Официјална диета!
Форум
Здраво Само сакав кратко да прашам: Како се чувствувате во врска со кругот на пријатели и роднини? Дали официјално кажувате дека слабеете или само велите: не, во моментов не сум гладен!?
Мојот проблем е што (при мојата прва диета) навистина не сакам да им „излезам“ на сите. Само не сакам сите да знаат дека сега држам диета. Јас многу добро знам дека многу од моите пријатели ќе кажат каде на друго место сакате да изгубите тежина. Навистина не е случај да имам слаба тежина (1,76, 37 години, моментално 70,2 кг) и би бил навистина задоволен од мојата фигура со околу 5 кг помалку. Само моите познаници се навистина со прекумерна тежина (како што никогаш не сакам да бидам) и тие веројатно мислат дека не треба да се воздржувам.
Па, само сакате да знаете како споредувате на другите им се допаѓа (искрен или измамен!?)
Удобна тежина би била 65 кг
Значи, во меѓувреме СИТЕ мислеа дека ќе станам толку „слаба“ и дека сум толку убава. Имам многу површни комплименти во последно време, да. Кога започнав со мојата „диета“ во февруари, не кажав никому за тоа. Не знам, веројатно се плашев од срамот ако немам доволно издржливост за да ослабам. Ми се виде попријатно. Многумина ме прашаа како успеав да ослабам толку многу килограми и сега доволно добро знам што можам да им дадам совети =) дали ќе кажеш некому дека е твоја работа. само знам дека мајка ми ќе ме спречеше да го сторам тоа со сите можни средства.
Направив грешка што го кажав - и тогаш не можев повеќе да издржам. Сите сакаа да ми дадат совети и постојано прашуваа: Колку ослабевте? Но, не смеете да го јадете тоа! Како повторно да јадам?
На кратко: Паузата за ручек ја поминав во канцеларија и повеќе не бев во просторијата за пауза со моите колеги, обично јадев само 2 јогурти на работа, само затоа што повеќе не сакам да ги слушам тие глупави изреки. Вечер, се разбира, јадев - затоа што бев гладен и понекогаш се чувствував навистина лошо.
Една недела имав план да пробам „броење калории“, утрово ми беше пресметана основната метаболичка стапка и сега ќе се држам до тоа или GU = 1766 и сакам да конзумирам 1600 Kcal за почеток.
Myе му кажам само на мојот пријател за да не ме изненади со добронамерни калориски бомби. Доби еден од оние примероци кои јадат цел ден и се уште се со недоволна тежина - и кој сака буцкасти жени.
Но, секогаш е на вас да одлучите дали сакате да им кажете на другите за вашиот план за слабеење.
Зависи од тоа каква е личноста мислам.
Ако е некој што ве бомбардира со добар совет или само прашува како е направено - тогаш не би рекол ништо.
Со другите, веќе можете да кажете дека сакате да изгубите тежина. Потоа, тие можат малку да се прилагодат на тоа и да не купуваат големи грицки и такво нешто кога ќе дојдеш да озборуваш навечер.
Со почит
Андреа
Имаме само еден живот; зошто обично го правиме тоа толку тешко за нас самите?
па им реков на сите има предност што повеќе не носите ништо да јадете или сте принудени да јадете. Исто така, добивам многу потврда и 30 кг помалку не треба да се занемаруваат во секој случај. не доаѓа ниту сам по себе. Искрено, попрво би се грижел дали некој постојано се слабее, но вели дека не е на диета.
loveубовни поздрави, татко
почеток 29/03/05; пауза од 05 јули до 19.06.06 висина 180 см; 28 години
Така да, да бидам искрен, не го „продадов“ фактот дека сум на диета. Не сакав да кажам: „Каде сакаш да го соблечеш?“
Само кога го видовте, реков дека само сакав да ослабам малку.
Сега, кога ја постигнав целта, му кажувам и на секој што ќе побара да ослабам 25 кг. Јас сум навистина горд што успеав во тоа.
LG, quаки
> Сега кога ја постигнав својата цел, велам и јас
> Секој што ме прашува дека изгубив 25 кг. Јас сум
> имено, неверојатно горд што го направив тоа.
Но здраво. Можеш и ти да бидеш тоа!
Честитки за тоа.
Колку време ви требаше и како го сторивте тоа?
ЛГ, Силвија
Почеток: 8 април 2005 година
Големина: 1,80
затоа мразам да излегувам со тоа. Но, за мене проблемот е што треба официјално да си признаете дека сте премногу дебели.
Веројатно не гледате толку многу со мене што изгубив тежина.
Досега се ограничив само на „малку внимание на калориите“.
Знам дека ова е целосно глупаво, но некако навистина не ми се допаѓа да добивам добронамерни совети и трикови.
Се одвива многу добро како што е. И никој не ми кажува ниту во тоа.
Само сум iousубопитен како ќе биде кога (конечно) ќе видите дека ослабев. Мислам дека и тогаш ќе се посветам на мојата диета;-)
ЛГ, Силвија
Почеток: 8 април 2005 година
Големина: 1,80
Всушност, јас само направив промена во исхраната. Многу овошје, зеленчук, малку маснотии.
Јас го користев околу 1 година.
LG, quаки
> Здраво Итар,
>>
> Значи, јас всушност морам да ја сменам мојата исхрана
> направени. Многу овошје, зеленчук, малку маснотии.
>>
> Го користев околу 1 година.
почит!
Тоа исто така ја покренува мојата надеж дека во одреден момент ќе успеам да ја достигнам и посакуваната тежина.
Сега е (скоро) полувреме за мене.
ЛГ, Силвија
Почеток: 8 април 2005 година
Големина: 1,80
Значи. Повторно се ослободи од нешто. Досега ништо не сум кажал на никого. Некои обиди за познаници донесоа ужас (на пр. Кога мојот сосед виде дека го мерам ручекот), а некои рекоа, ако изгубам 5 кг, тогаш немаше да ми остане ништо (горе).
Па, така што не му реков ништо на никој, освен на мојот партнер.
За жал, сега морам да кажам дека никој ништо не забележува (воздишка!). Денес мојата скала покажува огромни 4,5 кг успех. (Не ми се верува, вчера беше 1,2 кг повеќе и вчера дури не се занимавав со спорт). Но, како што реков, никој не забележа!
Јас всушност помислив да станам малку дарежлив со мојата храна по успех од 5 килограми, но ако не можете да го видите тоа, ќе морам да се удвојам.
Сакав да го симнам тоа од моите гради ! Ви посакувам одличен летен ден.
Удобна тежина би била 65 кг
Мислам дека многу има врска со тоа како вашите килограми се распределуваат по целото тело. Многу луѓе добиваат тежина и губат телесната тежина многу рамномерно (горниот дел од телото, половината, дното, нозете), тогаш е потребно време да се види нешто. Ако, пак, маснотијата е само на стомакот, а потоа примарно се стопи повторно, секако можете да ја видите побрзо.
За жал за мене, исто така, сè е рамномерно потенко, така што стомакот сè уште излегува иако половината итн. Значително се намали. Но, кое е вашето мото? Продолжи!
Што се однесува до „Outen“: Јас ги пуштив само мојот најблизок пријател и мојот сопруг, и инаку бев дискретен. Мислам дека диетата (добро, за нас тоа е промена во исхраната во секој случај) е исто така нешто многу приватно. Сепак, можам да замислам дека ако имате многу прекумерна тежина, подобро е да ги информирате луѓето околу вас. Како прво, не мора да разговарате дали треба или не треба да изгубите тежина и, второ, навистина не ја добивате чоколадната торта сервирана цело време. Но, како што реков, ако станува збор само за неколку килограми, можете едноставно да кажете: Јас не сум толку гладен, или: Не мора да имате толку слатки. Апсолутно можете да признаете дека сега сте малку позагрижени за здравата исхрана. И кој знае, можеби ќе се избрише.
Во оваа смисла, со почит,
Затоа, на почетокот им кажав на сите што ќе правам. Од една страна, го „зголемувам“ притисокот врз себе и не слабеам толку брзо, а од друга страна добивам само позитивна поддршка.
Патем, првите луѓе само по околу 10 килограми загуба забележаа дека навистина изгубив тежина. Особено кога луѓето ве гледаат толку често (колеги, пријатели, партнери), тие не го забележуваат тоа толку брзо.
поздрав
Тигар