ИСКУСТВО! Не сум јадел ништо за 36 часа - наизменичен пост
Не јадев ништо 36 часа
Со други зборови, постев. Бев гладен. Бев гладен. Ги тестирав границите на мојот мозок и тело. Феноменот се нарекува наизменичен пост и навистина е интересно да пребарувате на Google за повеќе информации за целата оваа техника за слабеење, детоксикација, согорување на маснотии, техника против стареење итн.
Бидејќи отсекогаш сакав да ги тестирам работите за мојот животен стил, имам неколку примери: Нацртав 8 минути, одев 100 км за 2 дена, создадов 5 правила за здрав начин на живот и јас „Готвив“ здрав појадок со семе од чиа што го снимив и го ставив на она што Johnон го кажува. О, да, сакам смуди!
Црниот пост го започнав на 1-ви мај
Експериментот го започнав утрото на 1-ви мај. Легнав околу 3 часот наутро и не јадев ништо до 3 часот по полноќ во саботата. Пиев само вода. Многу вода! И танцував кај малите што мирисаа низ населбата. Се борев со себе, карантин и идејата да го направам експериментот: пост 36 часа!
Помина една недела од експериментот и сега е време да ви кажам за моето искуство, во добро и во лошо. Би ми било драго да знам дека она што го напишав тука ќе ви помогне да донесете правилна одлука доколку сте размислувале да следите ваква диета.
Она што го направив за 36 часа наизменично постење?
- Успеав да завршам серија;
- Отидов во кујната десетици пати;
- Првиот ден испив околу 4 литри вода;
- Станав вознемирен;
- Се занимавав со спорт;
- Барав информации за наизменичното постење;
- Инсталирав наменска апликација за црниот пост;
Какви реакции имав за 36 часа?
- Мислев само на храна;
- Не можев да се концентрирам;
- Се чувствував прилично уморен за време на физичките активности;
- Сакав да го прекинам експериментот;
- Имав мали главоболки (како мамурлак) по првите 30 часа без храна;
- Убаво спиев.
Она што го направив веднаш по 36 часа поминато?
- Јадев од брза храна;
- Објавив на социјалните мрежи;
- Визуелно ја анализирав кожата, стомакот итн.
Не можев да си помогнам!
По 36 часа без храна, иако тргнав да јадам нешто лесно и здраво, џуџе во мозокот ми наложи дека е време да се јаде од натпреварот. Мислам дека за тоа се молеше мојата потсвест во сите часови на чекање. Еден пријател кој ме виде како го правам овој долг брз наизменично ми рече дека и тој успеал, но дека потоа јадел повеќе отколку што треба, сè уште брза храна. Бев предупреден, но залудно! Тоа беше војна помеѓу мене и моите желби. Изгубив војна, но не ми е жал. Сакав целата оваа тешка одлука да не јадам ништо 36 часа за да биде награда за мозокот. Следниот пат ќе биде како мене!
Зошто наизменичен пост?
- согорување на маснотии;
- зголемување на метаболизмот;
- одмор на телото;
- ја стимулира мозочната активност;
- подобрување на имунолошкиот систем;
- зголемување на производството на нови бели крвни клетки (помага во борба против инфекции во телото);
- губење на тежина;
ДА за наизменичен пост!
Ова го направив еднаш. Нестрплив сум да пробам повторно, иако не станува збор за наизменичното постење. Мојот експеримент беше донекаде екстремен. Нормално, најсоодветната техника на периодично постење е да не се јаде некаде околу 16 часа на ден. Пример: првиот оброк го имате во 12:00 часот, а последниот оброк во 20:00 часот. Тогаш само вода. Очигледно, бројот на калории не значи дека мора да биде поголем! Бројот на калории останува свето, а квалитетот на храната не треба да се занемари!
Корисни врски за наизменичното постење, мозокот и храната:
Ако сте стигнале до крајот на овој напис за наизменичното постење, ве молиме, внимателно разгледајте ја секоја одлука што ќе ја донесете, и ако сакате да следите каква било диета, консултирајте се со вашиот лекар.