Искуство со промени во исхраната во рефлукс нервозни стомак - желудник и црева - med1
колку што знам сè уште нема колективна нишка на оваа тема. Јас сум многу заинтересиран за искуствата на оние кои страдаат од рефлукс/нервозен стомак, што може да донесе силни подобрувања само преку промени во исхраната.
Чита почесто за ниски хидрати. Дали има искуства или други диети кои биле успешни?
Нетолеранцијата е друго прашање. Дали има корисници овде кои имаат нетолеранција на храна и го чувствуваат тоа нетипично, на пр. само изрази со металоиди?
Благодарен сум за секое искуство и размена.
БенитаБ. напиша во друга нишка:
Сите мои рефлуксни заболувања исчезнаа за една недела: без зрна, без шеќер, без претходно подготвена храна.
Децении страдања како да се разнесени.
И секое прекршување веднаш доведува до металоиди и повторно рефлукс.
Ако те разбирам правилно, дали ги избегнуваш сите зрна, вклучително и пченкарен ориз? Компирите, од друга страна, се во ред (тие се основни)?
Дали избегнувате само шеќер или исто така мед? Што е со засладувачите? Дали се во ред за вас (на пример, исто така и стевиа)?
Што мислите, кој е клучот за производство на киселина во препакувана храна? Екстракти од квасец? Најдовте ли нешто тука?
Важно прашање: Колку време ви требаше да се повлече вашиот рефлукс поради промената на исхраната? Дали тоа се случи брзо, т.е. веднаш штом ќе се избегне храната, или траеше неколку недели и покрај тоа што веднаш се откажавте?
Важно прашање: Колку време ви требаше да се повлече вашиот рефлукс поради промената на исхраната? Дали тоа се случи брзо, т.е. веднаш штом ќе се избегне храната, или траеше неколку недели и покрај тоа што веднаш се откажавте?
Понекогаш читањето помага многу.
Сè е веќе таму.
Целото мое страдање од рефлукс исчезна за една недела: без жито, без шеќер, без претходно подготвена храна.
Децении страдања како да се разнесени.
Јас не јадам шеќер или мед затоа што сум дијабетичар.
И екстрактите од квасец се маскирани засилувачи на вкусот.
Извинете, но јас никогаш не сум готвел себеси и не сум расфрлал таму со квасец. А, Маки и Кнур не доаѓаат на маса поради најлошата инфериорност.
Здраво, прочитајте овде, диетата со низок FODMAP за синдром на нервозно дебело црево сега е многу добро истражена.
Ви благодарам многу leил. Не знаев. Дали и вие сте имале искуство со рефлукс со него?
Не, извинете, не знам за рефлукс, синдром на "нервозно дебело црево" и разни дијагностицирани нетолеранции (лактоза, фруктоза).
Што е со засладувачите? Дали се во ред за вас (на пр., Исто така, стевиа)?
Listsе видите на списоците на FODMAP дека треба да разликувате шеќер (во ред во мали количини), мед (не е ок поради фруктоза), разни вештачки засладувачи на „масло“ (не е во ред поради сорбитол). Стевијата како природен засладувач е одлична, Шукрин контроверзен, јаворовиот сируп е во ред.
Но, секако станува збор за нервозно дебело црево, не нервозен стомак, сепак може да вреди да се прочита или, секогаш препорачувам да се консултирате со нутриционист.
Ти благодарам многу! Readе прочитам
Можеби тука има дури и корисници кои дури имале успех со рефлукс?
Тоа дава надеж
Aboutе најдете многу за тоа на Интернет, особено во англиското говорно подрачје. Можеби можете да најдете нутриционист кој знае за FODMAP? Јас би го разјаснил ова однапред, некои навистина доаѓаат само со предлози за мелење „редовни и мали оброци“, некои имаат многу медицинско потекло.
Се најдобро!
Дали има други искуства тука, на пр. со ниски хидрати, палео, логии итн.?
Лично, не можам да толерирам „груби зрна“ (на пр. Мусли, леб од цели зрна) и да добијам најлоша металоиди од тоа. „Многу бело брашно“ (како на пример во лебници или циабата) исто така предизвикува металоиди, иако не толку лошо како цели зрна/мусли. Исто така, забележувам разлика помеѓу многу силни/крцкави печени тесто и релативно влажни, меки тесто (како што се ролни за леб). Генерално, открив дека премногу брашно/јаглехидрати не е добро за мојата металоиди. Затоа повеќе сакам да јадам тестенини/ориз со многу салата/зеленчук.
Значи, најдоброто нешто што треба да направите е да не јадете премногу големи порции (т.е. да не сте полни до крај), да јадете многу зелена салата/зеленчук со јаглехидрати и да пиете многу. Бидејќи металоиди најчесто се јавуваат навечер (положба на лежење), идеално би било да не јадам ништо барем 4-6 часа пред да заспијам. Но, не секогаш се снаоѓам.
Киселата храна како агруми, црвени чаеви, црвени сокови од продавница и сл. Е моја смрт. Понекогаш добивам металоиди само со мирис на сок од лимон/крв од портокал.
Заклучок: Немам проблеми со протеини и добри масти, само некои јаглехидрати и само во одредени количини.