Искуства со возење велосипед во затворено Возење во мојот живот - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Возењето велосипед во затворени простории е кардио забавно парче - без оглед на времето! FIT FOR FUN, главниот уредник Вили Лодерхос го испроба и доживеа незамисливо зголемено.
Не, навистина не знам што ме вози ѓаволот кога ќе се најавам на програмата за затворен велосипедизам RPM во фитнес-првото студио на турскиот празничен клуб Али Бег. На крајот на краиштата, јас сум еден од оние рекреативни велосипедисти за кои е неопходен свеж воздух, одлична околина и нивниот тркачки велосипед. Мислам, јас сум на одмор и моите пријатели за велосипедизам се тука и овде денес, зошто сега да се борам под покривот? О, ајде, имам што да ти кажам на следното патување дома - затоа го оставив тренерот Мирко да го донесе седлото во позиција. Постојат неколку убави тренери за фитнес од Германија кои свесно ми се насмевнуваат и ми фрлаат крпа и две шишиња вода - јас завесувам сè околу кормилото, но и онака веројатно нема да ми треба. Еве одиме.
Возењето велосипед во затворени простории е бавно, но моќно
Музиката започнува умерено и виткањето е навистина смешно. Јас се насмевнувам и размислувам: Боже мој, ако возам со пријателите, побрзо ќе се зафати со деловна активност. Но, Мирко сепак има начин да направи да чувствувате дека сте во добри раце, и вие брзо и автоматски го правите она што тој го вели со ентузијастички глас - и секако дека тој седи пред вас и вози сам со вас. Одлучувам да изневерам малку и само да земам потешка опрема, на крајот на краиштата сакам барем да се потим. Овој благ почеток можеби е нешто за Луши тука, но не за мене. Но, тоа е моментот кога Мирко го зголемува темпото - одиме на брзина со тоа што музиката станува сè погласна. Сега се чувствува како навистина погодно за забава - и заврши само четвртина час.
Моето искуство со затворен велосипедизам
Додека се искачуваме на првата виртуелна планина, ги забележувам првите капки пот на врвот на носот. Малку подоцна, Мирко нè брка низ низа кратки искачувања, побрзи спуштања и спринтови. Одеднаш музиката се претвора во чекано стакато и морам да се симнувам од седлото повторно и повторно. Но здраво, што се случува овде? Сега тоа се дамите од соседството кои се смеат. Ја користам секоја мала пауза за да додадам малку вода. Но, ќе продолжам, искрено!
Куцам во последните неколку метри
Музиката не камшикува - но додека фитнес девојките минуваат низ својот моторџиски висок, јас почнувам да страдам. И тивко одлучете да тренирате повеќе и да станете поскромни во иднина. Досега е што изневерувам по втор пат: Овој пат се преправам дека имам тешка опрема, но само лесно педала. Кога стигнавме до фазата на разладување, јас се натопив со пот, нозете ми беа тешки и ми дишеше. Сепак, толку многу уживав во возењето што секој ден одам на курсот RPM за остатокот од мојата кратка пауза во клубот Али Бег. Возење велосипед во затворено - го сакам!
Совети за почетници од врвниот инструктор Pröhle
1) Најважно е да се забавувате вежбајќи! И тоа е можно само ако слушате во вашето тело. Воодушевувачкото групно искуство честопати ве искушува да возите премногу брзо и со преголем отпор. Затоа, уживајте во мотивирачката атмосфера - но само стресете се колку што е добро за вас.
2) Осигурете се дека тренерот ќе ви објасни како работи велосипедот и што треба да се земе предвид при прилагодување на положбата на седлото и управувачот, како и отпорот. Така, секогаш возите ергономски. Важно: Внатрешен велосипедизам во затворен простор има таканаречен замаец. Ова овозможува заокружен чекор, но исто така не мора да правите лер!
3) Не заборавајте да пиете! Треба да внесете околу 0,5 литри течност на секои 30 минути. Велосипедите имаат дополнителни држачи за две шишиња за пиење. И: колку е попрофесионална вашата опрема (велосипедски шорцеви, чевли за велосипедизам и сл.), Толку е поголем факторот за чувство на добро.