Истегната кожа по слабеење (тренинг, шест пакувања)

Еј, имај уште едно прашање за тебе:)
Изгубив околу 28 килограми пред нешто повеќе од 2 години, кога имав само 14 години кога почнав да губам тежина, а на 15 ја достигнав својата „целна тежина“. Јас всушност се изгладнував од 85 килограми до 57 килограми и дури тогаш бев тотално незадоволен од моето тело:/Сега вежбам редовно тренирање со сила скоро една година и имам мускулна добивка од скоро 6 килограми, па сега тежам околу 63 килограми:) Бидејќи изгубив многу килограми, кожата ми е тотална, кожата не ми виси или така, но по една година тренинг со сила забележувам дека мојот стомак, на пример, воопшто не го сака тоа:(, мојот стомак не е мек, туку под него консолидирана така што треба да препознаете повеќе, но некако имам чувство дека повеќе нема да работи:/Значи, моето прашање до вас, колку време трае додека не препознаете повеќе? И дали ќе остане така или ќе имам шанса во одреден момент Да се ​​добие шест пакет?

кожа

1 одговор

од твојот прекар заклучувам дека си жена?

Како жена, тешко е да се забележат забележителни шест пакувања. Нашите мускули стануваат посилни, но се зголемуваат во обемот многу помалку отколку кај мажите кои вежбаат. (Иако повеќето мажи наводно сметаат дека рамен стомак е повеќе стилски кај жените отколку шест пакетчиња, но кому му е гајле што мислат, вие треба сами да се допаѓате;))

Ако сакате шест пакет, мора да користите и толку голем стимул на сила што се градат и мускули, т.е обука за сила и не само издржливост или издржливост на силата. Дозволете вашите тренери за фитнес да ве известат дали треба да го промените вашиот план за обука. Постојат машини кои специфично ги тренираат стомачните мускули со тегови и затоа тренираат сила и градат мускули подобро од само стомачни или нешто слично. Во одреден момент е достигнато плато и мора да поставите нови стимули или со поголема тежина или со повеќе повторувања за да продолжите да градите мускули.

Во одреден момент по слабеењето, кожата повторно ќе стане поцврста. Најдобро е да се губат телесната тежина само полека. Нанесувањето на многу крем исто така може да помогне да се направи кожата еластична. Можеби има и тенок слој маснотии над мускулите - тогаш помага само намалувањето на содржината на маснотии. Но, дали е тоа потребно, корисно, итн. Не може да се суди од далечина без да се знае вашата точна бројка. Во ова ќе ви помогнат и обучувачите во студиото.