Истражување на исхраната Малку деца со прекумерна тежина не ставаат диета - WELT
Ако децата имаат неколку килограми премногу на ребрата, родителите првично треба да останат смирени. Во такви случаи, нарачувањето диета веднаш може да направи повеќе штета отколку добро, велат експертите.
Децата со малку прекумерна тежина не смеат да држат диета - особено не без дозвола од лекар. „Затоа што ако се неухранети во фаза на раст, ова може да доведе до физичко оштетување“, рече Рајнхард Ман, раководител на одделот за исхрана при Федералниот центар за здравствена едукација (BZgA) во Келн. Наместо тоа, родителите прво треба да внимаваат на своите потомци и да обезбедат повеќе вежбање во секојдневниот живот.
Бидејќи слабеењето не е прашање на броење калории. Многу фактори играат улога тука. „Ве молиме, обрнете внимание и на потрошувачката на медиуми. Постои врска помеѓу времето што децата го поминуваат пред медиумите и прекумерната тежина “, рече Ман. Деца од основно училиште на возраст од шест до десет години не треба да поминуваат повеќе од еден час на ден пред телевизор или компјутер.
Ослободете ги децата од секојдневниот стрес
Децата со прекумерна тежина треба да бидат ослободени од секојдневниот стрес. Ова исто така вклучува и да им дозволите да јадат во мир, рече експертот. „Децата можат да проценат кога се сити ако имаат доволно време и не мора да голтаат затоа што треба да одат на следниот состанок.
Тој советува децата да земаат свои порции. „Ако е премногу, можам да коментирам: земи помалку на почетокот, може да имаш и подоцна“.
Не постои едноставна дефиниција за тоа кога детето е дебело или само неколку килограми премногу. Во основа, индексот на телесна маса (БМИ) ја проценува тежината за возрасни и деца. „Но, БМИ не е доволен за децата“, објаснува Ман.
Експертите критички го оценуваат индексот на телесна маса
Професорот за исхрана Ханс-Георг Јоуст е исто така на мислење дека индексот на телесна маса зборува премногу малку за реалните проблеми со телесната тежина. Студиите за дебелина и здравје се само со ограничена информативна вредност врз основа на тоа. БМИ е премногу поедноставен. Тој не го зема предвид процентот на телото составено од маснотии и мускули. „Не БМИ, туку обемот на половината кажува нешто за ризикот од болест“, рече Јоуст.
Сепак, родителите треба да реагираат ако БМИ на нивните потомци е во црвена граница, детето не се движи многу и не е добро расположено. Но, дури и тогаш, децата не треба да се ставаат на диета самоиницијативно. „Ве молиме, побарајте медицински совет“, советува Ман. Ова исто така важи и за деца кои имаат мала тежина.
„Во спротивно, доволно е прво да го набудувате детето. Како се развива фигурата? Дали се движи нормално? Дали е помирно или поживо? Дали е загрижен и депресивен? “ Бидејќи прекумерната тежина честопати може повторно да расте заедно: „Третина од децата со прекумерна тежина повторно се нормализираат. И обратно, мора исто така да се каже дека третина од нормалните деца растат подоцна “.