Италијански рецепт за супа од зеленчук со ниски хидрати, веган
Ниска хидрати или кетогена диета не е само јадење месо. Јадењето зеленчук е исто така важно. Додадете зеленчук во вашата исхрана со овој вкусен рецепт за супа од зеленчук, подготвен за 30 минути!
Дали барате супа за слабеење или само нешто да ве загрее оваа зима, овој едноставен рецепт е за еден Супа од зеленчук со ниски хидрати токму за вас! Овој рецепт за супа од зеленчук е кето, палео, вегански и е толку здрав, без оглед на тоа како јадете.
Домашната супа од зеленчук е нормално веганско јадење дома во зима. Затоплува, исполнува и е добро за нас.
На училишните вечери обично се прашувам што да готвам, што е брзо и лесно. На овој вкусен рецепт за веганска супа му треба само едно тенџере. Воопшто нема хаос!
Јас ја правам оваа супа од зеленчук со малку јаглени хидрати за нешто лесно, но срдечно за едно Вегански ручек или вечера со ниски хидрати. Плус, овој рецепт воспоставува одлична рамнотежа помеѓу вкусот и едноставноста, па затоа сум прилично сигурен дека тоа е најдобриот рецепт за супа од зеленчук досега.
Ако сакате да направите вкусен и брз рецепт за вегетаријанци што е супер лесен, ова е оној за вас. колку време да се готви супа од зеленчук? Потребни се помалку од 30 минути. Супер!
Кои состојки за рецепт за супа од зеленчук?
Што зеленчук во рецепт за супа од зеленчук? Можете да го користите скоро секој зеленчук што го сакате! Овој рецепт за супа од зеленчук со ниски хидрати ги содржи овие зеленчуци:
- Кромид
- пиперка
- лук
- карфиол
- Боранија
- домати
Кои зачини за супа од зеленчук? Моето омилено зачинување за домашна супа од зеленчук е зачини во Италија. таа има вкусен вкус и заштедува време, ако треба да распакувате неколку контејнери за зачини. И ако оставата, чајната кујна, не е целосно снабдена со сите зачини и сушени билки, италијанските зачини се добра продажба.
Меѓутоа, ако повеќе сакате да направите своја мешавина од зачини и не сте сигурни кои билки да ги користите за овој рецепт за супа од зеленчук, пробајте ги овие билки во која било комбинација: босилек, рузмарин, мајчина душица, магдонос, мудрец, оригано, риган, Чили снегулки. Во овој рецепт за веганска супа додадов и ловорови лисја, морска сол, маслиново масло, супа од зеленчук и црн пипер.
Како да готвите рецепт за супа од зеленчук со ниски хидрати?
Тоа е лесен и брз вегански рецепт. Да сече Зеленчукот. Топлина Тенџере со малку маслиново масло на средна топлина. Дај Во тенџерето ставаат кромид на коцки и пиперки исечени на коцки и печено месо Држете ги додека не бидат убави и меки. Кромидот треба да почне да порумени. Стави Вие додавате сецкани чешниња лук и печено месо Држете се уште една минута за да оставите вкусот да се развие.
Додадете ги преостанатите состојки за супа - карфиол (исечен на цветови), зелен грав (исечен на парчиња), домати на коцки, супа од зеленчук и италијански билки. Додадете ловорови лисја, морска сол и црн пипер. Донесете ја супата до вриење. Покријте го садот и 10 до 20 минути Оставете да готви додека зеленчукот не омекне. Сакам што овој рецепт е толку брз да се направи!
Зошто е здрава супа од зеленчук?
Овој рецепт за супа од зеленчук е здрав и полн со исхрана. Вистина е дека одредени видови зеленчук содржат јаглехидрати, но овој рецепт за супа од зеленчук е совршен за диета со многу малку хидрати. Оваа кето супа од зеленчук има 80 ккал и 8 грама нето-јаглени хидрати по порција. И сите јаглехидрати доаѓаат од зеленчук, што е секогаш добра работа.
Што да јадете со супа од зеленчук?
Овој рецепт за супа од зеленчук може да се подготви како главно јадење со леб со малку јаглени хидрати, како што е леб со малку јаглехидрати, леб со малку јаглени хидрати со кварк или леб со малку јаглехидрати со кокосово брашно. Можете да додадете протеински сад како пилешки нозе печени во рерна или печени пилешки крилца на вечера со малку јаглени хидрати.
Совети и трикови за рецепт за супа од зеленчук
1. Можете да користите која било супа што ја сакате. Користев супа од зеленчук што ја прави оваа супа и вегетаријанска и веганска. Сигурен сум дека пилешката супа има добар вкус и во овој рецепт.
2. Во прилог на билки и зачини, на супата понекогаш едноставно и е потребен совршен pH-баланс. Сок од лимон или оцет може да додаде повеќе киселина, додека кремот или кремот од кокос може да ги направи повеќе алкални.
3. Овој рецепт за супа од зеленчук лесно се замрзнува. Оставете ги да се оладат на собна температура и потоа ставете ги во херметички кеси. За да ја одмрзнете оваа супа од зеленчук со малку јаглени хидрати, едноставно оставете ја кесичката во фрижидер преку ноќ и потоа загрејте ја на шпоретот.
Повеќе рецепти за супи од зеленчук со ниски хидрати
Ви требаат идеи за повеќе рецепти за супа од кето зеленчук оваа зима? Сите мои рецепти се брз и лесен за подготовка, и бараат едноставни состојки што се лесно достапни во вашиот кујнски ормар - совршени за вечери и ручеци со ниски хидрати. Мора да ја испробам оваа!
- 20 минути супа со малку јаглени хидрати со тиквички
- Крем супа со праз од брокула со малку хидрати со крем сирење
- Супа од брокула - 5 состојки Брза и лесна супа
- Крем супа од тиква со ниски хидрати
- Супа од карфиол - кето здрава супа направена со крем сирење