Исхрана за време на бременост и доење; Сакам да ослабам
Здравата исхрана за време на бременоста е важна и за здравјето на бремената жена и за производот на зачнувањето. Неодамнешните студии, и во човечки и во животински модел, покажуваат дека нутритивниот статус за време на бременоста влијае не само на здравјето и невролошкиот развој на новороденчето, туку и на морбидитетот и морталитетот во зрелоста.
Тековните препораки за исхраната за време на бременоста го нагласуваат оптималното зголемување на телесната тежина на бремената жена за време на бременоста и адекватен внес на калории, витамини и минерали неопходни за развој на фетусот и зачувување на здравјето на мајката.
И бремените и жените кои дојат ќе следат низа апсолутно неопходни правила за хигиена на храната, како што се: набудување на времето на оброк, со најразумна дистрибуција на калории на оброците. Cheвакањето се прави полека, долго време; емоциите се избегнуваат за време на оброкот и мора да се почитува одмор после јадење; не се изложувајте на непотребни забрани или ексцеси кои можат да станат опасни, како што е систематското и неоправдано администрирање на диета без сол или администрација на вишок витамини или минерали.