Искористете го падот за брзо слабеење
Најздравите мрсни овошја, starsвезди во оваа сезона, се ореви, велат експертите. Диетата со ореви може да ви помогне да изгубите до 10 килограми за само 10 дена.
Оревите се богати со витамини, минерали и растителни протеини. Тие исто така содржат растителни влакна и антиоксиданти, корисни за организмот. Според нутриционистите, јаткастите плодови ги топат абдоминалните масти, ја стимулираат меморијата и помагаат во елиминирање на токсините од телото.
Иако се доста калорични, експертите велат дека оревите се неприкосновено помагање во диетите за слабеење.
Како да се следи диетата со ореви
Диетата со ореви е инспирирана од медитеранската диета. Како прво, мора да го елиминирате месото од вашата исхрана во рок од 10 дена. Исто така, не смеете да јадете слатки или производи од брашно, газирани сокови или алкохол,
Секој главен оброк не треба да надминува 250 грама.
За појадок можете да се одлучите за цели зрна со ореви или други мрсни овошја заедно со обезмастено млеко или грчки јогурт.
На ручек можете да уживате во кремаста супа од зеленчук или салата од суров зеленчук со посно сирење.
На вечера можете да јадете крем супа, салата од печурки со кисела павлака или можете да направите салата со бадеми и ореви.
Дознајте повеќе за исхраната со ореви, но исто така и за идеите за мени, ОВДЕ .