Исклучоци Да, но ве молам исправете!

Диетата со палео е всушност многу едноставна: зеленчук, месо, риба, јајца, билки како сакате, плус малку овошје и ореви.

Како и да е, форумите во Палео, коментарите на блоговите или разговорите со пријателите се полни со преговори: Секој ден? Може ли и јас ...? Колку строго? За што…? Но, не за време на викендот, нели?

Дури и ако аргументот за Палео како здрава исхрана е толку убедлив и успесите со диетата Палео се толку очигледни, желбата да се зачуваат удобностите на цивилизацијата е голема: Дали можете да го добиете најдоброто од двата света со исклучоци? Или „скршиш“ нешто со исклучоци?

Мислам дека одговорот е едноставен и комплициран во исто време:

Исклучоците можат да бидат во ред. Но, само ако знаете што правите и зошто го правите тоа.

Можеби за тоа треба извесно објаснување.

Но, најпрво би сакал да го истурам гневот овде поради изреката што морам да ја слушам повторно и повторно и која ме нервира секој пат:

„Сè во мерка“ е крајна глупост

Оваа изрека се појавува често и особено кога станува збор за предметот на исхрана: „Сè во умерени количини“.

Само од логична гледна точка, оваа изрека нема никаква смисла: Што всушност смета „сè“? Toабавести столици? Кокаин? Картонот се тркала од бензинската пумпа бидејќи таму немаше ништо друго?

Можеби овде малку претерувам, но сметам дека генерализацијата како „сè“ е барем целосно бесмислена. Како треба да се ориентира кога „сè“ е склопено заедно?

Во реалноста, употребата на зборот „сè“ во оваа изрека се залага само за рамнодушност: „И онака не ми е гајле што јадам“.

Дојдовме до вториот клучен збор во оваа бесмислена изрека: „мерка“.

Наводно сме информирани дека треба да има точна „мерка“ за „сè“. Но, никој не ни кажува колку е голема „мерката“ за дадена храна. Значи, ние сме паметни како порано.

Уште полошо: фразата „сè во умерени количини“ сугерира дека средната, „умерена“ сума воопшто не е лоша. Еден просечен, така да се каже.

Добредојдовте на просечност.

Зарем тоа не е причината зошто постојат цивилизациски болести, светското население во западните земји има прекумерна тежина и зошто толку многу луѓе (понекогаш залудно) ја бараат својата среќа во нови диети и ретко ја наоѓаат? Затоа што имале просечна или поточно лоша диета? Затоа што тие јадеа „сè во умерени количини“ како и сите други.

Просечно значи точно тоа: ништо подобро и полошо од 50% од останатото население. Пожелна состојба?

Филмски совет на страна: Прекрасна комедија е Кралот на Германија *. Станува збор токму за предметот на просечност и силниот порив да се избие од него.

Значи, просечноста не помага никому. Да се свртиме кон позитивната страна на исклучоците.

Бидејќи постојат разумни исклучоци!

Пред да го сториме ова, треба да разбереме зошто сакаме да направиме исклучоци. Или треба. Или може:

Причината треба да биде точна

Затоа, одлучувате да следите одреден животен стил: диета, програма за фитнес или палео диета.

Дефинитивно голема работа. Затоа што без оглед на начинот на живеење, најважно е да одлучите како сакате да живеете.

Наместо да се определува од толпата. Мислам дека тоа е исклучително важно. Пријател убаво го кажа тоа:

Оние што одат со стадото завршуваат како шницел.

Преземањето на вашиот животен стил во свои раце е исто толку важно за да се знае, Зошто сакате да отстапите од курсот што си го поставивте.

Неколку добри причини може да бидат:

Се разбира, постојат причини да се направат исклучоци кои сугерираат дека нешто не е во ред. Тоа не мора да ги прави „лоши“ причини. Сепак, вреди да се размисли повнимателно зошто навистина „ви треба“ исклучок тука - или можеби само сакате.

Овие вклучуваат типични изговори како: „премногу скапо“, „морам да готвам сам“, „не денес, но дефинитивно утре“ итн. Овие не се вистински исклучоци, туку се сигнали од потсвеста дека навистина не стоите на сопствената одлука.
Бидејќи „Друго“ само јадете конвенционално и не сакате да се одделувате. Тука треба да се запрашате дали навистина постапувате независно или дали дозволувате другите да ве возат. „Другите“ можат да бидат пријатели, познаници или остатокот од светот. Можеби мислењето на „другите“ е само имагинарно и тие сметаат дека нивниот животен стил е прилично интересен и воопшто не толку апсурден?
Затоа што едноставно не ти се допаѓа. Зошто всушност? „Без желба“ е нејасно чувство што можеби треба поблиску да се испита: Дали има недостаток на мотивација? Убедување? Дали се чувствувате лошо? Или, тоа е само вашето послабо јас? Дали е погодност? Или целосна криза на значење?

Ако сакате да направите исклучок од палео диетата, запрашајте се зошто. И бидете искрени со себе.

Разумни исклучоци

Човекот е преживеан, инаку немаше да стигне толку далеку во неговата еволуција. Затоа, исклучоците никогаш не се навистина штетни - ако останат исклучоци.

Од моја лична гледна точка, неколку исклучоци можат да имаат смисла за повеќето луѓе:

Исклучоците можат да имаат несакани ефекти

Исклучоците не се секогаш добри, дури и ако го потврдуваат правилото, го олеснуваат животот или имаат други предности:

Мои лични исклучоци

Јас лично јадам ориз, компири и сладок компир од време на време, околу 2-3 пати неделно, но во многу помали порции од вообичаеното.

Тоа ми олеснува Б. Избор на храна на ручек на работа, особено во азиските ресторани. За време на викендот понекогаш правам вафли или има палео-компатибилни колачи со крем одвреме-навреме. Исто така, сакам да користам брашно од компир затоа што сметам дека вообичаените замени за скроб, како што се касава или брашно од стрелка, се глупави: Скроб е скроб, па можете да го користите и локалниот компир.

Јадам путер и крем скоро секој ден, вториот во моето кафе.

За мене, ова се исклучоци што го олеснуваат животот, го зголемуваат уживањето и одат добро со секојдневниот живот без да имаат забележителни недостатоци.

Кои исклучоци правиш? Колку често? И пред сè: зошто?

Фото кредитни зајаци слика: Со најдобра волја на светот, не можев да го најдам авторот на оваа слика, дефинитивно мислам дека е одлична. Ако некој од читателите може да го најде авторот на сликата, со задоволство ќе чујам од вас. Јас сум повеќе од подготвен да платам разумна такса за лиценцирање за оваа слика ако можам да ја лиценцирам во оригинален квалитет од оригиналниот автор.

Пребарувањето на Google најде неколку извори што ја користат оваа слика и никој од нив не изгледа како вистински автор: овде, овде, овде, овде и овде.

Ако сте легитимен автор на сликата за зајаче што се користи во овој пост, ве молам, известете ме на информации на paleosophie dot de, бидејќи би сакал да ја лиценцирам вашата слика. Благодарам!

Фото-кредит Вили Вонка Палео меми: Од: Crossfit Tidal Wave, првично креиран со memegenerator.net.

*: Поврзана врска со Амазон: Купете тенок и поддржете ја Палеозофијата со мал бонус. И двајцата победуваме!

Од Константин Гонзалес на 17 јуни 2016 година, ажурирано: 19 декември 2016 година воопшто .

Дали ви се допадна овој напис? Потоа:

Соодветни написи за читање на:

Можете да најдете повозбудливи статии од Палео секој ден на Палео-Планет, агрегатор на блогови на германски Палео.