Исхрана за крвна група слабеење, исхрана, спортска исхрана, спортска медицина
Во потрага по светиот грал на диети, со текот на времето се појавија нови идеи и пристапи. Сè попопуларна варијанта е диетата во зависност од крвната група.
Диетата со супа од зелка не успеа постојано да ги намалува маснотиите или јаглехидратите, едноставно не успева, списокот со храна со киселински и базни диети не одговара на вашите сопствени идеи, вегетаријанските јадења прво се појавија како опција, но потоа оставија премногу вкус на месото ... списокот со многу луѓе во модерната диета манија може да изгледа вака или нешто слично. Секогаш барајќи го Филозофскиот камен. „Слабејте без фрустрација“, „Јадете што има добар вкус“ - вака треба да изгледа идеалната диета. Исхраната со крвни групи ветува и нутриционистичка програма прилагодена на природните потреби на типот на телото. Како работи и што е добро, можете да прочитате во оваа статија.
Екскурс: крвни групи
Крвта на една личност е скоро уникатна како отпечаток од прст. Тоа зависи од својствата на црвените крвни клетки, еритроцитите.
Според системот на крвни групи АБ0, крвта е поделена на 4 групи. Ова се базира на откритието на Карл Ландштајнер во 1901 година. Тој утврди дека два различни антигени можат да бидат присутни на површината на црвените крвни клетки - А и Б. Во зависност од тоа дали едно антитело, и двете или воопшто, може да се најде во крвта, некој зборува за крвна група А, Б, АБ или 0.
Ако припаѓате на крвната група А, телото ќе произведува антитела против типот Б за време на трансфузија на крв, крвта ќе се собере заедно, т.е. не е прифатена. Крвната група 0 дури формира антитела против сите други крвни групи, додека АБ типот ја толерира скоро целата крв.
Близу! Да не беше факторот резус. Скоро 40 години подоцна, во 1940 година, Ландштајнер откри дека покрај двата антигени А и Б има уште еден: антигенот резус. Мнозинството луѓе - околу 85% - го имаат овој ген, тој се нарекува резус позитивен (RH +), на останатите им недостасува (резус фактор негативен/RH-). Кога се даваат резус позитивни трансфузии, резус негативната крв реагира и дефанзивно со производство на антитела и ја отфрла туѓата крв. Значи, луѓето со АБ Rh + можат да толерираат каква било доза на крв, додека типот 0 Rh- може да се снабдува само од иста крвна група во итни случаи.
Како функционира диетата со крвни групи?
Американскиот натуропат Д'Адамо - за жал, честопати погрешно го нарекуваа Др. медицински со наслов - верува дека крвната група на една личност го одредува неговиот животен стил и диета. Неговите бројни книги се успех во продажбата ширум светот.
Крвната група 0 е тип ловец. Силен и физички многу активен, тој првенствено има потреба од месо. Неговиот дигестивен тракт и имунолошкиот систем се многу робусни. Зеленчук и овошје треба да бидат на менито, додека млечните и пченичните производи треба да се избегнуваат. Мешунките се исто така табу, бидејќи лектините што ги содржат го оштетуваат организмот, според Д'Адамо и предизвикуваат згрутчување на крвта.
Крвната група А, сепак, е вегетаријанец. Неговиот имунолошки систем е силен, но има проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Овошјето и зеленчукот, како и повремено помалите делови од риба го одредуваат менито. Месото, млекото и пченицата не спаѓаат во овие. Мешунките, од друга страна, можат да се јадат и немаат негативно влијание врз овој вид.
Крвната група Б-тип е позната како сештојад со предност на млечните производи. Пченични производи, 'рж и месо од живина се слабо сварливи за него. Повеќето мешунки се исто така прилично несварливи, додека сè друго може да се конзумира.
АБ-типот, кој е познат како феномен на модерноста, е особено интересен. Тој е единствениот кој има дозвола да вклучува производи од пченица во неговата исхрана, но треба да консумира месо само во мали количини. Во спротивно тој ги комбинира предностите и сварливоста на другите крвни групи и може да јаде што било.
Својата класификација Д-Адамо ја оправдува културно и историски со еволуцијата на луѓето и нивниот развој во последните 20 000 години. Сепак, тој не ги поткрепува своите тези, особено во врска со наводно штетниот лектин. Но, лекарот им ветува на своите пациенти и обожаватели дека неговиот нутриционистички систем може да излечи повеќето цивилизациски болести.
Што вели науката?
Германското друштво за исхрана предупредува на понекогаш неиздржливите ветувања за диета во крвните групи. Во никој случај не е докажано дека лектините од храната му штетат на организмот. Покрај тоа, човечкото тело произведува и сами лектини, кои исто така се без ризик. Во секој случај, според ДГЕ, активноста на лектинот би била уништена кога ќе се загрее во скоро целата храна. Општо, има недостаток на докази и студии за поддршка на понатамошните изјави на Дадам. Претпоставките се продаваат како факти и се прават пари од последната надеж на болните луѓе.
Заклучок
Како што веќе беше наведено во малку саркастичниот вовед, лесен начин е ретко кој е успешен. Постојат многу начини на јадење и повеќето од нив главно се засноваат на индивидуално верување. Затоа, дури и современите програми за детоксикација никогаш нема да ја изгубат својата вредност, иако науката со децении укажува на тоа дека во телото нема „згура“. Од научна гледна точка, диетата со крвни групи не може да ги одржи своите здравствени ветувања. Ова не значи дека диетата заснована врз принципите - особено опширното избегнување на производи од пченица - не може да доведе до посакуван успех, под услов да станува збор за намалување на телесната тежина.
Да скратам една приказна: Дали ќе изберете база, крвна група, веган или друга диета зависи од вас. Само проверете дали ги внесувате сите неопходни хранливи состојки во вашето тело и проверете го вашето здравје со помош на вашиот доктор за примарна здравствена заштита секој сега и тогаш. Секој понатамошен успех на вашата "диета" за тело и фитнес секогаш зависи од постојан дефицит на калории, придружен со доволно физичка активност и, последно, но не и најмалку важно, волја и упорност.