Јули 2012 година; Сè е во врска со енергијата

Користење на невробиохемиски принципи за подобрување на вашите професионални перформанси

Дали ова ја побива нашата теза? Дали германското друштво за исхрана има право со своите совети за тестенини и леб? Дали има иднина за пекари?

И тука е возбудливо што резултатите ги потврдуваат нашите препораки, а не ги одбиваат, само насловот сведочи за апсолутно незнаење:

„Диети: малку хидрати го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања

„Голем дел од јаглехидратите консумирани во храната потекнуваат од зеленчук, овошје и производи од житни култури. Оние кои јадат малку јаглени хидрати затоа во голема мера се одрекуваат од оваа важна храна “.

Насловот треба да биде: "Ако имате малку овошје и зеленчук, го зголемувате ризикот".

Така е, но не и навистина новости!

Моделната диета, која не вклучува овошје и зеленчук, не е сериозно препорачана од ниту еден лекар, напротив, од наша гледна точка, зеленчукот и, второ, овошјето треба да ја формираат основата на оброкот. Секој провајдер што препорачува поинаку постапува небрежно.

Но, нема жито или шеќер. Тоа е клучната разлика помеѓу нашите препораки и германското друштво за исхрана, т.е. официјалната верзија.

Заклучок: Сериозните и медицински точни стилови на живот со малку јаглехидрати не се откажуваат од јаглехидратите, туку јадат вистинските:

Многу зеленчук и овошје, малку житарки и шеќер!

Сега ги добиваме првите резултати. Бевме изненадени од тоа колку бевме успешни, првата вредност што не изненади е тоа што шеќерот во крвта падна во просек за 16% за една недела.

Измеривме гликоза во плазмата на првиот и последниот ден.

Шеќерот во крвта покажува колку нашето тело може да го преработи шеќерот како енергија. Ова е многу добар показател за здрав метаболизам.

Резултати од студијата:

• намален во просек за 16% (12,5 mg/dL)
• тоа значи:
  • помал ризик од дијабетес тип 2,
  • помалку напади на глад,
  • постабилен метаболизам

  Лудило, сега поминаа 3 дена од нашето потекло и крајот на студијата и еуфоријата се уште не е контролирана.
  Каква активност и енергија беше можна само затоа што имавме метаболички прилагодена диета.

  На крајот, сите учесници во групата не само што беа во можност да одат на подолги скокови (до 12 часа) без храна, тие исто така немаа чувство на глад. Веќе првиот ден дома ми беше јасно дека ќе продолжам да се придржувам до принципите на снабдување со кетогена енергија, нема подобро сведоштво за перформансите.

  Она што останува незаборавно за мене е како групата растеше брзо заедно и како физички посилниот ги повлече не толку силните со нив, благодарам.

  Сега е време за резултатите, јас сум толку curубопитен да видам како се променија вредностите на крвта, утре (петок) можеме да ги кажеме првите тенденции. Субјективно, сите направивме огромен чекор, да видиме дали овој чекор се покажува и во крвта.

  Секогаш беше незаборавно.

  

  Погледот наназад

  „Докторе, можете да ја погледнете повредата, ве молам? Се сомневаме дека може да се работи за труење на крв “„ Труење со крв? Не, тоа е само малку воспалено. Но, кажи ми, „лекарот го шмрка воздухот со јасно забележливо шмркање“, од каде си всушност? “„ Да, ние сме двајца учесници во студијата за метаболички начин на живот ... “„ О, не мора да продолжувате да зборувате - вие сте па тоа ... "

  Толку од посетата на Даниел и Себастијан Сперер на лекар во недела навечер. Сите зборуваа за проектот - барем во регионот. Половина од посетителите на Зифелсалпе знаеле и за вратарите на ранците.

  
  Конечно, групата за метаболички начин на живот пополнува прашалник

  „Страдавме малку во првите два до три дена“, вели Себастијан Сперер, „не само што времето можеше да биде полошо. Не, чувството на глад беше исто така постојан придружник. Што значи тоа за моралот, веројатно не мора да го објаснувате “.

  На 4-ти ден: чудо?

  Како и да е, учесниците во студијата во просек поминуваа по 120 километри пешачење во текот на неделава на проектот - и тоа без појадок. Но, од четвртиот ден се случи неочекуваното: чувството на глад исчезна. Метаболизмот се претвори во согорување на маснотии и одеднаш учесниците почувствуваа светлина - „енергијата експлодираше“.

  „За мене беше фасцинантно како можевме да се справиме со напорни планински тури без појадок по неколку дена и, второ, како групата растеше заедно и се поддржувавме и покрај различните карактери“, вели Сперер назад.

  Позитивни ефекти

  Јирген Пучер од БЕРА го потврдува ова. „Јас сум целосно воодушевен и сега се чувствувам добро“. Не само неговата слабост кон планините, туку и чувството дека не мора постојано да се достапни го фаворизираа ефектот на релаксација - дури и ако на почетокот се провлечеа мисли за „нормална храна“.

  Варијабилноста на срцевиот ритам (ХРВ) зборува за него јасен јазик. Иако претходно беше активен во спортот, што се докажува со неговите добри вредности на крвта, вредноста се искачи од 27 на 65 - скалата за ХРВ се движи од 0 (многу лошо) до 100 (горе). „Не знаев дека е можно да се донесе позитивна промена толку брзо со овој нов концепт на животен стил. Она што ми помогна е тоа што можам да го доживеам во живо. Читањето книга никогаш немаше да ме однесе толку далеку и секако дека искуството и носењето заедно во групата беше исто така важен придонес за да се направи чекор “.

  
  Кутија за ужинка „Градина“ - Др. Пиперката потсетува на старите времиња

  Трајно менување

  И на првиот ден, тој ќе се води според принципите на исхраната: појадокот ќе биде откажан, за ручек ќе има овошје, зеленчук и месо. И, ако навистина стане гладен: неговите колеги веќе му доставиле кутија за ужина: детелина, глуварче, маргаритка, риба од бор. На растенијата, сепак, ќе им треба малку грижа

  Следните планови

  И што најмногу ти недостасуваше? „Моето семејство“, одговара шефот на студијата како истрел од пиштол. „Првата вечер дома беше нешто посебно“ - не само поради многуте впечатоци што требаше да бидат обработени. И сепак - следниот проект за метаболички животен стил со нови учесници веќе е прогонуван во неговата глава. Ако сте заинтересирани, само известете ме.

  Домот се протега на повидок

  Едното или другото ќе го знаат чувството кога ќе удрите дома директно после долго трчање и тушот чека или кул пијалок или пријатното чувство дека сте целосно опуштени, можеби малку еуфорично за постигнатото.

  Испитаниците ќе се чувствуваат на ист начин и денес кога ќе се вратат од „камено време“. Можеби некои ќе се намуртат во неверување кон многу луѓе, цивилизациски звуци и автомобили ...

  Несреќа во недела

  Проектот заврши вчера за двајца учесници. Дејвид се повредил преку ден, а нездравата боја на повредата сугерирала труење на крвта, така што Себастијан Сперер и тој веднаш отишле на лекар во Хинделанг, каде исто така ја поминале ноќта. Денес тие повторно се приклучуваат на групата.

  Останатите се спуштија утрово по последната ноќ на планините од Зифелсалпе за околу 1,5 часа до Хинтерштајн. Таму се вративме во нозете на 21-от век со обезбедени автомобили, на местото каде што сè започна пред една недела: клиниката.

  После примерокот на крв таму, има последен пат срдечни протеини од скарата. Можеби ќе има доволно време до 15:30 часот за свежа облека и туш пред групата - малку обележана со напорите на неделата - да се појави кај градоначалникот во Фисен. Тој добива некои информации за проектот и ги почестува учесниците за нивните напори во петокот да ги расчистат камењата.

  Слики ќе има денес напладне. Како и изгледи за тоа како ќе продолжи студијата.

  ---