Исхрана за враќање на косата ›Лек за опаѓање на косата
Најдобри лекови за опаѓање на косата кај жени и мажи
Јадење со мозок
Здрава коса преку интелигентна исхрана? Да секако. Косата е природен дел од нашето тело. Како и сè органско, тие се предмет на циклус на раст.
Како и со нашата кожа, косата што изгледа болно често е резултат на нездрава диета. Ако размислите како се прави косата и какви супстанции и се потребни за здрав раст, поставен е камен-темелник за здрава и убава коса и против можно опаѓање на косата за кој е потребен третман.
Диета: вашата коса јаде заедно со вас
Како и мускулите, косата исто така се состои претежно од протеини, т.е протеини. Протеините се главната компонента на секоја клетка и се многу важни како градежен материјал. Аминокиселините, пак, се најмалите компоненти на протеините и околу половина од нив можат да бидат произведени независно од телото. Човечкото тело не може да ги произведе самите есенцијални аминокиселини. Ние мора да ги внесуваме заедно со храната.
Здрава исхрана за опаѓање на косата
Риба, месо, јајца, сирење и млеко се особено храна богата со протеини.
Покрај протеините, на корените на косата им требаат и други важни хранливи состојки како витамини, минерали и елементи во трагови. Кислородот во крвта ги пренесува хранливите материи и гарантира дека градежните материјали се достапни за здрав раст на косата.
Витамин Б - за добар однос со вашата коса
Особено витамините Б се важни за здрав раст на косата и долг животен век на косата. Витамини Б3, Б5 и Б6 го регулираат производството на себум и ги активираат важните метаболички процеси. Вие исто така спречувате воспаление и осигурувате дека скалпот останува здрав.
Витамини А и Ц се исто така особено важни за здрав и одржлив раст на косата. Со витамин Х ја третирате косата дополнително зајакнување и одбрана од многу внатрешни и надворешни влијанија. Ја зајакнува структурата на косата, промовира сјај и еластичност и помага против грозен сплит крај.
Добар добавувач на витамини
Кајсии, рибино масло, моркови, млечни производи, пиперки
Б жолчки од јајце, месо, квасец, мешунки, ореви, пченични никулци
Ц сите сезонски агруми, зелка зеленчук
H ksолчки од јајце, месо, млеко, ореви, производи од цели зрна
Микроелементи и минерали за силна коса
На косата и требаат елементи во трагови и минерали како воздух за да дишат. Ironелезото е многу важно затоа што е одговорно за транспорт на кислород во крвта и за снабдување со енергија на клетките. Недостаток на железо може да предизвика опаѓање на косата. Особено жените за време на (тешка) менструација или по породувањето се склони кон опаѓање на косата поврзано со недостаток на железо. Бакар (ја подобрува структурата и спречува тенка, кршлива коса) и цинк (ова исто така ги зајакнува кожата и ноктите) се важни компоненти за здрав раст на косата.
Сè е поврзано
Во сите околности, запомнете дека вашата коса буквално ви виси на вас. Посебни физички состојби, како што се бременост или болести (тироидна жлезда, рак) и третман со лекови, како и нездравиот постојан стрес влијаат на целото тело, а со тоа и на косата. Во зависност од причината за опаѓањето на косата, брзо може да се идентификува зголемената потреба за витамини и минерали.
Важно е да се знае во случај на опаѓање на косата
Губење на косата може да се промовира, меѓу другото, со зголемена содржина на киселина.
За да се врати рамнотежата на киселината, која исто така влијае на скалпот, во рамнотежа и да се стабилизира, помагаат неколку едноставни основни нутриционистички правила.
- Избегнувајте премногу животински масти што е можно повеќе.
- Не јадете храна направена со бело брашно.
- Консумирајте малку шеќер и слатки
- Пијте што е можно помалку кафе и црн чај
- Избегнувајте консумирање алкохол
- Пијте што е можно помалку масно млеко
- Не пијте многу газирана вода
- Јадете диета регулирана со сол
- И стори без никотин и избегнувај сè што те лути: Затоа, остави што помалку негативен стрес