Искуство со Дукан Диета со јасен резултат од тестот
Искуствата за Дукан Диета во нашиот форум пораснаа од неколку извештаи до над сто објави со интересни критики за многу кратко време. Брзо зголемување што не бевме во можност да го забележиме во оваа форма во која било друга нутриционистичка програма. Откако ќе се смири првичниот возбуда, сега е време да се изготви првиот биланс на состојба со соодветен заклучок.
Д-р Пјер Дукан предизвика голема возбуда со својата книга за слабеење во пролетта 2012 година. Се разбира, брзо губење на тежината без броење калории работи како ветување, како и секогаш. Покрај тоа, препораки од некои starsвезди, вклучително и ennенифер Лопез и iseизел Бундхен во овој случај, планови за мени што изгледаат зачудувачки на прв поглед, а светот на диетата е збогатен со еден пристап.
Сепак, ние сме заинтересирани цврсти искуства со Дукан диета од заедницата, бидејќи големото присуство на медиуми не потврдува ниту една програма за слабеење да биде особено ефективна. Кои мислења ги имаат медицинските здруженија или поборниците за потрошувачи и како се споредува анамапурот со нашиот победник во тест за диети?
Диета со малку маснотии и многу протеини како основа на диетата Дукан
Веројатно најголемата предност на Др. Методот Дукан е многу едноставна имплементација. Четири фази, кои првично го намалуваат внесот на калории под потрошувачката на телото, ги придружуваат учесниците до нивната посакувана тежина:
Искусните читатели сега откриваат многу силни паралели со типична диета со малку јаглени хидрати. Разлики може да се најдат во елиминација на храна со многу маснотии и елиминирање на дневно броење калории. Патем, задолжително е да се консумираат најмалку 1,5 литри вода и две лажици овесни трици на ден. Идеално, корисниците го завршуваат својот проект со 20 до 30 минути пешачење.
Зошто толку многу експерти ја критикуваат диетата Дукан?
Д-р Пјер Дукан го разви овој нутриционистички пристап уште во доцните 1970-ти. Во нејзината матична земја Франција, диетата се продава веќе една деценија, а во исто време е силно критикувана. Локалната власт за проценка на ризикот го проценува целиот концепт како штетен за здравјето. Списанието за заштита на потрошувачи Консумент издаде слично предупредување:
Премногу еднострано, содржината на протеини е превисока, а количината на јаглехидрати премногу мала. Диета која изгледа како слабо напишан роман и совет што зачудува: Вака др. За да ја зголеми потрошувачката на калории, Дукан предлага ладен туш, не носење термална долна облека и намалување на вообичаената собна температура за три степени Целзиусови.
Како експерт за исхрана во потрошувачкиот центар во Северна Рајна-Вестфалија, Ангела Клаузен истакнува дека за неа содржината на протеини од 60 до 70 проценти во првите фази негативен рејтинг на Дукан Диета има последица. Дури и вредност од 30 проценти обезбедува зголемена акумулација на маснотии во црниот дроб и ослабена реакција на сопствениот хормон на организмот инсулин.
Клаузен исто така го критикува ризикот од неухранетост, бидејќи програмата за диета не подлежи на законски ограничувања:
На телото му се потребни и одредени масти и јаглехидрати. Ако јадам скоро исклучиво месо, тогаш имам недостаток на полинезаситени масни киселини. За диети со формули, има јасни законски барања за тоа кои и колку хранливи материи мора да бидат вклучени за производот воопшто да се продаде. А сепак, тие носат предупредување дека апликацијата може да трае најмногу три недели без медицински надзор.
Слабејте на штета на сопственото здравје
Нема прашање дека радикалното ограничување на овошјето и зеленчукот брзо доведува до недостаток на витамин. Последиците се замор и недостаток на погон, што силно влијае на секојдневната соодветност на диетата. Првото место што Дукан диетата го доби од Британското здружение за диети (БДА) како дел од хит-листата на најлоши diвездени диети исто така не е многу познато.
Секој што веќе има проблеми со бубрезите или гихт треба да биде премногу внимателен. Јадењето диета богата со протеини ќе ја влоши секоја болест, како тоа зголемена појава на токсични метаболички производи и недостаток на течности се доволни за сериозно оштетување. Советите за соодветна потрошувачка на вода се апсолутно неопходни за здравјето.
Мајките кои дојат и бремените жени во никој случај не треба да размислуваат за користење на оваа диета. Истото важи и за луѓе со срцеви проблеми или дијабетес, бидејќи стресот претставува преголем ризик за организмот. Исто така, би сакале да ги споменеме резултатите од тековните студии, во кои диетата богата со протеини значително го зголемува ризикот од развој на дијабетес II.
Дукан диета осврти од нашиот форум
Се разбира, не треба да недостасуваат прегледи од нашата заедница во детална проверка на диета. Благодарение на некои читатели на германски јазик од странство, можеме да се потпреме на широк базен долгорочни препораки за Дукан Диета падне назад, што треба да помогне во донесувањето одлуки со пример со заклучок и тест пресуда.
Дорин е позната во форумот како „Дули“ и пред извесно време ја запиша својата фрустрација:
Само не дозволувајте првите два килограми губење на тежината да ве измамат. Ова е типична загуба на вода што секоја диета е премногу среќна да ја напише на градите како голем успех. После тоа, сè оди многу бавно и жилаво, додека напорот останува како резултат на одрекување од многу храна. Половина година приватност за нешто помалку од пет килограми не ми вреди повторно за мене.
Не само извештајот од тестот на Дорин, се гледа дека Дукан диетата сигурно не е апсолутна диета на молња и бара многу дисциплина од нејзините учесници. На почетокот, повеќето корисници ја потценуваат вистинската важност на соодветните гарнитури за типични оброци. Така и Франка („Тагили“), која како службеник во банка сакаше да ја намали големината на облеката:
Тоа беше совет од пријател чиј познаник наводно се заколнал за тоа. Но, промената беше премногу физички напорна за мене, бидејќи не можам да си дозволам нервна слабост или недостаток на концентрација. Бидејќи ниту килограмите не се стопија како путер, во одреден момент ја запрев втората фаза. Патем, според нејзината изјава, мојот лекар добива срцев удар секој пат кога пациентот зборува за таков план на исхрана.
Итното раскинување секако е повеќе од препорачано доколку забележите несакани ефекти. На крајот на краиштата, програмата за слабеење во наше време не треба да има директно влијание врз секојдневниот живот на луѓето, туку треба да работи во неа за да може да се постигне долгорочен успех. Извештајот за искуството на Дукан Диета на Силви е попозитивен:
Само вториот обид успеал. Навистина треба да бидете ладно и да избегнувате алкохол. Правилата не се шега, инаку ништо нема да работи. Затоа, можам да разберам секој што не успеал поради тоа. Дозволената храна е навистина скапа, во прво време имате екстремен лош здив и метаболизмот веднаш се влошува кога пиете помалку. Но, барем: шест килограми за шест месеци.
Конечна проценка: нема препорака
Понекогаш нашиот медиумски свет е вистинска клетва. Кејт Мидлтон се омажи за нејзиниот принц, неколку озборувања ја поврзуваат со диетата Дукан и за неколку недели деценискиот нутриционистички концепт е одеднаш најновиот тренд за слабеење.
И покрај предупредувачките зборови на многу лекари и власти, студиите за негативните здравствени ефекти и противречноста на разумната диета: Др. Пјер Дукан ја продаде својата книга милиони пати и секако се погрижи за неа. Дека мнозинството купувачи (над 80 проценти) ги купуваат своите Слабеењето не се задржува или да постигнете никаков ефект, очигледно тешко дека игра улога.
За нас, искуствата со Дукан Диета од заедницата покажуваат нејасна слика без убедливи резултати. Бројните негативни резултати од тестовите на експертите за исхрана и здравствените ризици се доволни за јасно отфрлање. Недостаток на енергија, метаболички нарушувања и оштетување на бубрезите па дури и зголемен ризик од дијабетес не треба да вреди ниту еден килограм за неколку месеци. Итно советуваме секој што сака да го испроба во секој случај да го посети својот лекар однапред.
Како заклучок, останува само да се каже дека нема да има промена на чуварот на врвот на најдобрата листа на диети и дека концептот на формулата амапур останува наша препорака за брзо и одржливо слабеење.
Најефективни диети 2020 година
Нашите читатели избраа: Која диета убедува со добри резултати?
Повеќе од 10 години нудиме детални публикации за актуелни теми поврзани со вашето здравје.
Брзо и здраво слабеење: Сите искуства на нашите читатели за концептот на диета без гладување.
Уредниците на здравствените емисии ја оценија Дукан Диета со 2,1 од максималните 5 поени.