Исхрана за пијалок - Кето Гуру

Пијте и ослабете - колку брзо да изгубите тежина? Ние нудиме популарна диета за пиење за 1, 7, 14 и 30 дена.

Сокови, супи, коктели - диетата за пиење ја заменува целата цврста храна со течности. Пиењето диета една недела или повеќе е одличен, но не и лесен начин за брзо слабеење. Како да составувате оброци 1, 7, 14 и 30 дена на диета за пиење - први работи.

Диета за пиење: мени за тој ден

Пијте свеж сок, желе и овошен чај во текот на денот. Максималната количина на течност е 3 литри без вода.

Диета за пиење: мени 7 дена

појадок

Денот можете да го започнете со протеински шејк или овошен сок без пулпа. За појадок се дозволени чај, кафе со млеко, но без шеќер. Обидете се да го храните вашиот појадок добро, на пр. Б. Овесна каша на база на вода.

Зачинете го вашиот појадок со овошни милкшејкови со овошно пире или кефир со капка мед или јаворов сируп.

Ручек и вечера

Чистата супа од супа или пире е главниот избор за ручек и вечера на диета за пиење една недела. Може да се освежите и на средина или на крајот од денот со спортски пијалоци или кисело млеко. Може да го зголемите внесот на протеини со додавање на обезмастено млеко во прав или протеински прав во кафето.

Десерти и закуски

Милкшејкови, шлаг желеа, пудинг, шербет, обичен сладолед или јогурт се дозволени на диета за пиење.

Диета за пиење: мени за 14 дена

Двонеделното мени за исхрана е доста тешко. Затоа, проверете ја својата сила на самиот почеток.

1 ден - супи од зеленчук или пире од месо.
Ден 2 - млечни производи со средни маснотии - јогурт, ферментирано млеко за печење, кефир и млеко.
3 ден - свежо исцеден сок направен од овошје или зеленчук.
Ден 4 - овошен чај со вкус и желе.
5 ден - супи од зеленчук или месо.
Ден 6 - компот од овошје или бобинки.
Ден 7 - желе од овес.

Недела 2 - Повторете го менито, јадејќи само течна овесна каша за појадок секој ден.

Диета за пиење: мени 30 дена

Каква храна можете да пиете 30 дена?

сите овошни или вегетаријански сокови без пулпа
Супи, чисти чорби (говедско, пилешко, зеленчук), супи од пире и пире, супи од месо
сите видови кравјо млеко, млечни производи без лактоза како млеко од соја, бадемово или ленено млеко
Павлака и јогурт
Овесна каша и други зготвени житни култури разредени со млеко
кафе и чај
топло чоколадо
лимонада
Спортски пијалоци
Милкшејкови
пудинг
пудинг
желе
едноставен сладолед
Шербет
Мед, шеќер и јаворов сируп
сол

Примерно мени за 1 ден:

1 чаша топла каша разредена со полномасно млеко

Ручек

Попладневна закуска

Диета за пиење: резултати, прегледи и контраиндикации

Пиењето диета има неколку придобивки што ги забележуваат повеќето корисници.

Прво, на луѓето со стомачни и панкреасни проблеми и дебелина им се препишува диета за пиење. Диетата со сокови, чорби и смути ќе помогне да се намали телесната тежина за кратко време и да се отстранат токсините од телото. Пиењето диета со сокови, исто така, му помага на телото да се справи со стресот и недостатокот на витамини, минерали и антиоксиданти. Ги добивате од свежо овошје. За 1 ден можете да се ослободите од вишок килограм, за 7 дена - 6 килограми, за 14 - до 10 килограми и за 30 дена - може да се ослободите од до 15-20 килограми. Запомнете дека количината на изгубени килограми ќе зависи од вашите првични параметри. Колку повеќе вишок тежина, толку повеќе ќе изгубите тежина.

За жал, диетата за пиење е екстремна форма на губење на тежината. Бидете сигурни да го прашате вашиот лекар пред да започнете со диета со течност. Повеќето не можат да траат повеќе од 5 дена. Главните недостатоци на диетата и негативните ефекти од течната диета:

Чувство на слабост или вртоглавица
Тешкотии при вежбање додека држите диета
Недостаток на есенцијални хранливи материи
Чувство на глад
запек

Прескокнете ја диетата ако:

под 18 или над 60 години
доење или бремена жена
имаат хронични внатрешни заболувања
имаат дијабетес
Тенденција на едем
страдаат од висок крвен притисок или кардиоваскуларни заболувања