Исхраната на стјуардесите или како да изгубите 4 килограми за само 4 дена - слаба или дебела
Откријте како да држите диета стјуардеси и кое е менито што ќе ви помогне брзо да ја разредете фигурата.
Нискокалорична диета, заснована на високо протеинска диета, диетата Натман предизвикува значително губење на тежината за рекордно време, нешто што го посакуваат се повеќе жени, особено сега кога започнува сезоната на здолништа и парни фустани. Да се изгуби помеѓу 3 и 5 килограми за само 4 дена се чини навистина неверојатно!
Зошто се нарекува „диета стјуардеса“? Бидејќи 4-те денови од диетата би одговарале на периодот помеѓу летовите, кои стјуардесите ги користеле за да се ослободат од последиците од вишокот храна за време на часовите поминати во воздух, така што на следното влегување да изгледаат беспрекорно.
План за храна
Во текот на 4 дена од диетата ќе имате ист појадок кој се состои од кафе или чај без шеќер и половина грејпфрут. Ако не се согласувате добро со ова овошје, можете да се одлучите за кое било друго во категоријата агруми. Задолжително е да се консумираат најмалку 1,5 литри вода на ден и строго да се почитуваат пропишаните комбинации на храна.
Ручек: говедско месо на скара, без маснотии; зелена салата со домати по ваша дискреција и јаболко за десерт.
Вечера: 2 тврдо варени јајца, боранија и половина грејпфрут.
Ручек: стек од говедско месо на скара, без маснотии, зелена салата и голема чаша сок од домати.
Вечера: тиквички или карфиол по желба, боранија и компот од јаболка без шеќер.
Ручек: стек од говедско месо на скара, без маснотии, рендана зелена салата со целер, јаболко.
Вечера: пилешки гради на скара, домати на пареа и голема чаша сок од слива.
Ручек: 2 тврдо варени јајца, боранија и голема чаша сок од домати.
Вечера: стек од говедско месо на скара, без маснотии, зелена салата и чаша сок од ананас без шеќер.
Во текот на целата диета, ќе се консумира само препорачаната храна, без други закуски. Брашно и други производи што содржат јаглени хидрати или масти се забранети и нема да ви биде дозволено да ставите уста на алкохол.
Бројот на изгубени килограми зависи од одговорот на вашето тело. Во просек, има намалување од околу 4 килограми.
Недостатоци: диетата на стјуардесите не може да ја следат вегетаријанци, спортисти или многу зафатени луѓе, бидејќи не обезбедува доволно енергија.