Исхраната има влијание врз плодноста; fratz & co
Дебелината е исто толку штетна за силата на човекот, како женските хормони во сојата или водата за пиење. Балансирана исхрана, вежбање и одредена претпазливост помагаат.
Исхраната кај мажот има огромно влијание врз неговата плодност: како што се зголемува стомакот на пивото, ова значително се намалува, бидејќи само десет килограми вишок тежина значат десет проценти намалување на бројот и квалитетот на спермата. Научниците од Универзитетот во Минстер го открија ова. Покрај тоа, со зголемување на маснотиите во стомакот, потенцијата исто така се намалува.
Машкиот организам не само што складира такви маснотии како типично стебло, туку и помеѓу внатрешните органи. Секогаш кога се внесуваат повеќе калории отколку што троши телото, а не само за кратко време и исклучително, тоа го складира како резерва за лоши времиња. Реликвија од минатото, кога немавме редовно доволно храна.
Не е важно дали трошиме премногу маснотии или премногу јаглехидрати. Телото ги претвора сите видови шеќер во гликоза, која не може да ја складира на среден или долг рок. Затоа, вишокот се претвора во маснотии.
Алкохолот не е ништо повеќе од чиста енергија. Секоја чаша пиво или вино треба да биде вклучена во дневната рамнотежа на калориите, исто како ролна колбаси или хамбургер. Покрај тоа, зголемената потрошувачка на алкохол може да има влијание и врз сексуалноста.
Femaleенски хормони
Проблем што беше занемарен во минатото при дијагностицирање и лекување на машката репродуктивна моќ беа женските хормони. Некои намирници содржат повеќе супстанции слични на естрогенот. Тие се сомничат дека имаат негативен ефект врз производството на сперма. Научниците особено внимание посветуваат на сојата и производите направени од неа.
Покрај тоа, водата за пиење со остатоци од лекови е фактор на ризик. Femaleенските хормони кои се излачуваат во урината често може да се најдат тука. Хормоните доаѓаат од класичната „пилула“ за контрацепција.
Операторите за пречистување на отпадни води се соочуваат со навидум нерастворлива задача да ги отстранат ваквите остатоци од водата пред да се испушти во водотекот. Истото важи и за водоводите, кои и покрај современите системи за филтрирање, не мора да успеат да филтрираат хормони и слично од водата за пиење.
Балансирана исхрана
Ако сакате да бидете на безбедна страна, барем кога станува збор за вода за пиење, можете да ја оставите да поминува низ специјални филтри пред да уживате во неа. Овие исто така отстрануваат голем процент до 90 проценти од остатоците од лекот од течноста. Позитивен несакан ефект: се задржуваат и други странски супстанции како што се тешки метали.
Во основа, мажите треба да обрнат внимание на нивната исхрана. Во просек, експертите за исхрана препорачуваат да консумирате најмногу 2000 килокалории на ден. Но, тоа е само упатство. Дали на телото му треба повеќе или помалку енергија зависи од фактори како што се хормоналната рамнотежа и вежбањето.
Урамнотежената исхрана е првиот чекор во вистинската насока. Помалку животински масти, помалку едноставни јаглехидрати. Бидејќи шницел, колбаси и печење содржат многу енергија. Рафинираниот шеќер телото може да го претвори многу побрзо отколку јаглехидратите со долг ланец.
Препораката е: колку повеќе производи од цели зрна, толку подобро! И максимум една до две порции месо (без разлика дали станува збор за филети или шницел) и една порција риба неделно. Постојат малку ограничувања за овошјето и зеленчукот.
Со урамнотежена исхрана, внесувате и есенцијални витамини, минерали и елементи во трагови. Цинкот и одредени витамини од групата Б, исто така, играат улога во производството на сперма. Дневните потреби всушност треба да бидат опфатени со свесна диета.
Спортот е исто така сè што треба да биде сè и крај. Со консумирање калории, го намалувате ризикот од прекумерна тежина или дебелина. Секој чекор повеќе што го правите помага. Како и да е, треба да се занимавате со редовни спортови за издржливост, по можност неколку пати неделно, најмалку 30 минути.
Текст: Стефан Трокел
Слика: Банкокахапсија/Shutterstock.com
Препорачајте го овој напис или прочитајте го подоцна: