Селен лечи друга страница на WordPress
Друга страница на WordPress
Статусот на селен кај луѓе со прекумерна тежина може да биде помал од оној кај луѓето со нормална тежина. Дебелите мажи и жени, исто така, спаѓаат во ризичната група за недостаток на селен. Студиите покажаа дека промените во снабдувањето со микроелементи се забележуваат кај дебели луѓе. Меѓу другото, нивото на селен беше пониско отколку кај луѓето со нормална тежина. Нездрава исхрана и придружен недостаток на витамини и елементи во трагови може да бидат причини за ова, како и дополнителна причина: зголемен оксидативен стрес. Ова покажува дека потребата за важен микроелемент е поголема кај луѓето со прекумерна тежина.
Што е оксидативен стрес?
Оксидативниот стрес се активира од преголем процент на слободни радикали во нашето тело. Ова се кислородни соединенија на кои им недостасува електрон. Ова ги прави нестабилни и особено реактивни затоа што се трудат да го заменат електронот што недостасува. Ова создава повеќе слободни радикали. Оваа реакција е позната како оксидација. Слободните радикали се важни компоненти на нашето тело и се формираат од нашиот организам во многу процеси како што се дишење на клетките или имунолошки реакции. Значи, тие не само што се агресивни и малициозни супстанции кои ве прават болни, туку и нè штитат од патогени микроорганизми. Но: Производството на радикали исто така ги елиминира патогените микроорганизми, така што може да се појават воспалителни процеси.
Антиоксидансите му помагаат на организмот да го направи напаѓачот безопасен. Производството на слободни радикали може да се зголеми како резултат на негативните надворешни влијанија како што се брза храна, чад од цигари или токсини во животната средина. И: Нашата диета содржи помалку и помалку природни антиоксиданти - поради осиромашувањето на почвата, употребата на пестициди и високиот степен на преработка на многу храна, но и поради загубите на хранливи материи при транспорт и складирање. Резултатот е оксидативен стрес, кој го ослабува имунитетот, промовира воспалителни процеси и го прави телото побрзо да старее. Оксидативниот стрес исто така може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни болести, одредени видови на рак и дијабетес.
Селенот е важен антиоксиданс микроелемент со антиинфламаторни - т.е. антиинфламаторни - и имуно-стимулирачки својства.
Дебелината како хронична болест
Бројот на луѓе кои имаат прекумерна тежина се зголемува. Според истражувањето на ОЕЦД од есента 2019 година, секој четврти возрасен човек во Германија е дебел. Индексот на телесна маса (БМИ) е одлучувачки за класифицирање на тежината во однос на големината на телото. Според Светската здравствена организација (СЗО), дебелината е хронично заболување и затоа е фактор на ризик за висок крвен притисок и дијабетес, но и за психолошки проблеми.
Доволно снабдување со елементи во трагови селен за време на бременоста е важно за мајката и детето. Досега, сепак, ова беше непознато за повеќето бремени жени. Додека внесот на фолна киселина е познат и научен пред бременоста, малку се знае за можните сериозни последици од недостаток на селен.
Магазинот за мајки, една од најголемите онлајн платформи за мајки во Германија, ја презеде темата. Во својата статија „Компликации за бременост: Користење на селен за намалување на ризикот“ детално објаснува кои непожелни симптоми може да предизвикаат недостаток на селен за време на бременоста. Од прееклампсија (позната и како „труење со бременост“) до постпартален тироидитис и бебешки блуз.
Особено оние кои јадат вегетаријанска или веганска диета за време на бременоста имаат поголем ризик од дефицит на селен. Се препорачува додаток од 100 микрограми минерален селен, познат и како натриум селенит.
Лимфедема може да се појави по операции, несреќи или рак. Рацете или нозете отекуваат поради болно метеж на лимфната течност. Лимфниот систем е важен дел од човечкиот имунолошки систем што минува како мрежа низ целото тело. Ако лимфедема не се третира правилно, ткивото може да се зацврсти. Резултат: инфекции може да се шират или воспаление да се развие.
Колку побрзо се лекува лимфедема, толку е поголема можноста отокот трајно да се повлече. Класичните форми на терапија се лимфна дренажа или компресивна терапија. Целта на терапијата е да се исцеди насобраната течност, да се избегнат нови акумулации, да се омекне стврднувањето и да се спречи воспалението.
Лимфедема тешко може да се третира со лекови. Единствен исклучок: натриум селенит - неорганска форма на елементи во трагови селен, што е единствената форма на селен одобрена како медицински производ. Докажано е дека го намалува отокот и штити од бактериско воспаление на кожата. Натриум селенитот го подобрува позитивниот ефект на терапијата со деконгестија.
Студиите покажуваат дека околу 90 проценти од пациентите со тумор имаат недостаток на селен. Нивото на селен обично паѓа уште повеќе како резултат на терапија со рак. Пациентите со лимфедема, исто така, често имаат низок статус на селен. Ако натриум селенит се зема пред терапија со карцином, дури и лимфедема може да се спречи.
Јутјуб каналот „Gesunde Männer“ детално известува за важноста на селенот во неговиот сегашен видео-придонес. Модераторот Клас Бамеке ги сумира интересните откритија и разговара со берлинскиот фармацевт Нико Раинолд за основниот микроелемент. „Само што старееш побрзо“, објаснува Реинолд во интервјуто со модераторот.
Можете да дознаете зошто е тоа така во ова видео:
Дали знаеше? Колку поздраво јадете, толку е поголем ризикот од недостаток на селен. Звучи малку апсурдно, но навистина е така. Важниот микроелемент се наоѓа првенствено во животински масти како месо, морска риба, јајца и млечни производи. Вегетаријанската диета е поздрава, но тоа не важи за снабдувањето со селен. За веганите, додатокот на селен како додаток во исхраната е уште поважен.
Каква е вашата исхрана? И колку е добро снабдувањето со селен? На порталот за стари лица www.feierabend.de можете да тестирате тука како функционира снабдувањето со селен. Наодите можат да бидат изненадувачки.
Дали имате многу ниска диета со селен? Патем, ние не ги препорачуваме бразилските ореви како храна за вегани и многу богата со селен. Оревите се подложни на канцерогени афлатоксини и имаат високо ниво на природна радиоактивност. Консумирање на две бразилски ореви на ден може да го зголеми радиоактивното изложување за околу половина.
Доколку има недостаток, селенот може да се надополни и како додаток во исхраната. Особено се препорачува минералот селен (натриум селенит) затоа што е вметнат во соодветните протеински супстанции на повеќе насочен начин.
Австриецот Николаус Ритенау е вегански готвач, обучен нутриционист и бестселер автор на книгата „Vegan cliché ade! Научни одговори на критични прашања во врска со веганската исхрана “. Во едно од неговите актуелни видеа на неговиот канал на ЈуТјуб, тој детално ја објаснува важноста на елементот во трагови селен.
Видеото не само што е исклучително интересно за веганите, туку и за сите кои сакаат да го одржат или подобрат своето здравје преку свесна и здрава исхрана. Во своето видео, Ритенау известува врз основа на разни студии колку е важно адекватното снабдување со селен за целиот организам.
Тој, меѓу другото, зборува за позитивните ефекти на микроелементот врз тироидната жлезда, плодноста и за време на бременоста. Ританау исто така известува за поврзаноста помеѓу доброто снабдување со селен и помалата инциденца на канцерогени заболувања - особено рак на белите дробови и простата. Доволното внесување на селен има и позитивно влијание врз кардиоваскуларните заболувања.
Во друго видео, Ритенау објасни зошто не јаде бразилски ореви заради набавка на селен, иако оревите содржат особено голема количина селен.
Постојано кивање, црвени очи или дури и поплаки од астма - сезоната на сено треска навистина може да ја расипе најубавата сезона во годината. Околу секој четврти до петти возрасен човек страда од алергија на полен - и бројот се зголемува.
Имунолошкиот систем игра важна улога во треска од сено. Алергиите можат да предизвикаат оксидативен стрес. Алергиите можат да доведат до огромна нерамнотежа помеѓу помагачките клетки на ТХ1 и ТХ2. Т-помошните клетки играат важна улога во регулирањето на воспалителните процеси и во одбраната од патогени. Земањето селен може да помогне во ова. Елементот во трагови е важен стабилизатор за здрава рамнотежа на имунолошкиот систем. Бидејќи: Селенот ги штити клетките на телото од добиениот оксидативен стрес. Заедно со каталазата и супероксид дисмутазата, селенскиот протеин глутатион пероксидаза е еден од трите „мускетари“ на антиоксиданс одбрана. Патем: Дефицитот на цинк и селен имаат ист ефект врз рамнотежата на ТХ1/ТХ2.
Во Германија, сепак, почвите се многу сиромашни со селен, така што многу луѓе страдаат од недостаток на селен. Сепак, многумина дури и не го забележуваат тоа. Телото не може да произведува самиот селен, тој мора да се внесе преку храна. Вредни добавувачи на селен се главно месо, риба и морски плодови, како и јајца, жито и млечни производи. Особено луѓето кои свесно се хранат здраво преку диета намалена од месо или вегетаријанска или веганска храна имаат особено висок ризик од недостаток на селен. Статусот на селен може да се демонстрира во крвта. Повеќе информации за доволно снабдување со селен можете да прочитате овде.
Германското друштво за исхрана препорачува дневно внесување на селен од 70 микрограми за возрасни. Факт е: просечниот внес во Германија е далеку под препорачаната количина - околу 30 до 40 микрограми. Причината е нашата почва сиромашна со селен. И повеќе диета намалена или без месо, како кај вегетаријанците или веганите. Затоа што покриваме околу 40 проценти од потребите за селен со месо и морска риба. Луѓето со нетолеранција на глутен, исто така, треба да обрнат внимание на нивниот статус на селен, бидејќи - покрај месото, житото е важен снабдувач на селен.
Како можам да го измерам статусот на селен?
Статусот на селен може да се утврди од крвта. Постои недостаток на вредниот микроелемент ако концентрацијата на селен е помала од 80 микрограми на литар (μg/l) во крвниот серум или помалку од 100 μg/l во целата крв. Референтен опсег во Германија: 80-120 μl/l во серум и 100-140 μg/l во целосна крв. Статусот на селен од целата крв е позначаен, бидејќи оваа вредност претставува долгорочно снабдување. Вредноста од крвниот серум го покажува моменталното снабдување со селен. Затоа е сосема можно недостаток на селен сепак да може да се открие во целосна крв, додека серумската вредност веќе покажува нормален статус на селен.
Вредноста на крвта може да ја утврди лекарот. Ако сакате да знаете дали има недостаток на селен, може да направите и тест извршен од надворешен добавувач. На пример, услужната лабораторија на биосинот Arzneimittel GmbH во близина на Штутгарт ја нуди оваа опција многу години. Друг снабдувач може да се најде тука. Само-тестовите се лесни за ракување. Специјалистичката лабораторија известува за измерените вредности, проценка на резултатите и споредба со референтните вредности.
Селен на рецепт
Патем: Ако лекарот открие недостаток на селен што не може да се поправи преку диета, пациентите добиваат лекови на рецепт кои содржат селен на рецепт. Предуслов: Подготовките мора да содржат повеќе од 70 микрограми селен како дневна доза.
„Најдобрата заштита од вирусот е моќен имунолошки систем“, пишува д-р. Волфганг Фејл на својот блог на неговата истражувачка група Др. Се откажувам. Докторот по биологија, спортски научник и експерт за исхрана дава совети како да го зајакнете имунитетниот систем во време на корона.
На неговиот канал на YouTube, тој јасно објаснува што можете да направите за да го зајакнете имунитетниот систем на организмот. Тука, пет вредни микроелементи се особено важни. „Германија е земја со недостаток на микроелементи. ... Во многу студии успеавме да докажеме дека Германија е недоволно снабдена во пет вредни микроелементи. Тоа би биле цинк, селен, витамин Д3, витамин Ц и витамин А. И интересно, сите овие микроелементи се важни во областа на имунолошката стабилизација ... Цинк и селен заедно го зголемуваат ефектот на природните клетки убијци “, објаснува тој во своето видео.
На неговиот блог тој исто така пишува за важниот микроелемент селен: „Селенот е дел од најсилниот антиоксиданс во организмот, глутатион пероксидаза. На селенот му треба ова за да биде ефективен. Ова ги штити структурите во телото за да не бидат нападнати. Бидејќи Германија е област со недостаток на селен, затоа треба да внесете дополнителни 150 до 200 микрограми селен дневно во фази на висок вирус и бактериски товар “.
Трајното снабдување со селен од 300 микрограми дневно се смета за апсолутно безопасно според упатствата на ЕУ. Дури и со дневна доза од 850 микрограми микроелемент, не беа пронајдени несакани ефекти. Во исклучителни случаи, како што е опасно по живот труење на крвта, лекарот може дури и да администрира повисоки дневни дози.
Како и да е: дозата го прави отровот. Како и кај скоро сите супстанции, селенот во трага може да биде токсичен и во многу високи концентрации. Но, во која концентрација селенот е штетен за организмот? За акутно труење, лице со тежина од 70 килограми би требало да внесе најмалку 280 000 микрограми селен. Со 100 микрограми на таблета, тоа е 2.800 таблети. Смртоносна доза е 500.000 микрограми - значи 5.000 таблети со иста доза. Со препарати на селен од аптека, целосно е невозможно да се отруете со микроелементот.
Хроничното труење со селен се нарекува селеноза. Може да се развие ако консумирате 1.000 микрограми или повеќе селен на ден за многу месеци. Симптомите: мирис од здив сличен на лук, дијареја, гадење, болки во стомакот, замор и опаѓање на косата. Долгорочно предозирање може да резултира и со промени на ноктите на рацете и нозете, оштетување на црниот дроб и нарушувања на нервниот систем.
Патем, недостаток на селен може да се докаже со крвна слика кај матичниот лекар. Ако лекарот утврди дефицит во елементи во трагови што не може да се санира преку диета, на пациентот му се даваат лекови на рецепт кои содржат селен на рецепт. Предуслов: Подготовките мора да содржат повеќе од 70 микрограми селен како дневна доза. Значи, вреди да се тестира статусот на селен.
Но, кога има недостаток на селен што треба да се лекува? Федералниот институт за лекови и медицински помагала (BfArM) ги дефинира сите вредности под 80 μg/l селен во серумот или под 100 μg/l селен во цела крв како недостаток на селен. Референтниот опсег за селен е 80-120 µg/l во серумот и 100-140 µg/l во целата крв.