Исклучено време за дигитална диета од секогаш вклучено - OFFICE ROXX

Паметните телефони станаа постојан придружник за многу луѓе. Но, какви ефекти има оваа трајна достапност врз личниот барометар на стрес? Мотивациски говорник и автор на книга Габриеле Винке советува за дигитална диета.

секогаш

Дигитална диета: исклучување без паметен телефон - еден од начините да се обезбеди поголема релаксација. Фото: Пиксабеј
--> Исклучување без паметен телефон - еден од начините да се обезбеди поголема релаксација. Фото: Пиксабеј

Интернет, е-пошта, таблети, паметни телефони - дигиталната ера пристигна во секојдневниот живот. Платформите како Facebook, Instagram, WhatsApp или Snapchat нудат можност за размена на идеи со целиот свет бесплатно и во секое време. Социјалните медиуми се дел од секојдневниот живот, особено за оние под триесет години. Но, дури и ако овие медиуми се користат на доброволна основа, постои еден вид социјален притисок што може да доведе до стрес.

Страв од промашување

Особено загрижувачки: Многу луѓе сметаат дека потрошувачката на Интернет е итна обврска. На пример, 17 проценти од анкетираните за тековниот извештај за стрес од страна на Техникер Кранкенкасе изјавиле дека се чувствуваат како да им недостасува нешто доколку не се на Интернет неколку часа на ден. Со еден вид притисок за оптимизирање, се обидуваме да ја користиме секоја минута, што може да има опасни последици. Времето на релаксација станува сè пократко, така што во одреден момент се чувствуваме слаби и исцрпени поради постојаната потрошувачка на медиуми.

Дигитална диета: офлајн времиња за релаксација

Постојат едноставни решенија за спротивставување на медиумската бура: За да не излезе од контрола употребата на Интернет, треба да научиме да се справуваме со тоа и соодветно да го прилагодиме нашиот животен стил. Секој што обезбедува зони без ќелии или го става паметниот телефон во фиока навечер и го користи само во итни случаи, создава добри услови за уживање во опуштена, тивка вечер. Во исто време, ова дава повеќе време за семејство, пријатели и хоби. Ова создава оптимална рамнотежа што го намалува личниот барометар на стрес.