Гума за џвакање со добрите и лошите страни

Не сум видел дете кое не сака гума за џвакање, особено за слаткиот вкус што го има или за аромите што ги примамува. Јас и самиот уживав во „закуска“ за џвакање пред неколку години, кога сакав да заборавам на храната помеѓу оброците и кога можам да ја користам - во деновите пред заградите. Слаткиот вкус на гума за џвакање беше нискокалоричен начин за замена на десерти, борбени желби или справување со стресот што ме обзема секојдневно. Деновиве, „здрава“ гума за џвакање е достапна и во здравствените продавници, или без шеќер или со корисни состојки. Само затоа што нешто е малку калорично или малку шеќер, не значи дека е здраво. Како и кај другите производи, има и добрите и лошите страни на гума за џвакање. Да ги погледнеме добрите и лошите страни за да не се задржуваме на тоа.

Што е гума за џвакање?

Гума за џвакање е посебен бонбон што треба да се џвака, но не и да се проголта. Се прави со мешање на база на гуми за џвакање со засладувачи и вкусови.

Гума за џвакање не е поврзана со докажани сериозни здравствени ефекти, но состојките додадени на некои марки гуми за џвакање се контроверзни. Како што секогаш велам, најважно е да ги прочитате етикетите на кој било производ што имаме намера да го консумираме.

Дали ја прочитавте етикетата на гума за џвакање што јадете секојдневно? Она што го откривте на списокот на состојки?

Гума за џвакање - придобивки

Гума за џвакање може да помогне во подобрувањето на меморијата. Исто така е поврзано со ниско ниво на стрес. Студиите што ја поддржуваат изјавата може да се прочитаат овде и овде.

Гума за џвакање може да ни помогне да ги намалиме калориите и да изгубиме тежина. Исто така, може да помогне во намалување на гладот и да ни помогне да јадеме помалку, иако резултатите се неубедливи. Прочитајте овде и овде.

Гума за џвакање може да им помогне на луѓето да се откажат од пушењето, да спречат инфекции на средното уво кај децата и да ни помогне да се вратиме во благосостојбата по операцијата.

Премногу џвакање гума за џвакање може да предизвика проблеми како што се болка во вилицата, главоболки, дијареја и кариес.

Други придобивки од мешањето на непцата

Наместо да се расправате во канцеларија со оние околу вас, подобро да џвакате гума за џвакање, нели? Некои написи велат дека се направени некои студии, но помалку убедливи, што би покажало дека оние кои џвакале гуми за џвакање двапати на ден за две недели, ја оцениле својата вознемиреност како значително помала од оние кои не направиле. -а. Друга студија открила дека гума за џвакање ја намалува вознемиреноста, но исто така го намалува нивото на кортизол. Но, станува збор за моменталната состојба, не за долгорочниот. Затоа студиите не беа убедливи.

Го зголемува серотонинот во мозокот

Бидејќи го намалува стресот, може да го зголеми нивото на серотонин - хормонот на среќата. Зголемувањето на серотонинот, пак, ги смирува нервите што доведуваат до болка. Значи, можеме ли да кажеме дека гума за џвакање може да ја намали болката во мозокот? 🙂

Ги зголемува когнитивните перформанси

Гума за џвакање може да го намали менталниот замор. Секако, научниците истражуваат.

Го подобрува здравјето на забите

Сето ова рекламирање вели, нели? G Гума за џвакање едноставно може да го стимулира производството на дополнителна плунка и да и помогне на устата да се исчисти. Гуми за џвакање кои содржат еритритол или ксилитол исто така можат да ги убијат лошите орални бактерии и да ги охрабрат добрите.

Гума за џвакање - аргументи против

Постојат многу сомнителни состојки во гума за џвакање (вклучувајќи ги и органските што ги наоѓаме во продавниците со вакви производи). Меѓу најчестите: основна гума за џвакање, комбинација од 46 различни хемикалии што ФДА ги дозволува под името „базна гума за џвакање“. Овие супстанции можат да бидат природни растителни смоли, пчелин восок или хемикалии на база на нафта; вештачки антиоксиданти како бутилиран хидрокситолуен (BHT). БХТ е поврзан со ризиците од рак, астма и проблеми во однесувањето кај децата; полнење состојки како што се талк и пченкарен скроб (што може да биде генетски модифицирано); титаниум диоксид - за да ја задржите белата боја светла; вештачки засладувачи како аспартам - потребни за да се направи гума за џвакање да остане слатка повеќе од неколку минути. Пазете се, дури и вештачки сладок вкус може да предизвика телото да ослободува инсулин, што може да го намали нивото на шеќер во крвта и да ја влоши долгорочната отпорност на инсулин. Покрај тоа, вештачките засладувачи генерално се токсични за добрите цревни бактерии.

Несакани ефекти врз дигестивниот систем

Цревата лачат ензими и почнуваат да се движат. Ова може да влоши некои дигестивни проблеми како што се чир на желудник или синдром на нервозно дебело црево.

Доведува до голтање на воздухот

Гума за џвакање може да предизвика голтање повеќе меури од воздухот, што може да предизвика абдоминална болка и надуеност.

Гума за џвакање ја зголемува будноста, што е добра работа преку ден, но не и навечер.

Предизвикува проблеми со вилицата

Нашата вилица не е направена да џвака постојано со часови. Прекумерното џвакање може да доведе до мускулна нерамнотежа во вилицата, ако некој има навика да џвака само од едната страна. Ова може да доведе до нарушувања на темпоромандибуларниот зглоб (ТМЈ) и главоболки.

Не е биоразградлив

80-90% од гума за џвакање на пазарот е направена од пластика и не е биоразградлива, што може да претставува големи проблеми за животната средина. Всушност, гума за џвакање е толку вештачка што инсектите нема да ја јадат, но рибите и птиците можат да јадат и да ризикуваат да се задушат.

Сега кога ги знаете овие работи за гума за џвакање, дали ќе им понудите вакви производи на децата? Во шарено пакување и со цртани ликови, тие се атракција на секоја полица. И, само еднаш, мамо, што може да биде толку лошо?

Наместо гума за џвакање

Иако гума за џвакање има некои здравствени придобивки, на крајот, ако состојките што ги содржи не се природни, зошто да ризикувате? Повеќето гуми за џвакање се направени од неколку потенцијално штетни вештачки состојки доколку се консумираат дневно, а самото искуство со џвакање може да предизвика негативни одговори кај некои луѓе. На кратко, недостатоците што доаѓаат со гума за џвакање веројатно ќе ги надминат придобивките. И придобивките може поефикасно да се добијат на други начини:

Олеснување на стресот и техники за намалување на анксиозноста - внимателност, јога, медитации, молитва, итн;
Прошетка надвор, на сонце и вежбање - ова може да го подобри нивото на серотонин, што доведува до подобро расположение и ја намалува анксиозноста;
Техники за дишење - можат да помогнат во зголемување на протокот на крв во мозокот и со тоа да се подобрат когнитивните перформанси;
За орално здравје - други методи кои помагаат во подобра орална бактериска флора, како реминерализирање на паста за заби, билни миење на устата и диета базирана на зеленчук и овошје, од кои се исклучуваат слатки и преработена храна.

Ако сакате да знаете информации што можат да ви помогнат за вашата благосостојба, следете го делот ЗДРАВЈЕ И БОЛЕСТВО на блогот.

Доколку сакате да бидете во тек со новостите од блогот Здрав живот, можете да ЛАЈКАТЕ на страницата на Фејсбук или можете да се претплатите на Билтенот!