Исхрана - Заедница на стоматолози во Гривенброј

Обичен лен (Linum usitatissimum) Слика: Peer Schilperoord

заедница

Шеќерот е лош за вашите заби. Секое дете го знае тоа. Избегнувајте едноставни јаглехидрати. Ова не значи сите јаглени хидрати, туку едноставните како шеќер или бело брашно. Дозволени се сложени јаглехидрати, како што се цели зрна. На овој начин вие не само што избегнувате расипување на забите, туку и ги инхибирате воспалителните процеси во организмот и со тоа ги заштитувате непцата.

Избегнувајте животински масти. Да, овие исто така доведуваат до зголемени пародонтални заболувања како резултат на воспаление. Подобро е да се користат растителни масти или уште подобро воопшто. Бидејќи, исто така, ќе најдете доволно здрави масти во ореви, семе од лен или морска риба.

Бидете сигурни дека имате доволно микроелементи како витамини, елементи во трагови и минерали. Но, не во форма на пилули или капки, туку во форма на ореви, семиња и бобинки, бидејќи тие безбедно се апсорбираат од телото

Мандарини, слика: Томас Штајнер

Јадете влакна како овошје, зеленчук и мешунки. Антивоспалителна диета го отежнува решавањето на микробите. Ова ги прави непцата поздрави

Јадете растенија што содржат нитрати како зелена салата, спанаќ и зелка: ова спречува заболување на непцата. Ова го покажаа новите испитувања на метаболизмот на нитрат-нитрит.

Како заклучок, природната, разновидна диета помага во подобрување на оралното здравје