Исхрана за висок крвен притисок БАРМЕР
Почитувани дами и господа,
Би бил многу благодарен за совети, вклучувајќи книги со рецепти.
Автор: Саша
Датум на производство: 01.01.2016 9:05:27
одговори
RE: Диета за висок крвен притисок
Здраво Саша, јас сум медицинска сестра и ќе ти ги дадам следниве совети:
1) Во принцип, можете да јадете сè само умерено, високиот крвен притисок е нус-производ на прекумерна тежина и недостаток на вежбање, но не се активира со јадење! Вашиот единствен проблем е високото ниво на липиди во крвта, што може да ги оштети крвните садови и да предизвика висок крвен притисок!
2) Само со исхрана не можете да создадете здрав начин на живот и да не ги намалувате нивоата на липиди во крвта, да одите во вашиот КК и да се регистрирате за срцева спортска група или да започнете да спортувате воопшто. Ако досега не сте биле спортски ентузијасти, задолжително консултирајте се со вашиот лекар или тренер за фитнес за да не се преоптоварувате.
3) појдете на курс за исхрана на тема здрава, балансирана исхрана во секојдневниот живот. Информации може да добиете и тука од КК.
4) Јадењето со малку маснотии и слично е лесно ако следите одредени основни правила:
не користете готови производи! Направете свои сосови користејќи рукс и не купувајте брза храна како помфрит, готови чаши, пица, равиоли во конзерва, готови супи, маст од мама, пржена храна итн. Овие производи се загадени со шеќер, маснотии и зависни материи!
Јадете многу растителни влакна, кои ќе ве држат сити долго време и ќе го стимулираат варењето! (суров/варен зеленчук, производи од цели зрна)
Зачинете повеќе со билки наместо сол и исфрлете работи од типот на Maggi Fix надвор од вашата кујна.
Направете неделен распоред за јадење. Значи, имате преглед на тоа што треба да купите и дали јадете доволно зеленчук итн.
Покрај тоа, можете да ги испланирате вашите набавки, секогаш да имате сè во куќата и да не мора да доаѓате дома и да не знаете што да готвите. Тогаш сакате да си направите пица итн.
Пијте 2l вода/незасладен чај во текот на денот, Кола Фанта и Кокг се калориски бомби и го зголемуваат шеќерот во крвта, што доведува до дебелина!
И. Избегнувајте премногу месо.
Тие се согласуваат дека сте месо само 3 пати неделно, вклучувајќи колбас наутро/навечер! Почесто користете сирење, вегетаријански намази или риба!
Јадете месо посвесно и генерално обидете се да избегнувате животински масти.
Пржете со малку и претежно растително масло, јадете маргарин наместо путер итн.
Во секој случај, дозволете ни да ве советуваме! И натерајте го вашето семејство да се придружи, секогаш е потешко самостојно и се чувствувате како аутсајдер. Вашето семејство треба на пр. Бидете сигурни да одите на курсот за исхрана.
Се надевам дека би можел да ти помогнам.
Автор: Медицинска сестра Верена
Датум на производство: 01.012.2016 12:28:07
БАРМЕРНА исхрана за висок крвен притисок
Ние сме среќни да ви дадеме повратни информации и се надеваме дека ќе можеме да ви помогнеме.
Деталите што ги опишуваат укажуваат на тоа дека тие сè уште не побарале совети за исхрана. Тоа би имало смисла.
За дополнителни информации, истражувања и совети, не двоумете се да контактирате со нашиот Бармер Теледоктор. Можете да контактирате со експерти на 0800 33 33 500 (повиците од германските фиксни и мобилни мрежи се бесплатни). Доколку е потребно, нашите колеги исто така ќе истражат релевантни адреси за вас.
Се надеваме дека ви дадовме неколку предлози и ви посакуваме се најдобро за во иднина!
Автор: Вашиот Бармер
Датум на производство: 01.01.2016 16:33:05