Исправете упатства и совети за терапевтски пост за здрава исхрана
Како работи терапевтскиот пост?
Точниот терапевтски пост треба првенствено да служи за чистење на телото, умот и душата. За ограничен временски период, ќе избегнете цврста храна и луксузна храна како што се алкохол, кафе, засладени пијалоци и слатки. Во текот на ваквиот режим, трошите само помеѓу 250 и 500 kcal на ден.
Како по правило, терапевтскиот пост се подразбира како метод според Ото Бучингер (1878 - 1966), германски лекар. Дозволени се сокови од зеленчук и овошје, како и чорби од зеленчук, а понекогаш и мед. Лекот е дополнет со клизма или лаксативи (на пр. Сол на Глаубер) за чистење на дебелото црево и физички вежби.
Што се однесува до програмата за вежбање, треба да го земете предвид циркулаторниот систем кога постите: Направете релаксирани прошетки, нежни вежби за јога или лесна гимнастика и избегнувајте спортови со високи перформанси.
За кого е погоден терапевтски пост?
Ако сте физички здрави, не сте бремени и не доите, ништо не застанува на патот на терапевтскиот пост. Сепак, треба да направите медицински преглед пред секој терапевтски пост. За да бидете на безбедна страна, препорачливо е да се спроведе целиот пост под водство на лекар, бидејќи може да се појават несакани ефекти како што се лош здив, проблеми со циркулацијата, вртоглавица, хипогликемија и дефицит на електролит. Доколку се појават овие, вашиот лекар може веднаш да интервенира и да го прекине третманот доколку е потребно.
Терапевтскиот пост не е соодветен како долгорочна диета. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина, брзото слабеење за време на постот може да се мотивира да ја направите диетата поздрава и помалку калорична, потоа. Сепак, не можете трајно да практикувате терапевтски пост како форма на исхрана; ризикот од симптоми на недостаток е преголем по одредено време.
Терапевтскиот пост исто така треба да ги подобри следниве заболувања и болести:
- Метаболичен синдром
- Дебелина (дебелина)
- Хронични воспалителни болести
- Хронична болка, на пр. Б. Фибромијалгија
- Психосоматски нарушувања
Ако постите за лекување на овие болести, ова исто така не треба да се прави без консултација со вашиот лекар.
Кој треба да се воздржи од пост?
Децата и луѓето над 65 години треба подобро да избегнуваат пост. Исто така, не се препорачува за време на бременост и доење. Терапевтскиот пост е исто така несоодветен за овие болести:
- Слаба тежина
- Нарушувања во исхраната како што се анорексија или булимија
- Инсуфициенција на црниот дроб или бубрезите
- гихт
- ревматизам
- псоријаза
Секој што редовно зема лекови или страда од ментална болест, треба да разговара со својот матичен лекар дали лекувањето постот е опција.
Терапевтски пост: Упатства за првите неколку дена
Првите денови на терапевтски режим на гладување се нарекуваат денови на олеснување. Со 14-дневно лекување, фазата на олеснување трае три дена. Во меѓувреме, постепено подгответе се за правилен пост. Прво ги отстранувате сите луксузни јадења од вашето мени, но сепак ви е дозволено да консумирате цврста храна, на пример како што следува:
| 1 | Свеж зеленчук и овошје, интегрален ориз, посно риба или живина |
| 2 | Свеж зеленчук, компири, сок од зеленчук, кварк со малку маснотии со овошје, супа со ориз |
| 3 | Парен зеленчук, сок од зеленчук, супа со ориз |
Исто така, пијте најмалку два литра течност во форма на минерална вода, незасладен чај од билки и шприцер сок.
Така продолжува: Терапевтски план за пост за главната фаза
Деновите на постот ги иницирате со чистење на дебелото црево. Глауберовата сол се користи како лаксатив за време на терапевтски пост. Бидете сигурни дека претходно разговарајте со вашиот лекар за да не му наштети на вашето здравје.
За време на главната фаза можете да пиете незасладен билен чај и минерална вода, како и супа од зеленчук. Другата дозволена храна на вашето мени ги вклучува следниве чаеви и чорби:
| 4-ти | Чај од ѓумбир, шприцер со овошен сок и сокови од зеленчук |
| 5 | Чај од роза колк и чај од жалфија |
| 6-ти | Супа од ориз |
| 7-ми | Супа од овес, прскалки од овошен сок и сокови од зеленчук |
| 8-ми | Супа од ориз, прскалки од овошен сок и сокови од зеленчук |
| 9 | Супа од овес, прскалки од овошен сок и сокови од зеленчук, чај од анасон-анасон-ким |
Враќање во секојдневниот живот: градење денови со терапевтски пост
По главната фаза, започнуваат деновите на собирање. Притоа, постепено и постепено го навикнувате вашето тело повторно на цврста храна. Ако сакате да изгубите тежина трајно, следните неколку дена можете да ги сметате за фаза на транзиција со цел да ја претворите вашата исхрана во здрава, разновидна диета, прилагодена на вашите сопствени калориски потреби.
| 10 | Јогурт и матеница со малку маснотии |
| 11 | Јогурт со малку маснотии, кварк со малку маснотии, јакна компири, зеленчук суров или парен |
| 12-ти | Нискомаслени млечни производи, компири, зеленчук и овошје |
| 13-ти | Нискомаслени млечни производи, мед, просо, ориз, зеленчук и домашен мусли со овошје |
| 14-ти | Сè освен алкохол, газирани пијалоци и слатки. Кафето е дозволено повторно. |
Исто така, пијте многу мирна вода и незасладени билни чаеви за време на деновите на таложење.