Исхрана за кожата и косата; Храна за тело со пробиотици
Пробиотиците прават чуда кога станува збор за убава кожа, полна коса и здраво варење. Овие намирници треба да бидат дел од вашата исхрана!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Здравите бактерии наречени пробиотици сега се на усните на сите. Или барем треба. Малите бактерии се важни за здрава, урамнотежена исхрана и исто така обезбедуваат убава коса, одлична кожа и здраво варење. Па, ако тоа не е ништо, не знаеме ниту ние. Овде ќе ви кажеме која храна содржи особено голем број на пробиотици и затоа треба да завршува на чинијата особено често од сега.
Пробиотици за убава кожа, коса и здраво варење: овие 5 намирници треба да бидат во вашата исхрана
1. Комбуха
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заедно со матча и клупски колега, комбуха е веројатно најпопуларниот милениумски пијалок. Освежителниот, малку кисел чај, исто така, се натпреварува со моделот омилен зелен чај во однос на здравјето. Бидејќи содржи многу пробиотици и затоа го стимулира варењето на храната. Фактот дека кожата и косата исто така имаат корист од тоа, секако е многу кул додаток.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Природен јогурт
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали има некои причини да не се јаде јогурт? Добро познатата храна е вистинска супер храна. Ова делумно се должи на многу пробиотици во млечниот производ. Значи: пополнете го фрижидерот, ве молам! Но, ве молам незасладена и чиста варијанта.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Кефир
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како близок роднина на јогурт, кефирот природно содржи и голем број на убави пробиотици. Кул работа е што храната е честопати достапна и како пијалок и едноставно има малку повеќе кисело вкус од нормалното млеко. Она што е посебно кај кефирот е пробиотикот со некомплицирано име Lactobacillus kefiranofaciens (,h, joa.) - ова го штити стомакот од други штетни бактерии.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Мишо
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да јадете јапонски, не можете да избегнете мисо: пастата Мисо, најпозната по својата супа од мисо, е паста од зеленчук, ферментирана грав и - изненадување! - полн со пробиотици. Одлична причина да одите директно кај омилениот Јапонец, нели? Но, ние исто така мислиме.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Кисела зелка
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кисела зелка не треба да се јаде само на Божиќ, туку и во текот на целата година - затоа што традиционалната германска храна е одлична за убавина и тело! Освен многу пробиотици, киселата зелка обезбедува и многу растителни влакна, што пак е важно за слабеење. Значи, влези таму!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата