Исхрана за дигестивни нарушувања во старост MICROLAX®
Ти си тука
microlax_verdauungsstoerungen-alter-ernaehrung_1005x277.jpg
Диета за варење во староста
Во староста, јадењето балансирана и здрава исхрана може да биде предизвик. Тука ви покажуваме на што треба да внимавате сега и како можете да спречите запек во староста со правилна диета.
- Проблеми со варењето за време на бременоста
- Запек во бременоста - што помага?
- Запек за време на бременоста: домашни лекови
- Запек додека доите
- Нежен лаксатив за бремени жени
- Проблеми со варењето кај бебињата и малите деца
- Запек кај бебиња: Причини и симптоми
- Запек кај бебињата: Нежни домашни лекови
- Спречување на запек кај бебиња
- Запек кај мали деца
- Нежен лаксатив за бебиња
- Запек кај деца
- Запек кај деца: Причини и симптоми
- Запек кај деца: Нежни домашни лекови
- Спречете запек кај деца
- Нежен лаксатив за деца
- Варење во староста
- Варење при менопауза
- Диета за варење во староста
- Нежен лаксатив во староста
Диета во старост
Нашите црева прават неверојатни работи секој ден: Не само што е одговорно за нашето варење, туку го тренира и нашиот имунолошки систем и влијае на нашиот емоционален живот. Колку повеќе старееме, толку повеќе забележуваме и реагираме со тоа Варење и непријатност во цревата. Статистички, страдај постари граѓани пет пати поголема веројатност да имаат гас или запек отколку помладите. Но, зошто е тоа така?
Доста течност
Како што стареат нашите тела, така растат и нашите органи: мускулите во дебелото црево се распаѓаат и цревната флора се менува. Како што старееме, бројот на „добри“ бактерии се намалува и бројот на бактерии одговорни за цревни проблеми се зголемува. Едноставен, но многу ефикасен совет за поддршка на цревната флора е да пиете доволно течности. Треба да биде еден и пол до два литра на ден. Наш совет: Најдобро е да ја имате потребната количина вода или чај наутро, така што секогаш да внимавате колку треба да пиете во текот на денот.
Диетата како предизвик во староста
Урамнотежената и здрава исхрана во староста може да биде предизвик: Не само болести поврзани со стареењето, туку и дополнителни физички ограничувања можат да го отежнат разновидниот и хранлив оброк. Променетата перцепција на жед и глад исто така може да доведе до варење во староста и предизвикувач на запек. Покрај тоа, редовната употреба на лекови или ослободувачи на болка може да го забави варењето на храната.
Особено кога треба да избегнувате одредена храна поради некоја болест, не е секогаш лесно да се поддржи дигестивниот систем со правилна исхрана. Како и да е, многу зеленчук, овошје, свежи млечни производи и доволно производи од цели зрна треба да бидат составен дел од менито. Потребата за протеини, витамини и јаглени хидрати е слична на онаа на млада возраст, во зависност од болеста, сепак, треба да бидете претпазливи кога конзумирате одредена храна, на пр. Животински масти треба да се избегнуваат при дијабетес.
Повеќе хранливи материи, помалку маснотии
Со возраста, нашиот метаболизам исто така се менува: сега ни требаат помалку калории затоа што нашето тело има повеќе маснотии и помалку мускули. За ова, храната што ја јадеме треба да биде многу богата со хранливи материи и витамини. Од друга страна, треба да се избегнува храна со многу маснотии и шеќер, дури и повеќе отколку во адолесценцијата - за да не се зголеми дополнително внесот на енергија и маснотии. Значи, станува уште поважно во староста да се обрне внимание на исхраната со цел да се поддржи здрава цревна флора.
Совети за добивање доволно хранливи материи во секојдневниот живот
За да се задоволи зголемената потреба за хранливи материи во староста, препорачуваме храна што има доволно јод, фолна киселина или витамин Д. Ова вклучува .:
- Зелен зеленчук (спанаќ, брокула)
- Риба (лосос, харинга)
- Мешунки (грашок, леќа)
Овие намирници не само што обезбедуваат висока содржина на хранливи материи и витамини, туку и спречуваат дигестивни нарушувања и обезбедуваат недопрен дигестивен систем.
Хронични заболувања на цревата во староста
Болестите поврзани со возраста не се невообичаени. Она што многумина не го знаат, сепак, е дека некои болести имаат директно влијание врз нашите црева и варењето на храната. Запекот е типичен несакан ефект на Паркинсонова болест или мултиплекс склероза, а тироидната жлезда со мала активност може да биде поврзана и со запек. Тука е важно прво да се третира основната болест за потоа да се стават под контрола проблемите со дебелото црево.