Исхраната на бремената жена влијае на здравјето на бебето - Аргес Медија
Идните мајки мора да имаат разновидна диета, балансирана и лесно асимилирана. Тие не смеат да заборават дека бебето зависи целосно од нивната исхрана. Ова не значи дека тие треба да јадат за двајца, туку дека храната треба да биде што е можно природна и здрава.
Во никој случај, бремената жена не смее да следи режим на слабеење. Ова може да го загрози и нејзиниот живот и животот на фетусот. Неисхранетоста предизвикува слабост, анемија и неможност на мајката да се справат со напорите што ги бара актот на раѓање. Од друга страна, фетусот ќе биде лишен од хранливите материи потребни за неговиот нормален развој, со непресметливи последици врз здравјето на бебето. Затоа, жените кои имале склоност кон неухранетост пред бременоста, треба да ја сменат исхраната во согласност со потребите на новиот живот. Треба да размислите особено за здравјето на детето. Ова не значи дека треба да прејадете, туку да имате урамнотежена исхрана. Тој исто така треба да знае дека е нормално да се здебели околу еден килограм месечно.
Балансирана исхрана значи диета која ги вклучува сите принципи на храна: витамини, протеини, јаглени хидрати, масти, минерали. Тие се неопходни за нормален развој на детето и за одржување на здравјето на мајката. Зеленчук, овошје, млечни производи, протеини не треба да изостануваат во секојдневната исхрана. И, особено, јаболка и риба, чии ефекти врз здравјето на нашите идни деца неодамна ги покажаа специјалисти.
Можеме да спречиме астма и алергии кај децата
Неодамнешните студии на група истражувачи од Универзитетот во Абердин во Шкотска покажуваат дека идните мајки треба да јадат што повеќе јаболка и риба за време на бременоста. Тие спроведоа студија за влијанието што го има исхраната на бремените жени врз можноста новороденчињата да страдаат од астма или алергии во првите пет години од животот. Резултатите покажаа дека оваа храна има улога на спречување на астма и алергии кај деца, барем до петтата година од животот. Студијата вклучува повеќе од 1.200 жени кои ја следеле својата исхрана во текот на целата бременост.
Кога нивните деца достигнале петгодишна возраст, биле подложени на тестови на белите дробови и тестови за алергии. Мајките беа прашани за респираторното здравје и исхраната на нивното бебе за време на бременоста. Заклучоците беа неочекувани - децата чии мајки јадеа многу јаболка за време на бременоста беа 50% помалку изложени на астма, а оние чии мајки јаделе барем еднаш неделно беа многу позаштитени од алергии на кожата. на другите.
Зеленчук, овошен сок, киви, путер, маргарин или житни култури се покажа дека не ги имаат истите заштитни ефекти. Истражувачите заклучиле дека моќните антиоксиданти (флавоноиди) во јаболката како и омега-3 масните киселини во рибите имаат корисни ефекти врз здравјето на бебето. Овие резултати натераа некои членови на истражувачката група да кажат дека влијанието на исхраната на мајката за време на бременоста е уште поважно од исхраната на детето до пет години врз здравјето на дишните патишта.
Претходните истражувања на истата група истражувачи покажаа дека некои витамини (Д и Е) и цинк помагаат да се намали ризикот од астма кај децата. Витамин Д се наоѓа во рибино масло и во мали количини во жолчка од јајце, црн дроб и путер. Исто така, има важна улога во метаболизмот на калциум и кај мајката и кај детето. Витаминот Е е одговорен за правилна циркулација на капиларите и нормален развој на бременоста (спречува спонтан абортус). Го наоѓаме во житарици, млеко, зелен зеленчук. Цинкот помага во развојот на нервниот и скелетниот систем на детето. Го наоѓаме во сирење, јајца, грашок, мисирка.
Контраиндицирана храна
Но, постојат и некои намирници контраиндицирани за бременост. Лекарите и истражувачите препорачуваат да се избегнуваат производи што содржат Е, како и оние со високи додатоци на јаглени хидрати, како што се засладувачи, особено вештачки. Затоа, се препорачува да се откажете од кисели пијалоци, некои колбаси, како што се салама, колбаси, пушено месо, како и слатки со висока содржина на шеќер. Исто така е добро да се избегнува јадење црвено месо, свинско, говедско, телешко, нецелосно зготвено, бидејќи тие содржат бактерија наречена токсоплазмоза, што може да предизвика вродени дефекти кај фетусот. Исто така, постојат контраиндикации за конзервирана храна, што може да предизвика нарушувања во правилното функционирање на нервниот систем на фетусот.
Исто така, неухранетоста на мајката, одредена од слабиот животен стандард или недостаток на грижа или стравот на мајката да не добие тежина може да доведе до забавување на невроцеребралниот развој на фетусот.