Исхрана за време на доење вкусни смути - семејна кујна без шеќер, здрава здрава храна

Во овие посебни периоди, како што се бременоста и времето на стил, особено е важно да го поминете денот во форма и витално значење. Смутињата се одлични и ве поддржуваат во ова време за заштеда на енергија. Најдоброто нешто за смути е што тие можат да се подготват на трепкање и ќе траат лесно во фрижидер до следниот ден. Значи, секогаш имате резерва на енергија!

За жал, премногу киселина може брзо да ги разболи бебињата. Затоа составив 3 пијалаци за доење кои содржат малку киселина. Но, постојат многу витамини и вредни масти.

Смути со банана и авокадо

1/2 зрело авокадо
1 зрела банана
300мл овесно млеко
1 цимет по вкус
Агавев сируп по вкус
2-3 коцки мраз, по избор

==> Ставете ги сите состојки во мешалка или во висока чинија. Измешајте/пире со миксер или рачен блендер додека не добие кремаста конзистентност.

Смути со лубеница

300-400гр лубеница, без кожа
1 лажица масло од бадем

Зелено небо

2 кесички чај чај од анасон анасон
2 круши
1 парче ѓумбир
1 грст зелена салата
2 датуми, без јама

==> Подгответе чај од анасон анасон 200ml и оставете го да се олади
==> Измијте ги и крушајте ги крушите. Излупете ѓумбир (не е неопходен за органски производи) и преполовете или изрендајте (рачен блендер)
==> Ставете ги сите состојки во миксер или во висока чинија. Измешајте/пире со миксер или рачен блендер додека не добие кремаста конзистентност.

Како и секогаш, со нетрпение очекувам слики од вашите смути за доење и коментари, но и од вашите сопствени креации!
Дали веќе ги испробавте моите моќни чоколади, кои се исто така одлични за доење?
Доколку сакате да добиете повеќе информации за рецептите и здравиот начин на живот, посетете ја мојата страница за тренирање на исхраната за 4you на Facebook