Вашата диета со јод ќе спречи недостаток на јод
Јодот е важен за функционирање на тироидната жлезда
Јодот е природен микроелемент кој е неопходен за здравјето на животните и луѓето. Тоа му помага на телото да ги собере тироидните хормони на тироиксин (Т4) и тријодотиронин (Т3). Овие хормони контролираат многу процеси во телото како што се раст, формирање на коски, развој на мозок и енергетски метаболизам.
Јод од витално значење
Нашето тело има потреба од доволен и редовен внес на јод со храна, така што тироидната жлезда може да ги произведе своите витални хормони тироксин и тријодотиронин. Овие хормони го регулираат целиот метаболизам и основната метаболичка стапка. Нормалната функција на тироидната жлезда е особено важна во фазата на раст за физички и ментален развој што одговара на возраста.
Недостаток на јод во исхраната доведува до гушавост на дефицит на јод (гушавост) и може да доведе до намалување на интелектуалните способности кај децата поради недоволно снабдување со тироидни хормони.
Симптоми на недостаток на јод
Со нормална функција, тироидната жлезда не е видлива однадвор на нејзината локација под гркланот. Најчеста причина за зголемена тироидна жлезда (гушавост) е недостаток на јод; се формира гушавост. Растот е адаптивен одговор на тироидната жлезда на недостаток на јод; се обидува да направи оптимална употреба на малку достапен јод и да го одржи производството на хормон на нормално ниво (еутироидна гуша). Ако недостатокот на јод се компензира со дополнителен внес на јод, гушарот повторно се повлекува. Голема гушавост може да предизвика засипнатост, отежнато дишење и голтање.
Гушар обично не предизвикува никакви симптоми на почетокот, повремено локално чувство на притисок или затегнатост и мали потешкотии при голтање. Сепак, со посилен раст може да се зголеми така што навистина се појавува како „дебел врат“. Тогаш, јазлите може да станат и опипливи. Гушар може да ја стесне душникот и хранопроводот и да доведе до тешкотии при дишење и голтање, како и засипнатост, а исто така да ги притисне вените на вратот. Во такви случаи, само операција ќе помогне.
Laалби во случај на недоволно снабдување
Ако се појави недоволно снабдување со тироиден хормон (хипотирезо, хипо = премногу ниско, тирео = тироидна жлезда) поради екстремен дефицит на јод, ова првично се забележува кај возрасните како нарушување на благосостојбата, недостаток на погон, слаба концентрација и постојано замрзнување, пролонгиран недостаток на хормон исто така предизвикува: зголемување на телесната тежина, бледа и сува кожа, бушава коса, нарушено варење, физички и ментален замор, нарушувања на спиењето и депресија до и вклучително неплодност кај мажи и жени.
Диета богата со јод
Главните снабдувачи на јод се морска риба и морски животни. Поради оваа причина, тие треба да бидат редовно на менито, околу два до три пати неделно. За жал, може да се наведе дека потрошувачката на риба опаѓа на север, како и на југ. Ретко има јод во слатководните риби.
Препораки за внесување на јод
Затоа - по консултација со вашиот лекар - има смисла да ја надополнувате вашата дневна исхрана со природен јод. Друштвото за исхрана е.В. ги препорачува следниве дневни количини на јод:
0 до под 4 месеци *
4 до под 12 месеци *
Од 1 до помалку од 4 години
4 до помалку од 7 години
Од 7 до помалку од 10 години
10 до помалку од 13 години
Од 13 до помалку од 15 години