи, џемови, пецива, сладолед или засладени газирани пијалоци.

Развојот на малото дете помеѓу 1 и 3 години е полн со важни аквизиции и промени, уште од првата.

Хигиената и малото дете се два „концепта“ кои често се одбиваат едни со други. Деца на возраст помеѓу 1 година.

Малото дете помеѓу 1 и 3 години е склоно кон болести како што се настинки, инфекции и инфекции.

Новороденче
дете
Дете 1 - 3 години
Предучилишно
Училиште
Тинејџер
Цени го родителството
Детски болести
Хигиена - тоалет на детето
Медицински прегледи
Храна за бебиња
Спиењето на детето
Раст и развој
Практичен водич - што да правиме ако детето.
Безбедност на децата дома
Евалуација на детето според возраста
Детска игра

Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:

Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:

Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.

Медицински вести, новини и настани

Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники

Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.

Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!

„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.