Одење чи, чекори што ве ослабуваат
Таи Чи е многу едноставна и совршена форма на вежбање за секоја личност, без оглед на возраста, тежината или висината. Редовно вежбано, овој вид на одење ви помага да го разберете вашето тело, движењата што ги правите при движење и со текот на времето, одржувањето на рамнотежата повеќе нема да претставува проблем.
101 трик за совршена фигура
Прошетката Чи потекнува од Кина и датира уште од античко време. Во 1999 година, инструкторот од Сан Франциско, Дени Дрејер, се обиде да ја оживее заборавената уметност на стапките на Чи, предавајќи ја theубопитната техника на чи-трчање. По бројните барања од клиентите, тој одлучи повеќе да се фокусира на одење чи, со што разви програма за одење што ве опушта и ви ја дава потребната енергија.
Прошетките во стилот на хи го револуционизираа одењето, сметано за едно од најекономичните и достапни вежби. Таи Чи не е само спорт, туку античка дисциплина која се фокусира на подобрување на умот и обликот на телото со широк спектар на вежби и медитации.
Некои од најголемите предности на чекорите на Таи Чи се тоа што не ви треба дополнителна опрема за ваков тип на прошетка (освен спортска облека и, се разбира, удобни чевли) и може да ги направи секој, без оглед. возраст или физички способности. Може да биде и начин за интеракција со светот и природата затоа што е потребно овој спорт да се одвива на отворено.
2. Како да направите чи-пешачење?
Облечете се удобно и излезете од дома. Застанете исправени, држејќи ги нозете блиску еден до друг. Подигнете ја десната нога додека ги свиткате лактите. Држете ги лактите што е можно поблиску до вашето тело, со дланките свртени нагоре.
Свиткајте ја ногата и ставете ја лесно пред телото, лесно допирајте ја земјата со петата, а потоа поставете го целиот ѓон. Држете ја раката пред вас и држете ја на ниво на рамото. Раката треба да биде свиткана така што дланката е исправена, паралелна со телото, додека другата рака е малку спуштена покрај телото.