Исхраната за намалување на крвниот притисок исто така може да помогне во борбата против депресијата; Мора

Диетата е нешто традиционална кога станува збор за здрава исхрана, промовирајќи производи како овошје, зеленчук, месо и посно млечни производи, пишува Футуризам.

„Постојат докази кои ги поврзуваат позитивните промени во животниот стил со намалувањето на депресијата и оваа студија се обидува да ја испита улогата што ја игра диетата во спречување на депресијата“, рече Лорел C Черијан, водечки автор на студијата.

Повеќе од шест години, Черијан анализирал 964 учесници на возраст над 60 години годишно за знаци на депресија. Тие исто така пополнија прашалник со 144 прашања кои се фокусираа на видовите храна што ја јадат. Чериан потоа ги подели учесниците во три групи, засновани на тоа колку нивните диети биле близу до DASH.

Дури и по контролата за променливите кои влијаат на депресијата, како што се возраста и степенот на образование, истражувачот откри дека групата со диета најблиску до ДАШ била помалку изложена на депресија. Спротивното е точно: оние кои се најоддалечени од DASH, најверојатно доживеале симптоми на депресија.

„Мислам дека треба да ја гледаме храната како лек“, додаде Черијан. „Лековите за лекување на депресија се добри, но за многумина, тоа ќе биде комбинација на работи“.

Препорачуваме да ги прочитате следниве статии:

---