Исто така, сакам да ослабам - Лек за слабеење - Форум
# 1 Моиеску оана-Кристина 27417
- Локација: Петросани (Хунедоара)
# 2 Тежини
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Оана Кристина, ајде да разговараме повеќе во списанието за слабеење/Travel Journal,
Не знам дали на 17 работи диетата Ма, ќе ти треба нешто поизбалансирано, како диета на секои 3 часа или на секои 2 часа, со разделени оброци или нешто друго, како и да е 10 килограми не се многу до Божиќ.
И мора да се помрднете, она што го направивте е уште поголем ефект затоа што ви се навикнаа мускулите и сега тие седат со стомак на сонце, ве очекуваме на дневникот.
# 3 Екатерина
- Локација: Надвор од Романија
# 4 Митрут Дијана Мадалина 27511
- Локација: Бакау (Бакау)
# 5 Панаит Адина
- Локација: Надвор од Романија
Работата со губење на 10 кг од сега до Божиќ 2-3 месеци не држи. Постевте овие месеци и не можете само да ги соблечете.
Не верувам во чудесни диети, но имам 100% доверба во урамнотежена исхрана. начин на живот, оргазам.
Прво започнете со анализа на тоа што јадете воопшто, што треба да се елиминира, а потоа што треба да додадете.
Што НЕ треба да се консумира воопшто:
сокови како кола, шлиц, воопшто било сок од трговијата, колку и да е природен тие имаат многу адитиви, боја, конзерванси, вкус. Пробајте вода со малку сок од лимон. Таа е многу поздрава и не добива на тежина.
Масти: Идеално треба да користите само маслиново масло за салати и маснотии од гуска, патка или разјаснет путер за готвење. Растителни масла исплакнете брзо кога се готват, па дури и пред да бидат на полицата, и стануваат токсични.
Вода колку, но не одеднаш. Добро е да започнете наутро, веднаш штом ќе ги измиете забите да испиете чаша вода, околу 10-15 минути пред оброкот. Отворен е од повеќе гледишта.
Супите се генерално добри, го исполнуваат вашиот стомак, ве хидрираат и имаат многу минерали, па дури и витамини растворливи во вода. Помалку тешки стомачни супи, итн. кои имаат многу глупости.
Овошјето барем според новите теории треба да се јаде пред јадење или 2-3 часа подоцна. Ако сакате да pиркате нешто помеѓу оброците, пробајте ореви, лешници, сурови семиња, овошје (освен банани што можете да ги користите наместо оброк, тие се во согласност) или најдобро зеленчук.
Можете да користите зелен зеленчук (не варен) на пр. во урда (ставам многу сецкани пиперки + копра и ако не ми пречи сецкан кромид) или во домашна паштета, на пример краставиците одат добро итн.
Избегнувајте јадење после 6-7 часот, можете дури и да се обидете да постите еден ден во неделата како што велат, што е можно поцрно ако е само со вода. Не претерувајте, еден ден е доволен, но не започнувајте го денот на постот со ентузијазам и завршете го со обилен оброк. Подобро грицкајте некаков вид овошје, зеленчук, па дури и вообичаеното мени, но во многу помали количини во текот на денот, ако поинаку не е можно
Надминете ја мрзеливоста, па дури и ако не одите во теретана одете далеку. Прошетките се добри, но не одат бавно и не низ продавници, обидете се во парк или на тивки улици со многу зеленило и сообраќај што е можно помалку дури и со пријател, но со малку поиздржано темпо.
Ако започнете да трчате, избегнувајте тврди површини како што се бетон, асфалт.
Водата малку ме однесе и малку се истегнав. Се надевам дека ќе ве искористат дури и ако не е точно како што велите дека сте многу подебели од вашите колеги. Според она што го видов кога бев во Романија, повеќето тинејџери се премногу слаби. Не би се откажал од спортот, ниту пак се откажав додека бев во средно училиште и на колеџ., со малку напор можете да ги направите и спортот + книгата.
Со среќа и здравје!
Toе заборавев - под никаков начин не започнувате да ги земате сите видови прав за загуби или нутрибир или да знам какви апчиња. ДОДОЛУ ДА НЕ ПОМОГНЕТЕ НА ГОЛЕМА РАБОТА, ИСТО ИМАТИТЕ МНОГУ ГЛУПОСТИ И ДОПОЛНИТЕЛНО ГИ ЈА ВАШЕТЕ ПАРИТЕ.