Исправете го Ерн; hrung f; ти - специјален Ерн; ЕДЕКА
Храната и садовите во нашата исхрана мора да бидат специјално прилагодени на нашите услови за живот. Во бременоста, важат различни правила отколку во староста, диетата за спортисти е различна отколку за оние кои во моментов се обидуваат да изгубат тежина. Ви објаснуваме што е важно.
Ако сакате ефикасно да тренирате, не е можно без балансирана спортска диета. Даваме совети за тоа која диета со кој спорт оди.
Диетата за време на бременоста, а исто така и за време на доењето покренува многу прашања - што е добро за мене, без што треба да работам? Дали треба да јадам двајца за време на бременоста? Tellе ви кажеме важни доши и нешта. Покрај тоа, ние ќе ве информираме за соодветно снабдување со хранливи материи, дури и со вегетаријански или вегански начин на живот.
Правилната исхрана во староста е неопходна за сопствената благосостојба и здравје. Ние ви ја покажуваме рамнотежата помеѓу уживањето и здравјето.
Децата исто така сакаат да се хранат здраво - ако имаат добра врска со храната и ако исхраната е објаснета на забавен начин. Така функционира здравата исхрана!
Скоро сите имале потреба да изгубат неколку килограми и желба за подобро чувство на тело. Покажуваме: Слабеењето исто така работи и без глад!
Без разлика дали ќе одлучите против месото од етички причини или во прилог на алкална диета од здравствени причини - постојат бројни, индивидуални форми на исхрана со различни правила. Даваме преглед и разгледаме лековита уметност во Ајурведата со придружните принципи на исхрана, ги објаснуваме трендовите палео, вегетаријанец и веган и многу повеќе!
Нетолеранцијата и болестите можат трајно да го расипат нашето уживање во храната. Така што вашето секојдневие не е премногу ограничено, ние ви даваме совети и правила како да се справите со тоа.
Правилна исхрана - сите ние сме различни
Во потрагата по специјалната диета за вашата животна ситуација, вие и вашата лична ситуација сте најважни. Особено ако страдате од нетолеранција или болест, важно е да пронајдете план за исхрана што ви одговара. Сепак, постојат и посебни правила и совети кои мора да се почитуваат за време на бременоста, кога станува збор за исхраната на децата или исхраната во староста. И, како изгледаат здрави рецепти за спортисти? И тука е важно да разликувате дали редовно тренирате да градите мускули или јога или пилатес како хоби сега и тогаш.
Специјална исхрана за нетолеранција
Ако страдате од нетолеранција или алергија, како што се целијачна болест или нетолеранција на лактоза, веројатно веќе сте се справиле со правилната диета. Многу нетолеранции - особено ако се помалку изразени - честопати не ги препознаваме од нас. Затоа, слушајте го вашето тело и внимавајте на симптомите што се појавуваат после одредени оброци или по конзумирање на одредена храна. Ние ви даваме совети за тоа како можете да идентификувате нетолеранција на само-тестот и која храна треба да ја избегнувате.
Здрава исхрана за бремени жени - на што да внимавате?
За време на бременоста, а подоцна и за време на доењето, се соочуваме со бројни совети и посебни правила на исхрана. Некои видови храна - како што се производи од сурово млеко или сурово месо - се табу. Другите хранливи материи како фолна киселина стануваат поважни. Направивме список на храна што треба да се избегнува за време на бременоста. Исто така, ќе ви кажеме кога делува и се препорачува губење на тежината по бременоста.
Спортисти - која е вистинската диета за вас?
Редовниот тренинг игра важна улога за вас и сакате да го оптимизирате вашиот спортски успех со соодветна диета? Ова може да значи многу различни работи во зависност од вашиот спорт. Во спортовите за издржливост, диетата со малку јаглени хидрати станува сè попопуларна, како и протеините како извор на енергија. Ако сакате да изградите мускули, сепак, треба да јадете доволно јаглехидрати, особено за време на натпреварите.
Здрава исхрана, се разбира - но на која возраст?
Сите ние сакаме да се храниме здраво - во различни возрасни групи, сепак, „здраво“ може да значи специјална диета. Кога готвите, особено е важно децата да ги вклучат во подготовката. Децата учат за хранливите материи и состојките преку играта. Покрај тоа, родителите треба да бидат сигурни дека готват за деца со што помалку или помалку шеќер, на пример за појадок или печење. Во староста, правилната исхрана вклучува фокус на протеини! И треба да се разгледа растечката потреба за витамини и минерали. Ова, меѓу другото, може да биде покриено со многу зеленчук.
Специјална исхрана - од вегетаријанска, веганска до ајурведска
Колку што се индивидуални денес луѓето, така се разликуваат и различните форми на исхрана што луѓето ги користат за да го состават својот дневен план за исхрана. Веганите целосно избегнуваат производи од животинско потекло. Вегетаријанците јадат месо, но ове вегетаријанците јадат и млеко и млечни производи. Во ајурведското учење се користат индиските принципи на лекување. Специјалната диета според Палео дозволува само храна што луѓето ја јаделе во камено доба. Следното се однесува на сите посебни форми на исхрана: Никогаш не мора да правите без уживање и целосно искуство со вкус со вкусни рецепти. Правилата и посебните карактеристики може да се најдат на нашата веб-страница за различни форми на исхрана.
Слабејте без да го занемарите задоволството
Знаеме дека радикалните диети имаат краткорочен ефект врз вагите - ако воопшто ги имаат. Ние би сакале да ви покажеме дека одржливата и свесна диета со посебен состав на хранливи материи и витални материи, заедно со вежбање во секојдневниот живот, носи подобри резултати на вагата. И слабеењето е уште полесно ако не мора да се приложувате на диета за глад.