Искуство со 1 ден јадење 1 ден пост (диета)
Здраво кој има искуство со диета 10ин2. Јадете 1 ден постејќи 1 ден. Ве молиме, без препораки, само искуства. благодарам
5 одговори
Така, двата одговори што ги прочитав беа добар пример за антички ставовите што многу луѓе сè уште ги имаат:
- Преку пост научив дека „гладот“ е претежно само условено чувство. Постев (наизменично) половина година и ослабев 20 килограми, зголемен метаболизам, намален крвен притисок и сè на се чувство на тело како пред 15 години.
- Кој мисли дека треба да се изгубат мускулите додека се посте? Прочитај книга. Кога постите, вашето тело ослободува хормони за раст. Она што ги издвојува овие хормони е тоа што тие ЕСПЛАТНО спречуваат распаѓање на мускулните протеини (поради што е толку популарен како „допинг“ кај бодибилдерите). Меѓутоа, ако речиси и да немате маснотии во телото, телото мора да ја добие енергијата од некаде. Тогаш, процентот на протеини е секако поголем. Но, тука станува збор за пост за слабеење и треба да изгубите тежина само доколку имате прекумерна тежина.
- Каде се троши енергијата во течна форма при пост? Ретко прочитајте такви глупости. Јадете нормално, потоа брзо и за време на постот пијте многу вода (или кафе/чај, главната работа е што нема калории за да се спречи реакцијата на инсулин), можеби малку сол помеѓу нив, бидејќи во спротивно клетките не можат да ја складираат водата
Секогаш консултирајте се со доктор ако имате или се сомневате во здравствени проблеми, но инаку постот е исто така најпаметен начин за слабеење од антрополошка гледна точка.
Искуство со пост: тоа ве прави уште погладни, така што ќе ги надоместите „промашените“ калории следниот ден. Постот не е добар начин за слабеење.
Второ, секогаш е подобро да јадете калории отколку да ги пиете, а повеќето „пости“ бараат да пиете калории. Ова е глупост.
Тоа може да биде навистина лошо. Ако не јадете ништо еден ден, но потоа јадете следниот ден, вашето тело се складира уште повеќе, така што има доволно ресурси за следниот напад на глад. Ако го направите ова со текот на времето, нема да изгубите мускули и ако се вратите на нормалната исхрана, јо-јо ефектот е неизбежен. Подобро пробајте вежбање и здрава исхрана! Се најдобро.
Вие исто така губите мускулна маса, но да, маснотиите исчезнуваат