План за исхрана на здрава слабеење од лекар за спортска медицина

Што одговара нутриционист кога ќе го прашате ...

„Што е здрава исхрана?

Нилс Шулц-Рухтенберг е специјалист за спорт и нутриционистичка медицина, триатлонец на Ајронмен и гостин на денешниот подкаст.

Станува збор за здрава храна, хранлив отпад и број 1 фактор за успех во губење на тежината (совет: Не е диета!).

Сега слушнете ја најновата епизода преку Подкасти на Apple или плеерот подолу.

Совет: Дали ви се допаѓа „Фитнес со М.А.Р.К.“? Потоа, проверете ги овие 11 необични фитнес-книги - и зошто вреди да се слушнат.

Нилс Шулц-Рухтенберг: Здрава исхрана од медицинска гледна точка

Мој гостин денес е Нилс Шулц-Рухтенберг, спортски лекар, нутриционист, Ајронмен и добар пријател.

Во неговата практика тој не само што се грижи за професионални и конкурентни спортисти, тој им помага на луѓето успешно да ослабат и да ги менуваат своите тела повеќе од 10 години.

Покрај работата како лекар-резидент, тој учествува како специјалист автор во медицинската дискусија од својата област и исто така е баран експерт на телевизија.

ПАORАЕ НА ПОORАР - Ако веќе не сте, ве молам:

Оценете го подкастот на Apple Podcasts овде?
Оцени ги оние критики како „корисни“ со кои најмногу се согласуваш? Еве ја врската. Повеќето од оценките се со 5 starsвезди (72 од 81), но има и некои критични, ако тоа е повеќе ваша работа.

Покажи белешки за епизода 4: Диета и здраво слабеење со Нилс Шулц-Рухтенберг

Теми на разговор, одговори и решенија на овој подкаст:

Изненадувачката приказна за тоа како Нилс Шулц-Рутенберг стана Ironелезен човек
Што е тоа нутриционистички лек?
Што значи „здрава исхрана“?
Допинг до мислата: мотивациони стратегии за поголем успех во тренингот и слабеење
Корисни рутини: Каков е денот на совршен нутриционист?
Како правилната диета може да ги замени лековите при остеоартритис и други болести.
Како погрешната диета промовира алергии и воспаленија во телото
Од каде започнувате кога сакате да изгубите тежина и да го промените вашето тело?
Како да ја прекинете фитнес-спиралата надолу и конечно повторно да напредувате.
Дали храната и денес ги содржи сите хранливи материи?
Како да се избегне „отпад од храна“
Како да препознаете здрава храна
Дали додатоците на храна се корисни или штетни?
Колку навистина се добри витамините што се направени хемиски?
Негативен печат за витамини и минерали: што има на него?
…и уште повеќе!

Врски за епизода 4: Нилс Шулц-Рухтенберг

Ruhtenberg.info - Блог и веб-страница на Нилс Шулц-Рухтенберг
Технички напис од Medicalsportsnetwork: Ниско хидрати наспроти малку маснотии - Која диета е вистинската?
Технички напис од Medicalsportsnetwork: Витамини под оган
Водич: Препораки за додатоци во исхраната
Епизода 4 како преземање (mp3)

Корисниците на Android исто така можат да ја најдат оваа епизода на Stitcher.

Препораки за книги

Препорачано читање од Нилс Шулц-Рухтенберг на тема успех, мотивација и начин на размислување:

Ако имате претплата на аудио книга, можете да ги вчитате книгите обележани со (*) и (**) бесплатно со користење на вашиот кредит.
(*) = исто така достапно на германски јазик, (**) = достапно на англиски јазик.

Забавувајте се слушајќи и спортски поздрави,

За Марк Меслоу

Марк Маслоу е инженер, тренер за фитнес и основач на MarathonFitness.de, фитнесот со М.А.Р.К. Подкаст и страстен спортист на сила и издржливост повеќе од 20 години. Можете да дознаете повеќе за него овде. Останете во контакт на Инстаграм, Фејсбук, Пинтрест, Твитер и Страва.

Главна странична лента

Повеќе од 40 000 претплатници!

Што е со тебе? Пријавете се за: Бесплатни е-книги за фитнес, ексклузивни совети и алатки што ги споделувам само во приватниот билтен.

„Тренерот за фитнес Марк Маслоу споделува совети како правилно да вежбате за да изгледате како холивудска starвезда“.
Светот

Со поднесување на формуларот, вие отповикливо се согласувате да го добивате мојот билтен во секое време. Информации за заштита на податоци тука