Искуства со објавите на форумот Били Бланкс Боткамп страница 1
Имаше и такви ленти за отпор кои страшно мирисаат на гума и овој план за исхрана од 1 недела. Ова е план за диета со ниски хидрати наменет за првата недела. Били Бланкс го разви како план за 1400 калории.
Интересно, под точка 5 од советите за исхрана, можете да пресметате колку течност треба да консумирате. Со делење на тежината со 32. Па, ниту 2,27 литри не можат да бидат во ред со мене, иако не мислам така.
Инаку само вообичаено: јадете влакна, појадувајте здрав, хранлив појадок итн.
И тогаш има 4-недела план за обука.
Недела 1:
Пон: основна обука
Ди: Тивок
Сре: Основна обука
Четвр: одмори се
Пет: Основна обука
Са: Тивко
Значи: кардио
Недела 2:
Мо: одмори се
Ди: кардио
Сре: Основна обука
Четвр: одмори се
Пет: кардио
Са: Основна обука
Значи: одмори се
Недела 3:
Мо: Од логорот
Ди: Тивок
Сре: кардио
Четврток: Од логорот
Фр: одмор
Са: кардио
Значи: Од логорот
Недела 4:
Мо: одмори се
Втор: Врвен Bootcamp
Сре: Од логорот
Четвр: одмори се
Пет: Крајна Bootcamp
Са: кардио
Значи: Ултимативен Bootcamp
Треба да се држиме до овој план за да остане мотивиран и да ги зголеми резултатите.
Се разбира само ако се чувствувате добро за тоа. Ако добро се сложувате со основните, можете да додадете 1-2 програми за обука. Ако тоа е премногу, вие останувате на основната обука.
Во секој случај, треба да ги следите деновите за одмор, бидејќи на телото му треба одмор за закрепнување и градење мускули.
Curубопитен сум и ќе видам дали можам да го повлечам со тренинг.
Оваа недела дефинитивно ќе биде црв за мене. оштетен е ПМС
Забавувајте се додека вежбате и не заборавајте на извештајот
Еххеммм, ги добив и ДВД-ата на Еб. купи затоа што и мене ми се допаѓа
а под тоа не мислам само на Били
Јас сум еден од нив!
исто така, има неколку ДВД-а од Били и јас навистина уживам да го правам тоа. во меѓувреме можам дури и да се справам со овие цевки. во почетокот ми беше премногу тешко!
и мислам дека веќе знам нешто за мојот стомак! или тоа е имагинација? .
од 2 недели машин го зголеми ab bootcamp dvd. супи.
Јас исто така имам уште едно интензивно ДВД на стомакот, кое исто така е тотално исцрпувачко и нешто сосема друго од нормалното крчкање што го знаете.
но Били е навистина мотивирачки. и јас исто така сакам да ја гледам неговата ќерка. Јас исто така би сакал да имам толку обучено и дефинирано тело. воздишка
па можеби некој од вас фанови знае колку многу различни од ДВД (толку чисто за стомакот) всушност постојат?
Имам bootcamp dvd --- таму е на насловната страница со жолт гуандл.
и оној што беше дел од елитната колекција од 3 двд св. мора да види како точно се нарекува.
но би било убаво да ми кажете колку стомачно двд има.
Не станав навистина паметен од негова страна. или можеби го знае тоа Томас по прецизно.
Виа: Не знам ниту колку.
Имам Основна обука, Кардио Bootcamp, Ultimate Bootcamp, AB Bootcamp и тоа е тоа. Но, тоа е доволно и за мене
Како за останатите?! Сите веќе „Били Фит“ .
Исто така, ме интересираат овие ДВД-а, но не сум сигурен дали можам да ги користам тука, бидејќи живеам во стан и исто така на првиот кат.
Ризикувам дека соседите под мене ќе слушнат нешто од мене ако го добијам ова ДВД и си играм со него. Не сакам да ги вознемирувам за да има поплаки потоа!
Ви благодариме за вашите одговори!
Ви благодарам за одговорот и нема да верувате во тоа, но јас само што го купив ДВД-СЕТ БИЛИ БЛЕНКИ БИЛТАМС ЕЛИТ ТЕ БО на е-Беј и ќе го испробам, дури и ако сум глупав на почетокот се случуваат! Но, ќе преферирам завеси во дневната соба и за почеток ќе изберам време кога мојот LG ќе мора да работи на компјутер или е надвор со шампионот
LG ти ја праќа Тиа
Вие бевте оној што ми го грабна ДВД-сетот. Следниот е мој. Исто така, навистина уживам и гарантирано нема да изгледам подобро. Мојата мачка веќе врти со очите.
Дали го имате и овој комплет? Одлично, тогаш можеме да спортуваме заедно
Curубопитен сум да видам како успевам да го извадам и ако не успеам, те молам ме чекори таму каде што ќе го забележам и ќе застанам на нозе за потоа да ја извадам програмата за вид
Можеби тогаш ќе отворам теад, каде што ќе пишувам дневно или на секои два дена дали сум спортувал или не, да видиме. Потоа можете да проверите дали сум на топка и да ми дадете идеја во итен случај
ги има овие - како ги нарекува били-бендовите?
специјални ленти кои исто така можат да се закачат под нозете-
да го задржи телото напнато за време на одредени вежби-