Исхрана за плодност
Благодарение на вистинската храна, можете да ја зголемите вашата плодност, а со тоа и можноста за зачнување. Бебезлиците ја сумираа диетата за плодност.
Повеќе од осум години, американскиот универзитет на Харвард набудуваше околу 18.000 медицински сестри кои сакаа да имаат деца, со резултат дека со промена на менито, жени со неправилна или дури и отсутна овулација можеа да го намалат ризикот од неплодност за 80 проценти.
Babyworlds ја сумираше исхраната за плодност тука:
8 совети за храна за да ја зголемите вашата плодност
1. Незаситени растителни масла
scaled-200x133.jpg "/> Мононезаситени или полинезаситени масти ја подобруваат чувствителноста на организмот на инсулин и" кул воспаление ". И двете го поттикнуваат плодноста. Јадете повеќе растителни масла (ладно цедено масло од маслиново или репка, ореви, семки и ладна вода риба како лосос и сардини).
Избегнувајте транс масти, кои се наоѓаат во индустриски произведени или пржени производи, како и во печива (помфрит, колачиња, чипс од компир, итн.). Овие масти можат да ги заглават артериите, да ја намалат плодноста и да го оштетат срцето.
2. Протеин од зеленчук
scaled-200x126.jpg "/> Секој ден разменувајте дел од месо за дел од растителни протеини што ги наоѓате во грав, грашок, соја или тофу. Оревите исто така можат да ја подобрат плодноста.
Но, морските плодови исто така можат да обезбедат вредни услуги: една студија покажува дека паровите кои јаделе морска храна двапати неделно ја исполнувале својата желба да имаат деца побрзо од другите парови. Повеќе под ireелба за деца: Диета и витамини
3. „Бавни“ јаглехидрати
scaled-200x113.jpg "/> Претпочитајте храна богата со растителни влакна, како што се производи од цели зрна, зеленчук, цели овошја и грав, наместо јаглехидрати лесно сварливи (шеќер, бел леб, слатки пијалоци).
Со намалување на шеќерот во крвта и стабилизирање на нивото на инсулин, плодноста може да се подобри.