Исхраната исто така го одредува менталното здравје - практика на лекување
Диетата се чини дека има поголемо влијание врз менталното здравје отколку што се сметаше претходно. (Слика: Pixel-Shot/stock.adobe.com)
Диета - клучен фактор во менталното здравје
Лошата диета и недостатоците во исхраната кај возрасни на средна возраст се силно поврзани со развој на ментални болести како што се депресија, биполарно растројство и зголемен стрес. Ова е резултат на неодамнешно истражување во Канада.
Истражувачите од Универзитетот во Торонто ги разгледале најмоќните фактори на ризик за развој на проблеми со менталното здравје кај канадската популација. Диетата се појави како најголем влијател. Покрај тоа, други фактори на ризик како што се хронична болка, физички болести, сиромаштија и статус на имиграција беа идентификувани како фактори кои влијаат. Резултатите неодамна беа презентирани во „Journalурнал за афективни нарушувања“.
Лошата исхрана доведува до ментални нарушувања
Како дел од студијата, канадски истражувачки тим ги анализирал факторите кои придонесуваат за развој на ментални заболувања кај возрасни на средна возраст. Беа испитани податоци од 25.834 мажи и жени од долгорочни канадски студии.
Како што беше потврдено од претходните студии, се покажа дека исхраната е силен влијател на психата. „Овие резултати се во согласност со други студии кои откриле врска помеѓу лошата исхрана и депресијата, биполарното растројство и психолошките проблеми“, резимира водачот на студијата др. Карен Дејвисон заедно.
Здравиот ум почива во здраво тело
„Земени заедно, сегашните докази сугерираат дека диетата може да биде важен аспект на грижата за менталното здравје“, вели Дејвисон. Возрасните кои немаат соодветен апетит, имаат потешкотии во подготвувањето храна или јадат храна со слаб квалитет, се изложени на зголемен ризик од проблеми со менталното здравје. Мала потрошувачка на овошје и зеленчук и голема потрошувачка на слатки се исто така индикатори.
Јачина на зафат како фигура на психата
Истражувањето исто така покажа дека лошата исхрана е поврзана со слаб стисок на рацете. Во исто време, истражувачите откриле врска помеѓу силата на зафатот и менталното здравје. Мажите со мала моќност на зафат имаа 57 проценти поголема веројатност да развијат проблеми со менталното здравје во споредба со мажите со нормална сила на зафат.
„Ова откритие се согласува со претходните студии кои сугерираат дека психолошките проблеми како што е депресијата се поврзани со зголемен ризик од слабост“, рече коавторот Шен Лин.
Хроничната болка ја оптеретува психата
Покрај диетата, идентификувани се и други фактори на ризик за проблеми со менталното здравје. Според студијата, постои силна врска помеѓу хронична болка и ментални нарушувања. Една од три жени и секој четврти маж со хронична болка, исто така, има проблем со менталното здравје.
„Менталните нарушувања често се јавуваат кај луѓе кои имаат неконтролирана и хронична болка“, додава професорката Есме Фулер-Томсон од студискиот тим. Ова најверојатно се должи на фактот дека физичките здравствени проблеми ги отежнуваат секојдневните активности, работата и социјализацијата.
Сиромашните луѓе особено имале психолошки проблеми
Проблемите со менталното здравје беа најчести кај оние со домаќински приходи под 20.000 УСД годишно. „Не е изненадувачки што оние кои живеат во сиромаштија толку често се погодени од ментални болести“, додава докторантот Ју Лунг. Сиромаштијата е хроничен и осакатувачки стрес фактор и е поврзана со лошата исхрана.
Имигрантите во Канада имаат поголема веројатност да имаат ментални проблеми
Покрај тоа, студијата открива дека жените имигранти кои живееле во Канада помалку од 20 години имале поголема преваленца на ментални болести (21 процент) во споредба со жените родени во Канада (14 проценти).
„За жал, оваа студија не ги идентификуваше причините за поголема психолошка вознемиреност кај жените имигранти, но се сомневаме дека тие може да се должат на тешкотиите при преселување во нова земја“, рече Хонгмеј Тонг од студискиот тим. Аспекти како што се јазични бариери, финансиски стрес, компликации во признавањето на сопствените квалификации, оддалеченост од семејството и перципирана дискриминација може да бидат причина за зголемен психолошки стрес.
Имигрантите не биле изложени на зголемен ризик
„Иако мажите со миграциска позадина исто така се соочуваат со многу од овие проблеми со населувањето, тие не беа изложени на зголемен ризик во споредба со нивните врсници родени во Канада“, резимира професорката Карен Кобајаши, еден од авторите на студијата.
Ограничување на студијата
Студијата е ограничена на населението во Канада. Дури и да се замисли дека некои од резултатите може да бидат пренесени и на луѓе во Германија, нема научни докази за тоа. (вб)