Исхрана-баланс премногу ^^ (диета, јадење, слабеење)
Па така, правев диета неколку дена, но некако не оди толку добро xD. никогаш не можам да одолеам на оваа вкусна нутела xD така . во училиште јадев ролна и после училиште сакав сама да јадам јаболко, имав многу апетит. но што правам? Јас правам 2 здравици со нутела -.- и јадам половина бар млеко даим: О, инаку никогаш не јадам толку многу чоколадо -.-. и што да правам сега ? ^^ . зар не треба да јадам вечера за тоа ? ^^ . ах и има друг проблем. после вечера (иако веќе сум сит) и онака обично одам во кујна и го отворам остатокот од тенџерето. xD Мислам дека тоа е навика за мене -.-. Се надевам дека ќе можеш малку да ми помогнеш ^^
5 одговори
Влезете на велосипед и возете еден час низ областа, што е можно по планински. Вечерва јадете нормално и оставете го надвор на тенџерето.
Или денес не јадете ништо и научете од чоколадниот грев за утре. Бидејќи тоа е дури и понездраво од чоколадото и нутелата, би ве советувал да се потите еден час.
во ред благодарам:) така и онака сакам да возам велосипед и честопати за да можам да го сторам тоа ^^
Непријатно за овие диети: тие ви забрануваат највкусни работи - што сакате да јадете - иако никогаш не би ги јаделе без диета.
Ова го пишувам сега за сите што ја проучувале темата и сега го читаат ова: Секако, можеби е точно дека одредени однесувања, како што е нејадење навечер може да го фаворизираат метаболизмот, но вие само треба да знаете дека на крајот се се сведува на дефицит на калории. Дури и во најлошиот и најнездравиот пример, ова може да биде пица и чоколадо, кои се околу 1500-1600 калории. Главната работа е дека имате ваш дефицит, т.е поголема потрошувачка. Се разбира, ништо не победува здрава исхрана, но многумина мислат дека не можете да изгубите тежина со такви слатки работи во умерени количини. Lg:)
О, на вашето прашање за балансирање: најдобро е само да продолжите со нормалното, т.е. малку намалено. Само не се лудувајте - пролизгувања секогаш се случуваат - можете да го направите тоа.
Само треба да се насмеам за тоа. Па, ако сакате да го јадете тоа, добро. Но, погледнете што друго е вкусно, можете да направите чинии со овошје и да посипете горчливо чоколадо или други многу мали парчиња чоколадо. И потоа пијте многу вода и незасладена храна. Леб од цели зрна, зеленчук, може да варирате сè толку вкусно, да излезете многу и да вежбате. Everythingе успеете во сè, и поради вашата Нутела;), поставете го така што секогаш правите ден на Нутела во недела.
хм добро: Д и всушност јадам многу овошје и зеленчук, но исто толку чоколадо xD . но се обидувам да јадам помалку ^^
слични прашања
Здраво, утрово испив 2 тостести од нутела 1 мала житарка и чаша млеко, на ручек имаше риба со 2-3 мали компири попладне n берлинери и навечер ништо, дали треба да си правам какао навечер и да одам на диета јаде многу ?
Јас сум на диета и јадев банана за појадок. Потоа, сè уште бев гладен и сега ми е лошо. Јадам релативно малку и мојата состојба постојано се менува помеѓу чувството на боледување и чувството на глад. Прво ми се сугерира дека апсолутно треба да јадам. И кога ќе јадам нешто, тоа ми станува лошо. Но, зошто е така? Дали недоволното јадење предизвикува гадење? Дали некој има искуство?
Не знам што да правам! Јас сум зависник од Нутела. Се обидувам да ослабам, имам 14,156 см, 63 кг, што можам да направам? Сега јадам скоро една чаша на ден, пред тоа имав 6 тост со Нутела на вечера, што можам да направам?
Јас сум на диета веќе 6 месеци, па дури и ако јадам многу здрава и урамнотежена исхрана, секако има некои забрани. Не сум се „повторил“ ниту еднаш и многу добро ми оди со ваквото однесување во исхраната, но веќе неколку дена имам екстремни желби. Не за нешто посебно, само за храна. Едноставно сега би можел да јадам СЕ во која било количина во која било комбинација. (Секако дека не.;-)) Дали е тоа нормално? Може ли да се појават такви желби по 6 месеци диета? Дали некој има искуство?
Здраво момци, јас денес правам диета, завив и јадев само јаболко и портокал денес (заштедете се изреки што треба да ги јадете, ве молам) не можам да јадам ништо здраво затоа што имам брза храна само на работа, но кој Одам дома сега, дома сум во 7 часот наутро и сакав да направам живина и ориз (варен) без сол без ништо . Сакав да знам дали е доцна во 19:00 часот за да јадам такво нешто? Што треба да јадам ако не е во ред. Благодарам однапред:)
Здраво:) Јас секогаш јадам леб со колбаси и нешто зелено навечер. Од оваа недела јадев само банана, грозје и парче сирење навечер. Дали е подобро ако продолжам да го јадам тоа во иднина, па да нема јаглехидрати навечер? И, која вечера има повеќе калории, затоа повеќе се вложува?
Во моментов сум на диета и утрово изедов житни култури со природен јогурт + мандарина. Тогаш не јадев ништо 7 часа затоа што имав малку време - а потоа самата правев облекување салата за вечера - со масло, оцет, кромид, Меги, сенф, итн и многу зачинета - од кои потоа 7 (!) Лажици „пробал“ чист на празен стомак. Тогаш секако дека јадев нешто „вистинско“ И салатата со сос. И сега имам болка во стомакот. Дали тоа доаѓа од преливот за салата?
Јас слабеам, бројам калории итн. За вечера имаше карфиол со лосос.
Само што видов тегла Нутела во плакарот и испив 1/4 од тоа од алчност.
Пу, што правам сега за 80гр? Јадете помалку утре?
Така, денес јадев јогурт Активиа со вкус на малина за вечера, филе од пилешки гради со ориз, потоа се занимавав со спорт и мајка ми дојде во мојата соба со неколку јагоди и ги јадев, за да можам да се здебелам затоа што иаку сум на диета, имам 13 години Години сум висок 167 см и 48 кг
Еј, сакам да пробам „диета“. Така, ќе јадам нормално наутро, напладне и навечер и ќе јадам малку јаглехидрати на вечера. Потоа после 6 часот ништо повеќе за јадење. Дали ќе изгубам тежина на долг рок? Те молам одговори, благодарам:)
Здраво, затоа што не треба да го надминувате вкупниот број на калории при слабеење и поради работата немам време да готвам, но не можам без јаглехидрати . Размислував да јадам сендвичи. Значи 2-3 парчиња распоредени во текот на работниот ден (од 7 до 16 часот). Јас секогаш имам огромен проблем затоа што не знам што да јадам на работа и, што е чудно, ролни ме исполнуваат:) За вечера би имало нешто лесно зготвено, нискокалорично или салата.
Ден за диета со леб: пример за утрински часови: Утро: 1 ролна од багет (темна или со зрна) со крем сирење/сос од забен камен, зеленчук Ручек: 1 ролна од багета (темна или со зрна) со сирење + 1 целосна ужина од папрака (наутро или попладне): 1 Протеински шејк или овошна вечера: салата или риба со ориз/зеленчук
За мене: Досега имав луди проблеми, не надминувајќи го вкупниот број на калории и кога се обидував подолго, имав прејадување. Тешко дека некогаш јадам слатки, не јадам месо. Сепак, чувствувам ситост само од јаглехидрати и сум вработена во канцеларија. Ниту јас навистина не уживам да спортувам, затоа што едноставно немам погон после работа, но тоа е во тек. Цел: -12 кг.