Исхраната на пејачката Настја Каменских

Настја Каменских има бројка од милиони, но не е тајна дека, за доброто на таквиот изглед, работи многу на тоа - секојдневно вежба спорт и е приврзаник на здрава исхрана.

На бројните барања на обожавателите, пејачката одлучи да ги сподели правилата што ги следи во храната. Со објава на нејзината страница на Инстаграм, напиша што вклучува нејзиното дневно мени.

до појадок уметникот претпочита овес или јогурт од овци (без додатоци) и овошје или бобинки, понекогаш додавајќи и некои ореви.

Првата закуска се состои од омлет со авокадо или краставица, рукола, лисја од салата и босилек. Омлетот се прави само од претепани јајца, без млеко или крем, па затоа е многу покорисен.

Ручекот составен е од три елементи:

1. Протеини (варени пилешки гради, стек од говедско месо на скара, пилешко на пареа, риба на скара (костур или морска платика) или морска храна)

2. Јаглехидрати (леќата, овес, киноа)

3. Салата од зеленчук со маслиново масло.

до вечера пејачот претпочита месо, риба или морска храна и зелена салата со маслиново масло.

Втора закуска: 150 гр 5% масно сирење и шолја црн чај без шеќер.

Во текот на денот theвездата може да си дозволи само шолја кафе со растително млеко (бадем или кокос).

Хидратацијата е многу важна, троши 1,5-2 литри вода дневно.

Се чини дека објавата на пејачката од Украина беше многу корисна за корисниците на Интернет, таа за само неколку часа акумулираше над 170 илјади благодарници.

Прочитајте исто така: Спорт со Настја Каменских! Кои се вежбите што ги прави сопругата на Потап за да има испакнат грб како на Ким Кардашијан - ВИДЕО

---