Редовно јадам ч; тенок!

Скокни етикети

Стандардни врски

  • Дома
  • пребарување
  • содржина
  • Помош
  • Контакт
  • отпечаток
  • Заштита на податоци

Навигација:

  • Струја
    • Вести
    • Календар за дијабетес
    • Здравствена политика
    • Билтен
  • Информации за дијабетес
  • Дијабетес во секојдневниот живот
  • исхрана
  • Главни теми
  • Водич за дијабетес

Презентации на производи

за нас

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации.

телесната тежина

Сертификат за медицински преглед. MediSuch пребарувач за усогласеност со упатствата за 2015 година.

Вести од нутриционистичката медицина

Луѓето кои јадат оброци во нередовни интервали, метаболизираат помалку енергија по оброкот отколку луѓето што јадат во редовни интервали [*], известува денес Свен Дејвид Молер, портпарол на Здружението за нутриционистичка медицина и диетика е.В во Бад Ахен.

Со оглед на овие и резултатите од другите студии, според Малер, поитно е од кога и да е да се охрабрат луѓето повторно да усвојат регулирано однесување во исхраната.

Научниците од Универзитетот во Нотингем (Велика Британија) откриле дека метаболизмот на оние испитаници кои јаделе нередовно, за разлика од оние кои биле на маса во редовни часови, буквално се префрлил на задниот режач после јадење, иако дневниот внес на енергија помеѓу Според Милер немаше разлика помеѓу двете групи. Испитаниците беа исклучиво здрави жени со нормална тежина на возраст од 18 до 42 години.

Целта на студијата беше да се спореди влијанието на неправилното јадење врз телесната тежина, внесот на енергија и потрошувачката на енергија во мирување со ефектите од редовното однесување во исхраната. За време на траењето на студијата од 43 дена, сите испитаници поминале низ различни фази во кои тие јаделе оброци или во определено време шест пати на ден или во различно време.

По завршувањето на различните фази, независна лабораторија ги испита испитаниците. Тука беа документирани и испитани варијабли како што се телесната тежина, обемот на струкот/колкот, потрошувачката на енергија по долг период на гладување или топлинскиот ефект на внесената храна.

Резултатот покажа дека во рок од три дена неправилните јадачи ниту апсорбирале повеќе енергија од обичните, ниту пак нивната телесна тежина се развива поинаку. Субјективната перцепција на глад или апетит исто така не се разликуваше меѓу двете групи. Но, според Милер, ова не е картичка бланш за сите што јадат „тука и таму“: Ефектот на затоплување што го предизвикува секој внес на храна во организмот беше далеку помал кај нередовните јадечи отколку кај испитаниците кои редовно јадат. Овој факт упатува на помала потрошувачка на енергија после јадење, што може да доведе до зголемување на телесната тежина на долг рок, објаснува Мулер.

Експертите ја објаснуваат оваа појава со зголемена инсулинска резистенција кај нередовните јадечи. Дури и луѓето со многу прекумерна тежина често страдаат од зголемена отпорност на инсулин, што е симптоматско кај дијабетес мелитус тип 2. За луѓе со прекумерна тежина, три големи и полни оброци во фиксни интервали и во фиксни времиња се подобри од многу мали оброци и закуски, вели Мулер.

Седењето заедно на убаво наместената маса во фиксни времиња и конзумирањето оброк што сте го подготвиле сами е минато во многу семејства, жали Малер. Според Милер, ова не само што има предност да биде добро за витката фигура, туку и промовира здрав однос кон храната за млади и стари и обезбедува подобра размена на информации во семејството, што честопати доведува до подобра кохезија.

Извор: Farshchi HR, Taylor MA, MacDonald IA: Намален термички ефект на храна по нередовна споредба со редовен оброк кај здрави слаби жени. Меѓународен весник за дебелина 2004 година; 28: 653-660.

последен пат изменето: 09/07/2004