Исто така, ќе биде таму
Здраво драги мои
Јас сум ноќна утка Кога сите спијат или уморни, мојот пост е исклучен. Дури и многумина да се пензионираат напладне на лето, јас одам да џогирам.
Моето трето трчање на 12 км
Прекрасно сонце, но ладно како свиња. Сакав да застанам по 2 км затоа што ми беше премногу ладно, бев премногу слаб, но потоа ми успеа. Ветерот престана да дува и потрчав во маицата. Но, понекогаш доаѓаше ветер и се облекував. Дури и со ветровите Берграуф не беше лесен, навистина морав да се борам на последните 2 км.
Секако, станувам и рано наутро за да имам нешто од денот, исто така сум среќен што имам долг ден, но одам околу пладне кога сум дома, секако кога одам на работа морам.
Ако одам да џогирам во 16:30 часот, тоа би било добро, и исто така убаво, но тогаш чекорот кон џогирање би бил тежок за мене!
lg Пиа
--
Станав себеси и тотално сум горд на себе!
Мислам дека е одлично што успеавте да поминете низ 12 км. Секој има свои периоди од денот кога е во форма. За мене е всушност утро, бидејќи сè уште сум фокусиран таму. Од друга страна, по стресниот ден, вежбањето е веќе добро. Морам да се донесам да направам повеќе сега. Штом ќе стане потопло, повторно ќе одам на велосипед. Толку време го правам домот
одлично - Пиа. Ви честитам. Добро е, особено кога сте сакале да се откажете помеѓу тоа, а потоа сте успеале да го сторите тоа. Можете да бидете горди на себе.
Сега трчам повторно редовно, патеките се повторно слободни кај нас и чувствувам како од време на време станува полесно и целокупно е добро само за мене.
Денес е ден за велосипедизам за мене. Дефинитивно имам правци и задачи, а сето тоа ќе го направам со велосипед. Исто така, многу се забавувам, особено што областа е прекрасна за гледање.
Забавувај се
Катрин
Обожавам и возење велосипед, а во лето честопати правам тури од 50 километри самостојно.
Убаво што си добро!
Сите драги Пиа
--
Станав себеси и тотално сум горд на себе!
здраво побрзо храбри,]
Јас сум новак и штотуку се пријавив. Се наоѓам себеси премногу дебела и би сакала да ослабам 20 килограми затоа што имав 48 кг пред две години и тоа се чувствуваше одлично.
Се обидувам да постам веќе еден месец, но едноставно не можам да го продолжам тоа. Најлошото во врска со тоа е што не можам да се издржам, јас сум тотално незадоволен од себе и им дозволувам на моите ближни да го чувствуваат тоа.
ништо од мојот плакар веќе не ми одговара.
те молам, залепи ме
Едно можам да ти кажам, не треба да постиш затоа што сакаш да ослабеш. Поентата на постот е да му дадете нов почеток на вашето тело. Да ги смените старите навики, се разбира, за да бидете посвесни за пристапот кон храната.
Јас и самиот сум на 17-ти ден пост и досега изгубив 6 килограми. Јас сум среќен и удобен во моето тело затоа што постим. Причината дефинитивно не е затоа што тежам 6 килограми помалку, туку затоа што моето тело се чисти сам по себе!
Само што сега се занимавам со спорт, бидејќи претходно немав доволно резерви на енергија за да одам на џогирање. Спортот е многу добар. Ме прави уште подобар и поенергичен.
Јас можам само да ве советувам да не си поставувате толку големи цели. Дури и ако постевте само 1 недела, нешто веќе ќе се промени. Начинот е целта што е мотото. Секој пост е толку скапоцен што значи да живеете секој ден од вашиот пост и да не размислувате за вашата цел, нема да дојде побрзо!
Пронајдете свој начин и не барајте и не споредувајте се со другите. Важно е да ви оди добро со себе!
Ви посакувам многу успех и ако имате прашања, прашајте!
Ти посакувам убав ден!
Свења
Добро утро Тина
Прво на сите: Убаво што си тука и што си тука со твоите грижи.
Постот е всушност, како што напиша Свена однапред, првенствено има за цел да го исчисти и прочисти телото. Дека има и слабеење е убав додаток. Не мора да биде така. Пред да започнете со пост, размислете што значи исхраната за вас? Зошто ги додаде 20-те кг? кои беа предизвикувачите за ова? кога јадеш што? колку често се занимаваш со спорт? што е со вашата изведба и здравје воопшто? што ви пречи кога сакате да постете - ментално, психолошки, физички? И размислете дали постот значи откажување од вас или можност за почеток од почеток?
Имам 21 ден зад мене и градам. Од почетокот се грижев за моето тело и ако тој ми дадеше застој по 5 дена, ќе застанев таму. Исто како и со Свења, јас бев многу во склад со себеси и свесно се осигурав дека сум добро - сауна, прошетки, многу спорт, спиење, бањи .
Целото тело мора да му каже да на постот, од убедувањето дека тоа само ќе ви донесе добро, тогаш ќе ви биде лесно да продолжите и да се држите до него. Слабеењето не треба да биде единствената цел. Ако сакате само да се симнете од 20 кг и да не промените ништо друго, тоа нема да биде навистина добро на долг рок.
Ви посакувам сила и храброст да се справите повторно со себе и ако сакате да започнете многу корисни придружници тука на форумот. Постот е прекрасно чувство!
Kубезно почит
Катрин
Добро утро убави
јааааааааааааа Пиа, и јас го знам тоа. Прекрасно е да се прошета низ областа и да се чувствува ветерот .
Денес мојата рутина за фитнес беше половина час снег со лопата. За жал, повторно бевме снежни и не можев да џогирам. Но, тоа беше навистина забавно и ги тренираше другите мускули, се смее.
Значи - знаете - сега морам да одам на пазар, а потоа на фармата за кози да купам козјо сирење. Повторно го открив и сега со нетрпение го чекам.
Имајте супер одличен ден. јас те гушкам!
Катрин
Имаме и снег. Утре сакав да трчам долго време, видете како сè уште можам да управувам со 21 км
Имам уште еден семинар денес, луѓето доаѓаат наскоро!
До оваа вечер. Сите драги Пиа
--
Станав себеси и тотално сум горд на себе!
Имав замислено дека викендот е малку поубав - или ќе кажеме поинаку. Сега повторно е побарана нашата флексибилност и можеме да избереме нешто друго што е убаво.
Почитувана Пиа, ни тренингот на 21 км не минува. И, секако дека сте сеуште во топ форма, зошто да не успеете? Поради вашата диета, добивате само многу вкусни и здрави работи. Го можеш тоа!
Денес можев да купам навистина одлично и, пред сè, многу свежо козјо сирење, кварк од кози, козјо млеко и сирење. Млекото е навистина добро, на почетокот бев многу скептичен, но е вкусно. Вистинско сурово млеко. Веројатно сега ќе одам на шопинг таму.