Искуства за 21happyme - Одговара за 21 ден Нашиот резултат
Честопати не ни недостасува мотивација да направиме нешто за нашиот рамен стомак во секојдневниот живот. Вечерното џогирање не е проблем се додека имаме на ум нашата цел и претпоставуваме дека џогирањето може да ни помогне. Станува проблематично кога не гледаме брз напредок.
И тогаш мотивацијата трепери. Сосема разбирливо. Принципот е прилично едноставен, затоа што ако гледавме забележителни, мерливи успеси, ќе можевме да се вклучиме и во спортот, нели? Веројатно би ни било навистина лесно и би биле среќни. Значи, ни треба систем за обука и исхрана кој брзо ќе ни каже: „Еј, работи. Вие слабеете! “
За да го направите ова, ние треба да бараме малку повеќе од нашето тело отколку џогирање 30 минути. Потребна е разновидност и висок интензитет!
Бидејќи не сум баш спортски експерт и навистина не сакам ништо друго освен да се вклопам во моите омилени панталони и да ме гледаат во бикини во лето, ми требаше план за обука што ми го нуди токму тоа и што можам слепо да го завршам. Но, не сакав веднаш да купам тренер за фитнес или скапа програма за фитнес.
Така, ја најдов апликацијата 21happyme што ми вети одговара за 21 ден да се добие. Апликацијата може да се преземе бесплатно, но самата програма чини 39 € еднаш. Корисничкиот интерфејс претходно ветуваше. Па се вклучив.
Еве сега ги споделувам своите искуства со вас.
Концептот зад 21happyme
Врз основа на името, станува збор за следење на строг план за обука точно 21 ден. Ветувањето звучеше примамливо. Приложениот план за исхрана и многуте рецепти се погодни за јадење месо, вегетаријанци и вегани и важи принципот дека можете да јадете сито.
Покрај тоа, програма за обука и исхрана 100% скроени за жени. Значи, нема примитивни вежби за најголемиот дел од мускулите, туку вежби за филигран, тонирање на мускулите. Толку можам да предвидам.
Најдоброто нешто за мене беше што појадокот може да биде навистина сладок. Сакам сладок појадок!
План на 21happyme
Јасно е дека по 21 ден не можете да станете фитнес бомба. Но, тоа не беше поентата за мене на почетокот. Можете да го повторите планот од 21 ден колку што сакате.
Првото копче во апликацијата ви го покажува вашиот „среќен начин“ - вашиот пат до вашата дестинација. Ден за ден, се движите кон следната единица на зрак. Не само што вкупното времетраење на планот трае 21 ден, туку и секоја единица е дизајнирана да трае 21 минута.
Единиците за обука се јасно специјализирани во проблематичните области "стомак, нозе, задник". Меѓу нив има тренинзи за согорување на маснотии и во текот на сите 3 недели имате 3 слободни денови. Таканаречените „Среќни денови“ може да се потрошат на активност по ваш избор. Ogогирање, возење велосипед, пливање, качување итн.
Редовната проверка
На соодветни денови за обука, ќе ве потсетат да се фотографирате и да се измерите. Сметам дека е многу практично, бидејќи всушност може да се измери колку далеку сте стигнале овде. Се разбира, ова бара да го наведете вашиот статус на самиот почеток.
- фотографија
- Тежина
- големина
- цел
- Обем на половината, колковите, бутовите, надлактицата
Кривата на успехот е прилично кул. Неверојатно мотивира, што го спречува токму она што секогаш ми се случуваше додека џогирав. Во текот на 21 ден немав ниту еден ден кога не ми се допаѓаше да ги работам спортските единици. На крајот, 4 слики пред и после ви го покажуваат вашиот напредок.
План за исхрана
За брз успех, диетата мора да биде исправна. Бев свесен за тоа. Noабе ако давам 21 минута енергија секој ден, а потоа ја ставам замрзната пица во рерна навечер.
- Наутро има обемен појадок богат со јаглени хидрати.
- Постојат многу протеини и мешунки за време на ручекот.
- Вечерта повторно има многу протеини и здрави масти.
Овој принцип се заснова на методот на бавни јаглени хидрати на Тим Ферис. Причината што работи толку добро е што избегнуваме бели јаглени хидрати и наместо нив избираме овошје и цели зрна за да не одржуваме сити наутро. Во текот на остатокот од денот има само храна за согорување на маснотии и градење мускули, како што се посно месо, посно риба, тофу, мешунки и ореви.
Во текот на денот едноставно никогаш не сте гладни. Можеме да јадеме колку повеќе јаглени хидрати за појадок.
Се разбира, квалитетот на храната игра важна улога. Во текот на 21 ден, дегенерирачки бонбони или оргии за брза храна секако се табу.
Она што можете и не можете да го јадете детално, детално ви е објаснето во апликацијата. 21happyway ви нуди над 100 рецепти за никогаш да не заглавите во цевката. Листата за шопинг и анти-јо-јо планот се исто така многу интересни и корисни. Ова ќе ви помогне да останете на курсот дури и по 3 интензивни недели.
Моето искуство со 21happyway
За да ја оценам апликацијата, прво давам впечаток за леснотијата на апликацијата, а потоа и за најважната работа: моите успеси.
Леснотија на користење на апликацијата
Тука морам искрено да кажам дека тешко има за што да се жалиме. Интерфејсот може да се разбере за неколку секунди. До сите опции може да се стигне со само неколку кликања и сè останува јасно.
Од други апликации, на пример, навикнат сум на фактот дека функциите не се јасно објаснети или дека треба да пребарувате неколку минути додека конечно го имате десното копче. Тука не е случај.
Планот за обука е исто така лесен за разбирање. Едноставно допрете на единицата и ќе се отвори прозорец со видео. Секоја единствена вежба е прикажана овде од двајца тренери за фитнес. Вие само треба да ги имитирате.
Слично е и со исхраната. Изберете дали ви требаат совети за појадок, ручек или вечера ... и имате јасно наведено се што ви треба.
Нема непотребни карактеристики, но не недостасува ниту ништо суштинско.
Резултатот
Крајна линија, знаејќи сè за исхраната беше она што најмногу ми помогна. Вежбите на Среќен пат се прилично едноставни и не мора да бараат многу вештина. Ова е многу добро за оние кои навистина не сакаат спортови кои сакаат само да започнат да се движат.
За понапредните, единиците немаат многу смисла во смисла на навика за долгорочно вежбање. Како и да е, готово е по 21 ден. Можете да го повторите Среќен пат, но нема да има прилагодување на нивото на тежина на вежбите. Гледано на овој начин, апликацијата може да се користи како одличен почетен удар или како план за итни случаи пред летниот одмор. Но, ако сакате да останете активни и над 21 ден, апликацијата ги достигнува своите граници.
Од друга страна, сепак, анти-јо-јо планот е од голема помош. Програмата за вежбање заврши, но со цел барем да ја задржите фигурата и тежината, токму диетата игра најважна улога. Добро е што апликацијата тука интервенира и го спречува јо-јо ефектот. Под услов да имате доволно дисциплина.
За мене, може јасно да се заклучи следново: 21happyme е тука за да започне брзо и лесно. Ако долгорочно се држите до советите за исхрана, можете да ја задржите фигурата. Од спортска гледна точка, апликацијата всушност обезбедува нешто само 21 ден.
Јас, всушност, видов неочекувани промени по 21 ден. Бев во форма, никогаш не бев гладен и изгубив 3,7 килограми. Сè уште не е апсолутна фигура од соништата, но ми се допаѓа да вежбам и знам како да јадам соодветно.
Патем, постои програма21 за мажи
Заклучок
Од техничка гледна точка, тешко дека ќе има апликации што се подобро структурирани и полесни за употреба. Површината е ТОП и сè прави организиран впечаток.
Концептот е идеален за брзо дејствување. Апликацијата навистина може да помогне пред летниот одмор, пред важните состаноци или како прв чекор во спортски живот. Но, ако сакате да продолжите со спортски начин на живот на долг рок, ќе најдете подобри планови за обука.