Истражете ја моќта на диетата со апликацијата iFIT - Публи Романија
Комплетно решение за оние кои спортуваат и сакаат да држат диета е апликацијата iFit. Може да се користи со која било лента за трчање, елипсовиден велосипед или фитнес. Комплетните функции на апликацијата се активни кога користите компатибилна опрема за фитнес NordicTrack или ProForm, така што инструкторот може да ги прилагоди параметрите на вашата опрема за да добие максимални перформанси. Со iFit имате персонализирани тренинзи и диети според предложените цели. Апликацијата iFit ви нуди интерактивна обука на најубавите локации во светот токму дома. За време на обуката ќе можете да ги истражите овие прекрасни локации директно на вашиот телефон или таблет, водејќи се од специјализиран инструктор.
Храната што ја користите за да се хранат може да има драматично влијание врз перформансите на вашето тело и способноста да ги постигнете целите. Па, да ја истражиме моќта на диетата и како таа може да влијае на вашиот начин на размислување, здравје, перформанси и како можете да направите одредени промени за да ги подобрите сите горенаведени.
Начини за подобрување на вашиот начин на размислување за вашата исхрана
Првиот чекор за подобрување на вашата исхрана е да обрнете внимание на храната што ја јадете. Гледањето храна како гориво што му е потребно на вашето тело за да ги постигне своите цели, може да ви помогне да ги подобрите вашите избори. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го подобрите размислувањето за вашата исхрана:
Поставете цели и следете го вашиот напредок на патот
За да ви помогнеме да направите трајни промени во исхраната, поставете мали цели и следете колку добро се снаоѓате при секое прилагодување. Препознавањето на вашите мали победи може да биде мотивација што треба да останете со неа. На пример, пониски цели може да бидат пиење повеќе вода, зголемување на бројот на зеленчук во вашата исхрана или намалување на количината на шеќер консумирана дневно. Следната недела, можеби ќе сакате да го зголемите внесот на вода за половина чаша, да додадете повеќе или нов зеленчук во вашите оброци и да го намалите внесот на шеќер.
Изберете цел што ќе ве предизвика
За да ви помогнеме да напредувате, обидете се да се предизвикате со нешто ново. Предизвик за промена на вашите навики во исхраната и вашата околина може да ви помогне да јадете поздрава храна.
Спроведување на промените за подобрување
Како што правите промени во режимот на исхрана и тренинг, фокусирајте се на постојано подобрување, наместо да се фокусирате на областите каде сте останале. Запрашајте се: „Дали постојано напредував во правецот во кој сакам да одам?“ Потоа, проверете дали ги следите предложените активности.
Повратни информации од нутриционистите
Кога ќе се фокусирате на подобрување на другите аспекти на вашата обука, можеби ќе сакате да побарате совет и повратна информација од обучувачи и други вклучени во вашата обука. Слично на тоа, кога станува збор за исхраната, добивање совети од нутриционисти и Обучувачите можат да ви помогнат да ги донесете најдобрите одлуки за вас и вашето тело. Она што го гледате може да биде различно од она што го гледаат другите, што ви дава поинаква перспектива и може да биде билет за добивање на резултатите што ги сакате.
Не обидувај се да бидеш совршен
Нека не ве одложува неуспехот дури и ако од време на време ја јадете омилената храна. Сите имаме свои моменти на потопување, пред сè во шеќерна среќа, па штом ќе го постигнете тоа не значи дека сте го изгубиле целиот напредок. Нека тој помал лизгав ја поттикне вашата мотивација да не бидете во искушение следниот пат, бидејќи наградата може да има подобар вкус од тој сладок вкус на моментот.
Обидете се да јадете квалитетна храна
Слушајте го вашето тело
Секогаш обрнувајте внимание на тоа како вашето тело реагира и работи со она што го јадете и пиете.
Останете хидрирани
Важно е да бидете хидрирани во секое време, особено пред, за време и после тренинг. Успешната диета се состои во одлично расположение со храна и можност за здрав избор. Силната посветеност воопшто ќе ве однесе понатаму на патот кон подобри перформанси, а истовремено да постигнете подобро здравје.