Искуство во брзо губење на тежината 30 дена изгуби 20 кг

Здраво, морам да ослабам 20 кг за 30 дена. Можете ли да ми дадете совети? луѓето кои доаѓаат со јојо-ефект дефинитивно не треба да пишуваат и тоа, знам дека ова е нездраво, затоа ве молиме да напишете само искуства за тоа како да го направите тоа! План за исхрана и сл.

искуство

Јас имам 15 години 92 кг и сакам да ослабам 20 кг затоа што за 30 дена одам на последното патување

5 одговори

Пробајте: 3 оброци на ден, секогаш со 5 часа разлика. Наутро може да се јаде сè, напладне и навечер само протеини, на пр. Б. Месо и салата. Но, нема јаглехидрати како тестенини, леб. Нема да изгубите 20 кг за толку кратко време, но и она што ќе го изгубите, останува исто така. Ви посакувам се најдобро и пред се многу издржливостLG

Ова едноставно не е можно, освен ако не јадете и пиете практично ништо. И се надевам дека не сакате да направите нешто апсолутно неразумно, нели? Не само што ова е малку нездраво, туку е и доста опасно.

Како да го искористивте времето да се помирите со фактот дека сте само самите себе?

дали знаете како започнав да губам тежина? постојат таканаречени „блогови за слабеење“. можете да напишете дневник таму; но преку Интернет, многумина можат да го прочитаат.