Исхрана за пијалоци - OxySlim

Се препорачува диета за пиење за ефикасно слабеење во итни случаи. За 10 дена со негова помош можете да изгубите 10-12 килограми. Лекарите целосно го оправдуваат овој метод на слабеење и ја препишуваат оваа диета на луѓе со прекумерна тежина. Тајната лежи во секојдневната употреба на вода без гас, чија содржина на калории е нула, а јадењето храна во кашеста конзистенција се вари и се апсорбира од телото многу побрзо.

oxyslim

Ефективна диета за пиење за слабеење

Диетата за пиење е ефикасна во борбата против дебелината. Не мора да гладувате. Дневната диета се состои од јадења во каша или течна форма. За најдобри резултати, масната храна се елиминира, со што менито е малку калорично. Потрошувачката на сол, исто така, треба да се намали, што придонесува за задржување на течности во организмот и доведува до оток, што е неприфатливо со овој метод на слабеење. Слабеењето се јавува поради ниската калорична содржина на дневната исхрана и намалувањето на волуменот на желудникот.

Правила за диета за пиење за губење на тежината:

  • Производите се користат само во течна и пире форма. Елиминирајте ја цврстата храна целосно;
  • Исхраната треба да биде фракционирана, главните јадења да се јадат 3-4 пати на ден;
  • Пијте 1,5-2 литри негазирана вода дневно;
  • Неопходно е да се намали интензитетот на дневната физичка активност со цел да се избегне согорување на мускулната маса наместо складираната маст.
  • Барајте столици што се секојдневни и не се течни;
  • Препорачливо е да се земаат витаминско-минерални комплекси и рибино масло во капсули додека се следи диета за пиење со цел да се зајакне организмот со сите есенцијални масни киселини, минерали, протеини и витамини.

Диета за пиење - контраиндикации:

  • Хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт (гастритис, чир, колитис);
  • Болести на кардиоваскуларниот систем, висок крвен притисок;
  • Болести на црниот дроб и бубрезите;
  • Дијабетес мелитус од секаков вид;
  • Секоја болест во акутната фаза;
  • Период на бременост и доење;
  • Деца и возраст.

Колку вода треба да пиете? Се препорачува да се пие 1,5-2 литри прочистена вода без гас дневно.Треба да пиете чаша вода со бавни голтки 30 минути пред оброците и еден час потоа. Пиењето храна (супи, смути, сокови) со вода е контраиндицирано.

Што можете да јадете и пиете?

Може да изгубите 10-12 килограми за 10 дена на диета за пиење. Во овој случај, менито не се состои од прочистена вода без гас. Можно е и потребно е да пиете сами.

Список на одобрени производи:

  • Нискомаслено млеко и кисело млечни производи (млеко, природен јогурт, кефир, јогурт, ферментирано млеко за печење);
  • Млечни супи;
  • Леќата и овесната каша (пире од компири);
  • Супи со малку маснотии (пилешко, риба);
  • Супи од зеленчук и борш (пире од компири);
  • Сокови од зеленчук и овошје;
  • Компоти, желе, растителни готвења (без шеќер);
  • Смути од зеленчук и овошје;
  • Кафе и чај сварено без шеќер.
  • Волуменот на една порција треба да биде 1 чаша. Треба да јадете најмалку три пати на ден.
  • Список на забранета храна кога пиете диета:
  • Сода;
  • Спакувани сокови;
  • Алкохолни пијалоци;
  • Масна супа.

Неделно мени

Мени за диети (појадок, вечера) силно>Понеделник:

  • Овесна каша на вода;
  • Супа од печурки;
  • Природен јогурт.

  • Млечна супа;
  • Супа од гаспачо;
  • Сок од домати.

  • Каша од хеwда со млеко;
  • Цвекло;
  • Кефир 1%.

  • Смути од Бери;
  • Пилешка супа;
  • Свеж цеден сок од портокал.

  • Овесна каша на вода;
  • Крем супа од зеленчук;
  • Сок од јаболко и морков.

  • Млечна супа;
  • Супа од гаспачо;
  • Смути со морков.

  • Каша од хеwда на вода;
  • Супа од домати;
  • Смути со краставица.

Според правилата на диетата за пиење, волуменот на една порција не треба да надминува 1 чаша. 30 минути пред јадење и еден час после јадење, можете да пиете 1 чаша прочистена вода без гас. Вкупната дневна исхрана треба да биде 1,5 до 2 литри храна (супи, смути, сокови) и 1,5 до 2 литри вода.

Исправете го резултатот

Повлекувањето од исхраната за пиење треба да се прави постепено. За да се избегнат проблеми со гастроинтестиналниот тракт, не се препорачува да се консумира цврста храна во текот на првите неколку дена. За појадок, можете да јадете каша (овесна каша, леќата, ориз) во вода или млеко. За ручек е ограничено на првиот курс (супа, борш, супа од зелка, супа од риба). За вечера, можете да користите пире од компири, грав и модар патлиџан.

Постепено внесувајте суров зеленчук и овошје во вашата исхрана. Во првите неколку недели по диетата за пиење, препорачливо е да исклучите масна, пржена, пушена и слатка храна од вашето мени. Неопходно е да се следи режимот на пиење и да се пијат најмалку 1,2 литри вода на ден. Солта, зачините и билките треба да се минимизираат.

Не ја зголемувајте вашата физичка активност драматично. За почеток, соодветни се вежби за пешачење и утро, по една недела можете да одите на пливање, пилатес и џогирање. Интензивниот тренинг, особено отпорот, најдобро е да се започне 2-3 недели по завршувањето на овој метод за слабеење.

Препорачливо е да следите диета за пиење од 10 до 30 дена, не повеќе од еднаш годишно.

Рецепти

Рецепти за диета за пиење:

  • Домати;
  • Краставица;
  • Папрака;
  • Кромид;
  • Сок од домати;
  • Вински оцет 1, 5 лажици;
  • Маслиново масло 1 лажица масло;
  • коријандер.

  1. Излупете ги доматите, краставицата и кромидот, извадете ги семето од пиперките.
  2. Исечете зеленчук на коцки и победи во блендер.
  3. Во смесата додадете сок од домати, коријандер, маслиново масло и вински оцет и промешајте повторно додека не се изедначи.
  4. Лади во фрижидер еден час.

Гаспачо е популарно шпанско јадење за уживање за време на вашата диета за пиење.

Смути со морков

  • Морков;
  • Вода;
  • Смачкан мраз.

  1. Излупете и коцкајте ги морковите.
  2. Изматете со миксер.
  3. Додадете 250 ml вода и повторно размахнете.
  4. Истурете го смутито во чаша, додадете кршен мраз и промешајте.

По избор, можете да додадете 1 лажичка мед во смутито од морков и да ја замените водата со сок од портокал. Срдестиот, лесен пијалак морков е одлична опција за вечера додека сте на диета за пиење.

супа од домати

  • Домати;
  • Кромид;
  • Вода;
  • 1 лажичка шеќер;
  • 1 лажица масло од маслиново масло;
  • Нотка на сол;
  • лук.

  1. Истурете вода што врие над доматите и излупете ги.
  2. Излупете го кромидот и исечете ги на мали коцки.
  3. Испржете го кромидот во тава загреана со маслиново масло до златно-кафеава боја, додадете ги доматите и оставете да врие 5 минути.
  4. Исецкајте го лукот, додадете во зеленчукот.
  5. Пренесете ја смесата во тенџере, наполнете ја со вода, сол и додадете 1 лажичка шеќер за да ја отстраните киселината.
  6. Оставете да зоврие и оставете да врие 20 минути додека не омекне.

Вклучете супа од домати во вашата исхрана за ручек или вечера.

супа од печурки

  • Печурки 600 гр;
  • Кромид 2 парчиња;
  • Маслиново масло 1 лажица масло;
  • Крем за пиење без маснотии 500 мл.

  1. Излупете го кромидот и исечете ги на мали коцки.
  2. Исечете ги печурките на клинови.
  3. Во загреана тава со маслиново масло, испржете го кромидот додека не порумени, додадете печурки, вриејте и мешајте повремено додека не испари целата течност.
  4. Исечете ги пржените печурки и кромид во блендер.
  5. Истурете го кремот во смесата и изматете сè заедно.

Супата од печурки е подготвена, само треба да ја истурите во сад и да ја користите за ручек за време на диетата. Ако сакате, можете да додадете зелена боја.

Смути со Бери

  • Малина;
  • Рибизла или капина;
  • Природен јогурт 200 ml;
  • Смачкан мраз.

  1. Победи ги бобинки во мешалка.
  2. Додадете обичен јогурт и изматете сè заедно.
  3. Истурете го смутито во чаша, додадете кршен мраз и промешајте.

Смутито од Бери е вкусен и богат витамин пијалок што можете да го користите за да додадете разновидност во вашето мени за време на вашата диета за пиење.