Исхрана за ум ослабете со умот базар

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Диетата со умот ви помага да изгубите тежина и дури треба да ве направи паметни. Ова работи со комбинација на различна храна што е дозволена во исхраната. Во суштина, диетата комбинира два вида на исхрана, и двајцата се доста популарни и лесни за следење: медитеранска диета и диета цртичка. Вториот неодамна беше прогласен за најдобар нутритивен метод по седми пат по ред.

Принципите на исхраната на умот

Буквите Ум се составени од зборовите Mediterranean-Dash Intervention for Neurodegenerative Delay. Звучи потешко отколку што е - тоа само опишува диета за здравје и фигура, што е многу добра за губење на тежината. Позитивен несакан ефект: Составот на дозволената храна во исхраната на умот го намалува ризикот од срцев удар, спречува деменција и ги унапредува менталните перформанси.

Оваа храна е дозволена во исхраната на умот

Диетата со ум прави разлика помеѓу „добрата“ и „лошата“ храна. Добрата вест е дека преовладуваат позитивните хранливи материи. Со медитеранска храна како што се маслиново масло, риба, па дури и црвено вино, слабеете на исхраната на умот; Зелен зеленчук, бобинки, ореви, грав, производи од цели зрна и живина исто така. Слатки, брза храна, путер, сирење и црвено месо се забранети.

---