Искористете го топлотниот бран Ние губиме тежина побрзо на високи температури
Дали е полесно да се намали телесната тежина во топлината? Да, дали е одговорот од науката. Ако стоите само на сонце, сè уште нема да добиете бикини фигура. Revealе откриеме како навистина е направено.
Со летото паѓаат кориците. Облеката станува лесна и воздушна, во исто време се чувствуваме послободни и пофлексибилни. За жал, вагите не секогаш го потврдуваат перцепираниот ефект и при пробување бикини честопати се покажува дека има уште многу да се направи пред одморот на плажа.
Но, има и добра вест: самата топлина всушност може да ни помогне да изгубиме тежина. И како таа го прави тоа?
Многу пие многу помага
Логичката мисла првично би била: Како што се зголемува температурата, ние почнуваме да се потиме и така губиме вода и истовремено досадни килограми. Наместо спротивното е случајот: Со топлината и потењето, ние сме повеќе жедни и го зголемуваме внесот на течности.
Водата за пиење сега ја извршува посакуваната услуга во телото: Метаболизмот се одвива, нашиот мотор за согорување за калории се врти. Бидејќи самата вода нема калории, има позитивен ефект, кој се засилува со намалено чувство на глад при пиење. Слабееме.
Можете да дознаете 5 одлични совети против летните горештини на видеото подолу!
Деструктивен ефект: непријателска калорична вода
Научниците од Берлинскиот карит го докажаа овој ефект пред неколку години и јасно го ставија во бројки. Во нивната студија од 2003 година, тие покажаа дека дури и половина литар вода ја зголемува потрошувачката на енергија кај жените и мажите со нормална тежина за околу 50 килокалории. Кај луѓе со прекумерна тежина, овој ефект е нешто помалку со 10 до 30 килокалории, но сепак е значаен. Ова се докажа со следна студија со субјекти со прекумерна тежина, на средна возраст.
До пет килограми масно ткиво годишно
Овие бројки се особено важни кога мислите на поголеми количини и подолги временски периоди. Здружението Форум за вода за пиење препорачува да се трошат 1,5 до два литри вода на ден и ветува дека дури и луѓето со прекумерна тежина ќе потрошат до 100 килокалории повеќе енергија. Проектирано во текот на годината, ова би одговарало на зголемување на потрошувачката на енергија од над 36.000 калории, што значи до пет килограми масно ткиво.
Допрете вода на 22 степени
Постојат уште два интересни детали за студијата што го сочинуваат ефектот на слабеење: Во контекст на студијата, водата не беше дадена малку разладена, туку на температура од 22 степени Целзиусови. Научниците тука гледаат „термоген ефект“, кој има засилен ефект врз потрошувачката на калории.
Покрај тоа, уште еднаш експресно се истакнува дека за тестовите се користела вода од чешма. Компаративните експерименти со лесен солен раствор доведоа само до далеку помал ефект. Зголемувањето на потрошувачката на енергија беше само пет проценти за прекумерната тежина.
Не плашете се од задржување на водата
Бидејќи особено жените со слабо сврзно ткиво често страдаат од досадно задржување на водата во лето - станува премногу лошо, треба да се консултира лекар - тука е и забелешката: Многу пиење помага против тоа! Нашето тело складира вода само кога се плаши од недостаток. Доколку има доволно вода, тој претпочита да го користи свежиот извор.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.