Слабеењето е итно за вас ...

слабеењето

Дали имам прекумерна тежина?

За да проверите, поставете линијар на големината на телото (на левата скала) и на тежината (средна скала). Сега можете да го прочитате индексот на телесна маса на вистинската скала.

Под 16: Вие сте слаба тежина. Вашето тело е недоволно снабдено со хранливи материи. Одете на лекар затоа што може да има сериозен проблем.

16-18,5: Лесно сте со слаба тежина. Јадете диета богата со јаглехидрати. Ако продолжите да слабеете и покрај тоа што имате добар апетит, треба да се консултирате со лекар.

18,5-25: Јадете разумно, вашата тежина е во нормален опсег.

25-30: Малку сте со прекумерна тежина. Јадете многу зеленчук, овошје и производи од цели зрна.

30-40: Јасно сте со прекумерна тежина. Избегнувајте масна и слатка храна. Вежбајте повеќе.

Над 40 години: Вие сте многу со прекумерна тежина. Слабеењето на телесната тежина се препорачува за вас, бидејќи во спротивно може да доведе до проблеми со циркулацијата и срцеви заболувања. Разговарајте за постапката со вашиот лекар.